تقديم 23 نصيحة بسيطة لتحسين العلاقة الجنسية مع شريك الحياة
آخر تحديث GMT 09:18:57
 فلسطين اليوم -

التخلص من التوتر والتحدث مع الزوج يساعد على التفاهم

تقديم 23 نصيحة بسيطة لتحسين العلاقة الجنسية مع شريك الحياة

 فلسطين اليوم -

 فلسطين اليوم - تقديم 23 نصيحة بسيطة لتحسين العلاقة الجنسية مع شريك الحياة

العلاقة الجنسية
لندن ـ كاتيا حداد

نصح بعض خبراء العلاقات الزوجية النساء بالتخلي عن "الفياغرا" النسائية، واللجوء إلى التحدث إلى شريك الحياة لتحسين حياتهن الجنسية.

وأظهرت دراسة جديدة أن النساء اللواتي أخذن بعض الوقت للتخلص من التوتر والتواصل أكثر مع شركائهن، شهدت حياتهن الجنسية تحسنًا أكثر من اللاتي يأخذن منشطات للهرمونات.

وحلل باحثون نمساويون مجموعتين من النساء اللاتي تعانين من العجز الجنسي أو فقدان الرغبة وعدم القدرة على هزة الجماع أو الألم أثناء ممارسة الجنس.

وأعطيت مجموعة واحدة رذاذ الأنف الذي يحتوي على الأوكسيتوسين، أو ما يسمى بهرمون الحب، وأعطيت الأخرى رذاذًا وهميًا.

وأثبتت التقارير أن كل امرأة من الثلاثين اللاتي شاركن في الدراسة استخدمن الرذاذ قبل الجماع مباشرة طوال فترة الدراسة التي استمرت ثمانية أشهر، وحرصن على تسجيل مذكراتهن باستمرار لتسجيل كيف تغيرت حياتهن الجنسية على مدار مدة العلاج، وكانت النتائج بين المجموعتين متشابهة، وذكرت النساء تجارب جنسية أفضل، حتى اللاتي تناولن دواء وهميًا.

وقاد هذا الاكتشاف باحثو الطب الجنسي في جامعة "ميديوني" في فيينا إلى استنتاج أن العجز الجنسي عند النساء لا يرجع إلى مسألة نقص الهرمونات الكيميائية، بل يعود إلى وجود نقص في التواصل مع الشريك والتعبير عن الإجهاد اليومي.

وأفادت الطبيبة المشرفة على تلك الدراسة أن السر في تحسن العلاقة هو أن النساء فكرن حول حياتهن الجنسية وتحدثن عنها مع شركائهن، وأضافت: "غالبًا ما يكون سوء الفهم هو السبب الوحيد الذي يمنع الأزواج من التعبير الكامل عن شعورهم والاستمتاع بحياتهم الجنسية".

وأشارت إلى أن ضغوط الحياة اليومية هي السبب في المشاكل الجنسية، وليس نقص التوازن الهرموني للمرأة، لذا بدلًا من إخفاء الأسرار على شريكك، هناك بعض الحيل التي يمكنها إعادة العلاقة إلى مسارها الصحيح.

وإليك 23 طريقة لتحسين علاقتك الجنسية مع زوجك:

  1. ذكريه بلحظاتكما الجميلة:

    الحنين يمكن أن يكون وسيلة رائعة لتحسين اتصالكما الجنسي، عن طريق تذكر ما جذبكما إلى بعض في المقام الأول، ويمكن أن تفعلا هذا مع أطفالكما كقصص جميلة عن بداية علاقتكما الرومانسية.

     

تقديم 23 نصيحة بسيطة لتحسين العلاقة الجنسية مع شريك الحياة

2. أوجدوا طريقة لرفض الجنس بطريقة مناسبة:

يجد كثير من الناس صعوبة في إيجاد طريقة مناسبة لقول لا للجنس، وغالبًا ما لم يتم التعامل معها بشكل جيد بسبب الإحراج الذي يسببه للطرفين، لذا يفضل أن يتم الأمر عن طريق العناق مع شرح صغير لسبب الرفض.

