دراسة بريطانية تؤكد أن البنجر يساعد على تدفق الأكسجين
آخر تحديث GMT 10:00:06
 فلسطين اليوم -

يحسن ممارسة التمارين والأنشطة البدنية

دراسة بريطانية تؤكد أن البنجر يساعد على تدفق الأكسجين

 فلسطين اليوم -

 فلسطين اليوم - دراسة بريطانية تؤكد أن البنجر يساعد على تدفق الأكسجين

البنجر
لندن - كاتيا حداد

كشفت نتائج دراسة بريطانية جديدة، أن تناول كوب واحد من عصير الشمندر "البنجر" يوميًا يساعد على خفض ضغط الدم المرتفع لدى المرضى الذين يعانون ارتفاعه .

واستندت هذه الدراسة المهمة التي أجريت في جامعة كوين ماري بالتعاون مع مؤسسة القلب البريطانية إلى أبحاث سابقة لفريق البحث نفسه تحت إشراف البروفيسور أمويلس شانون .

وأكدت نتائج الدراسة السريرية الجديدة التي نشرت في دورية "جورنال هايبرتنشن" الطبية، أن تناول كوب من عصير الشمندر يوميًا من شأنه أن يكون علاجًا فعّالًا لمرضى ارتفاع ضغط الدم .

وشارك في التجارب 64 مريضًا أعمارهم بين 18 و85 عامًا، وكان نصف المرضى يتناولون أدوية موصوفة لضغط الدم المرتفع من دون أن تحقق نتيجة، والنصف الآخر تم تشخيص إصابتهم بارتفاع الضغط ولم يكن قد تم وصف أدوية لهم .

ويعد الشمندر أو البنجر من النباتات التي تتميز بلونها الأحمر الداكن وله نكهة مميزة، ويحتوي نبات الشمندر على 90% من وزنه ماء وباقي مكوناته تتفاوت بين الألياف والسكر والمواد المعدنية .

ويتميز الشمندر بأنه له العديد من الفوائد في علاج فقر الدم إضافة إلى أنه مصدر عام لحمض الفوليك والعديد من الفيتامينات والمعادن المهمة للجسم.

ويعد الشمندر من أهم المواد التي تساعد على إدرار البول، كما أن الشمندر يزيد من القدرة على التحمل وتحسن ضغط الدم .

ويحتوي الشمندر على تركيزات عالية من النترات غير العضوية التي يتم تحويلها إلى النتريت بواسطة البكتيريا الموجودة في الفم .

ويساعد النتريت الأوعية الدموية المفتوحة في الجسم ويزيد تدفق الأكسجين إلى الأماكن التي تفتقر إلى الأكسجين .

كما توجد مستويات عالية من النترات غير العضوية أيضًا بنسب كبيرة في الخس وورق الملفوف والخضراوات الورقية .

 ويقوم جسم الإنسان بتحويل النترات غير العضوية إلى أكسيد النتريك الذي يساعد على استرخاء وتوسعة الأوعية الدموية .

 وقد تم تقسيم المرضى المشاركين في التجربة إلى مجموعتين، إذ تناول المشاركون في المجموعة الأولى كوب عصير شمندر من مقاس 250 ملل يوميًا، وتناول مرضى المجموعة الثانية كوب عصير شمندر منزوع النترات، وتمت مراقبة حالة المرضى وتقييمها كل أسبوعين، لمدة 8 أسابيع .

وبينت النتائج انخفاض ضغط الدم لدى المرضى الذين تناولوا عصير الشمندر بعد 4 أسابيع بمعدل 8/4 درجات، وبعد توقفهم عن تناول العصير لمدة أسبوعين عاد الضغط إلى الارتفاع مرة أخرى إلى مستوياته السابقة .

ولاحظ الباحثون أن المرضى الذين يتناولون أدوية لتخفيض الضغط لديهم بمعدل 9/5 درجات .

وخلصَت الدراسة إلى أنه يمكن الاعتماد على النترات الموجودة في الشمندر للسيطرة على ارتفاع ضغط الدم بأسعار معقولة .

وتفيد دراسات سابقة بأن كل ارتفاع بمعدل درجتين في ضغط الدم عن المعدل الطبيعي يزيد خطر الوفاة بأمراض القلب بنسبة 7 في المائة، ومن السكتة الدماغية بنسبة 10 في الملئة .

وأثبتت النتائج والأبحاث أيضًا أن شرب عصير الشمندر يزيد من تدفق الدم إلى الدماغ لدى كبار السن وقد تكون قادرة على محاربة تطور مرحلة الشيخوخة . وأثبتت دراسات سابقة أيضًا أن النتريت يساعد على توسيع الأوعية الدموية ويزيد تدفق الدم إلى الدماغ .