3. تفهما الصمت معًا.

فكرا في كيفية التعامل مع الصمت في علاقتكما، حتى لا يتم استنتاج سبب الصمت بطريقة خاطئة، فالحديث يمكنك من الحصول على معلومات قيمة للتواصل بشكل أفضل في المستقبل.

تقديم 23 نصيحة بسيطة لتحسين العلاقة الجنسية مع شريك الحياة

4. اختيار الوقت المناسب للحديث.

عليك تحين الفرصة المناسبة للحديث عن مشاعرك أو مخاوفك أو ما يغضبك، فالوقت مهم جدًا في التأثير على رد فعل شريكك عند مناقشة علاقتكما، فإذا رغبت في نتيجة مرضية، عليك باختيار الوقت المناسب.

تقديم 23 نصيحة بسيطة لتحسين العلاقة الجنسية مع شريك الحياة

5. كوني مباشرة.

لا تضيعي وقتك في الأحاديث الطويلة، وتطرقي إلى نقطة النقاش مباشرة.

6. انتهي في الوقت المناسب.

عند مناقشة مسألة مع شريك حياتك، لا تسمح للمحادثة أن تطول، فالمدة الأمثل للمحادثة هي أقل من 20 دقيقة، فالاستمرار في محادثة لساعات يمكن أن يؤدي إلى الإحباط والملل.

 

7. احصلا على موعد للعشاء خارج المنزل.

يمنح التواعد خارج المنزل الأزواج وقتًا للتركيز على علاقتهما بعيدًا عن ضغوط العمل والأسرة، وهذا يؤثر حتمًا على العلاقة بشكل إيجابي.

تقديم 23 نصيحة بسيطة لتحسين العلاقة الجنسية مع شريك الحياة

8. تجنب التشتت.

عند ممارسة الجنس، تأكدي من أن هذا الوقت خاص بكما فقط، فاحرصا على إيقاف هواتفكما الخاصة وإبقاء الحيوانات الأليفة خارج الغرفة.

تقديم 23 نصيحة بسيطة لتحسين العلاقة الجنسية مع شريك الحياة

9. اصنعي درجًا من أجل العملية الجنسية.

اجمعي كل الأدوات التي تستخدمينها في الجنس في درج صغير، مثل الواقي الذكري، وسائل منع الحمل أو اللعب الجنسية، حتى لا تكتشفين أنك لا تملكين هذه الأشياء أثناء العلاقة مما يعكر مزاجكما.

10. تعانقا بعد ممارسة الجنس.

بعد ممارسة الجنس، تأكدا من إتمام العملية بالعناق بدلًا من الوقوع في النوم أو الإسراع بفعل أشياء أخرى.

تقديم 23 نصيحة بسيطة لتحسين العلاقة الجنسية مع شريك الحياة

11. فهم الاختلافات.

ليس من المنطقي افتراض أن الجميع لديهم نفس الفهم والتكنيك في العلاقة الجنسية، فالأمر يعود إلى الأسرة والمجتمع الذي أتى منه كل طرف، فتفهم تلك النقطة يجعل التفاهم مضمونًا، حتى يصل الطرفان إلى أرض وسط بعد فهم طباعهما المختلفة.

تقديم 23 نصيحة بسيطة لتحسين العلاقة الجنسية مع شريك الحياة

12. لا تلتزما بالأدوار المحددة لكل جنس.

البعض يلتزم بدور محدد في العلاقة نظرا لجنسه، ولكن تبادل الأدوار واتخاذ المبادرة يحسن من العلاقة حتمًا.

تقديم 23 نصيحة بسيطة لتحسين العلاقة الجنسية مع شريك الحياة

13. لا تعتمدي على التخمين.

يتوقع الشخص في كثير من الأحيان، أن يخمن شريكه ما يريد أو يحتاج، خصوصًا في العلاقة الجنسية، بدلًا من الاضطرار إلى إجراء محادثة حقيقية حول هذا الموضوع بسبب الحرج، فالتحدث ينقل العلاقة إلى مستوى مختلف تمامًا بعد فهم احتياجات ومتطلبات الطرف الآخر.