كما أثبتت دراسة أميركية في عام 2011 أن الشمندر مفيد جدًا للعدائين وأعطى له ميزات رائعة مقارنة بالعدائين الآخرين، فتناول عصير الشمندر يعزز الأداء الرياضي ويحسن ممارسة التمارين والأنشطة البدنية.

 وأقرت جمعية التغذية البريطانية بأن الشمندر يحتوي على مركبات الفلافونويد والمسؤولة عن مساعدة التعافي من الإجهاد من ممارسة التدريبات الرياضية، كما أنه يساعد الجسم على مواجهة آثار التلوث .

 

palestinetoday
palestinetoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

دراسة بريطانية تؤكد أن البنجر يساعد على تدفق الأكسجين دراسة بريطانية تؤكد أن البنجر يساعد على تدفق الأكسجين



 فلسطين اليوم -

إطلالات سيرين عبد النور بخيارات عصرية

القاهره ـ فلسطين اليوم
اشتهرت المغنية والممثلة وعارضة الأزياء اللبنانية سيرين عبد النور في العالم العربي بعد إصدارها ألبومها الغنائي لعام 2004، بينما كان دخولها مجال عرض الأزياء هو الباب الذي قادها إلى التمثيل والنجاح، كما تميزت مؤخرًا بتقديم البرامج التلفزيونية، وتبقى سيرين من الفنانات العربيات اللاتي تميزن في الإطلالات؛ لكونها صاحبة أسلوب فريد من نوعه.فضَّلت سيرين عبد النور اختيار الإطلالات الأحادية في مظهرها اليومي، ومن أبرز إطلالاتها تأنقت بجمبسوت باللون البيج مزين بحزام من نفس اللون مع قميص بيج مميز كشفت به عن أحد كتفيها بلمسة عصرية، وفي إطلالة أخرى اختارت تنورة بيضاء مصممة بعدة طبقات مع معطف من الجلد الأبيض، وتزينت بتسريحة شعر مرفوعة مع مكياج ترابي لخيار ناعم بلمسة كلاسيكية، وفي الإطلالة الثالثة نسقت بنطالًا أسود لامعًا مع قميص أسود شف...المزيد

GMT 08:49 2021 السبت ,09 كانون الثاني / يناير

طرق ارتداء نقشة الكارو الحيوية بألوان متنوعة في ربيع 2021
 فلسطين اليوم - طرق ارتداء نقشة الكارو الحيوية بألوان متنوعة في ربيع 2021

GMT 07:40 2021 الأحد ,10 كانون الثاني / يناير

أبوظبي عروس السياحة "الشتوية"
 فلسطين اليوم - أبوظبي عروس السياحة "الشتوية"

GMT 07:23 2021 الأحد ,10 كانون الثاني / يناير

نائب ترامب سيحضر حفل تنصيب بايدن
 فلسطين اليوم - نائب ترامب سيحضر حفل تنصيب بايدن

GMT 07:44 2021 الأحد ,10 كانون الثاني / يناير

بسمة وهبة توجه رسالة إلى المتنمرين على ابنتها
 فلسطين اليوم - بسمة وهبة توجه رسالة إلى المتنمرين على ابنتها

GMT 13:04 2021 الخميس ,07 كانون الثاني / يناير

الاحتلال يغلق مدخلي قرية المغير شرق رام الله

GMT 10:19 2021 الأربعاء ,06 كانون الثاني / يناير

مستوطنون يهاجمون مركبات المواطنين جنوب جنين

GMT 10:48 2019 الإثنين ,18 تشرين الثاني / نوفمبر

تحمل إليك الأيام المقبلة تأثيرات ثقيلة وسلبية

GMT 06:41 2020 الخميس ,04 حزيران / يونيو

لا تكن لجوجاً في بعض الأمور

GMT 10:25 2021 السبت ,09 كانون الثاني / يناير

عالم الطبيعة ديفيد أتينبارا لن يعود إلى "إنستغرام"

GMT 13:27 2020 الجمعة ,03 كانون الثاني / يناير

كن هادئاً وصبوراً لتصل في النهاية إلى ما تصبو إليه

GMT 04:54 2016 الخميس ,21 إبريل / نيسان

قناع للشعر التالف ب البيض و زبدة الشيا

GMT 04:10 2018 الإثنين ,09 إبريل / نيسان

"مرسيدس بنز E400 " كابورليه رياضية بلا خجل

GMT 02:11 2015 الإثنين ,07 أيلول / سبتمبر

سيدة تخضع لجلسة تصوير تظهر فيها عارية الصدر

GMT 07:41 2016 السبت ,10 كانون الأول / ديسمبر

نهى عابدين توضح أسرار مشاركتها في "البارون" و"الكنز"
 
palestinetoday
palestinetoday palestinetoday palestinetoday palestinetoday