14. تجنبي الملل.

لا تفترضي أنك تعرفين كل احتياجاتك شريكك الجنسية، عليك دائمًا مواصلة اكتشاف رغباته واهتماماته، لتجربة أشياء جديدة تنشط علاقتكما كزوجين لتجنب الملل.

تقديم 23 نصيحة بسيطة لتحسين العلاقة الجنسية مع شريك الحياة

15. الخبرات الحسية.

حاولا لمس كل منكما الآخر، عن طريق استخدام الأصابع والشفتين وكذلك الريش للعناق بطريقة حميمة وليست جنسية، فهذه فرصة لاستكشاف جسد شريكك والمناطق التي لا تعرف عنها الكثير، كما أنه يزيد من الألفة والتقارب بينكما.

16. خصصا وقتًا لممارسة الجنس

على الرغم من أن فكرة الجنس العفوية عظيمة، ولكنها لا تحدث بشكل مستمر، فالأوقع تخصيص وقت ثابت في الأسبوع للممارسة حتى لا يمر أسبوع دون علاقة.

تقديم 23 نصيحة بسيطة لتحسين العلاقة الجنسية مع شريك الحياة

17. ابدئي من الصفر.

يمكنك كسر العادات السيئة من خلال البدء من الصفر،، والتعرف على أجسادكما وتبني الاستراتيجيات التي تمكنك من التعامل مع المشاكل عند ظهورها.

18. كوني حساسة.

البعض لديه مخاوف بشأن أجسامهم كيف تبدو، بخصوص الأداء والشك، وهذا يمكن أن يقود الناس إلى تجنب ممارسة الجنس لأنهم يشعرون بالحرج أو القلق حول أجسادهم.

وحتى إذا كان لديك شريك لفترة طويلة، فمن المهم أن تكوني حساسة لضعفه، فإذا كان يشعر بشعور أفضل أن تكون الأنوار مطفأة أو إبقاء جزء من ملابسه، فلا ضرر في ذلك.

19. التصرفات غير الجنسية.

تقدر الناس الأعمال الحميمية بقدر ما تقدر الجنس، مثل التمتع بقبلة مسروقة أو لمسة عابرة، فعلى الرغم من أنها لا تنطوي على أفعال جنسية، إلا أنها يمكن أن تساهم في مشاعر الألفة، والرغبة والشهوة وكذلك المتعة والارتياح.

20. استمتعا بالقبلة والعناق.

لا تتوقعي أن الأعمال الحميمية قد تؤدي إلى ممارسة الجنس، فالتفكير بتلك الطريقة قد تسبب لكما الشعور بخيبة أمل إذا لم يحدث هذا، لذا تمتعا بالتقبيل والحضن بعيدًا عن العلاقة الحميمية دون افتراض أن تنتهي بالجنس.

تقديم 23 نصيحة بسيطة لتحسين العلاقة الجنسية مع شريك الحياة

21. دوّنا ملاحظات عن الأشياء التي تريدان فعلها.

إذا كنتما من الأزواج الذين يجدون من المستحيل التحدث عن الجنس، أو التحدث عن المشاعر، فإن هذا قد يكون الخيار الأفضل بالنسبة لكما، اكتبا رغباتكما في دفتر واحرصا على تنفيذها في العلاقة التالية.

22. قدري شريك حياتك.

محاولة التفكير في أن بعض التصرفات قد تسعد شريكك هي شيء إيجابي، مثل صنع العشاء ووضع بعض الشموع أو الورود قبل ممارسة الجنس.

23. ابدئي كلامك بأنا بدلًا من أنت.

بدء كلامك بـ "أنت" يجعل أسلوب الحوار وكأنك تلومين شريكك، فإذا كان هناك شيء غير راضية عنه ترغبين في مناقشته حاولي أن لا يبدو كلامك عتابًا.

palestinetoday
palestinetoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

تقديم 23 نصيحة بسيطة لتحسين العلاقة الجنسية مع شريك الحياة تقديم 23 نصيحة بسيطة لتحسين العلاقة الجنسية مع شريك الحياة



 فلسطين اليوم -

إطلالات سيرين عبد النور بخيارات عصرية

القاهره ـ فلسطين اليوم
اشتهرت المغنية والممثلة وعارضة الأزياء اللبنانية سيرين عبد النور في العالم العربي بعد إصدارها ألبومها الغنائي لعام 2004، بينما كان دخولها مجال عرض الأزياء هو الباب الذي قادها إلى التمثيل والنجاح، كما تميزت مؤخرًا بتقديم البرامج التلفزيونية، وتبقى سيرين من الفنانات العربيات اللاتي تميزن في الإطلالات؛ لكونها صاحبة أسلوب فريد من نوعه.فضَّلت سيرين عبد النور اختيار الإطلالات الأحادية في مظهرها اليومي، ومن أبرز إطلالاتها تأنقت بجمبسوت باللون البيج مزين بحزام من نفس اللون مع قميص بيج مميز كشفت به عن أحد كتفيها بلمسة عصرية، وفي إطلالة أخرى اختارت تنورة بيضاء مصممة بعدة طبقات مع معطف من الجلد الأبيض، وتزينت بتسريحة شعر مرفوعة مع مكياج ترابي لخيار ناعم بلمسة كلاسيكية، وفي الإطلالة الثالثة نسقت بنطالًا أسود لامعًا مع قميص أسود شف...المزيد

GMT 08:49 2021 السبت ,09 كانون الثاني / يناير

طرق ارتداء نقشة الكارو الحيوية بألوان متنوعة في ربيع 2021
 فلسطين اليوم - طرق ارتداء نقشة الكارو الحيوية بألوان متنوعة في ربيع 2021

GMT 07:40 2021 الأحد ,10 كانون الثاني / يناير

أبوظبي عروس السياحة "الشتوية"
 فلسطين اليوم - أبوظبي عروس السياحة "الشتوية"

GMT 07:23 2021 الأحد ,10 كانون الثاني / يناير

نائب ترامب سيحضر حفل تنصيب بايدن
 فلسطين اليوم - نائب ترامب سيحضر حفل تنصيب بايدن

GMT 07:44 2021 الأحد ,10 كانون الثاني / يناير

بسمة وهبة توجه رسالة إلى المتنمرين على ابنتها
 فلسطين اليوم - بسمة وهبة توجه رسالة إلى المتنمرين على ابنتها

GMT 06:45 2021 الأحد ,10 كانون الثاني / يناير

الاحتلال يقتحم يعبد جنوب غرب جنين ويغلق طرقا فرعية

GMT 09:03 2019 الثلاثاء ,03 كانون الأول / ديسمبر

أبرز الأحداث اليوميّة لمواليد برج"الدلو" في كانون الأول 2019

GMT 09:56 2021 السبت ,09 كانون الثاني / يناير

ترامب يبحث بناء منصة خاصة له بعد حذف حسابه على "تويتر"

GMT 06:31 2021 الإثنين ,04 كانون الثاني / يناير

مستوطنون يعتدون على منازل المواطنين غرب سلفيت

GMT 10:42 2020 الإثنين ,12 تشرين الأول / أكتوبر

تحديد موعد إجراء قرعة دوري المحترفين والأولى

GMT 17:50 2019 الأحد ,10 شباط / فبراير

تيفاني ترامب على علاقة بشاب من أصول لبنانية

GMT 03:54 2016 الإثنين ,03 تشرين الأول / أكتوبر

شركة سكودا تطرح سيارة الدفع الرباعي "سكودا يتي 2017"

GMT 08:50 2021 الخميس ,07 كانون الثاني / يناير

10 فنادق سياحية في نيروبي كينيا موصى بزيارتها تعرف عليها

GMT 21:59 2017 الأربعاء ,20 كانون الأول / ديسمبر

ميرهان حسين زوجة مصطفى شعبان في مسلسل "أيوب"

GMT 04:47 2017 الأربعاء ,17 أيار / مايو

مناديل التخدير Preboost تعالج سرعة القذف للرجال
 
palestinetoday
palestinetoday palestinetoday palestinetoday palestinetoday