دراسة تؤكد 12 دقيقة رياضة أسبوعيًا تكفي لحرق الدهون
آخر تحديث GMT 10:00:06
 فلسطين اليوم -

تساعد على إنقاص الوزن خلال فترة زمنية قصيرة

دراسة تؤكد 12 دقيقة رياضة أسبوعيًا تكفي لحرق الدهون

 فلسطين اليوم -

 فلسطين اليوم - دراسة تؤكد 12 دقيقة رياضة أسبوعيًا تكفي لحرق الدهون

النظام الغذائي
لندن ـ ماريا طبراني

كشف بحث علمي جديد، أنَّ ممارسة الرياضة 12 دقيقة في الأسبوع تعزز بشكل كبير النتائج الإيجابية للحمية الغذائية وتساعد كثيرًا في حرق الدهون، ما يساعد تلقائيًا في خسارة الوزن خلال فترة زمنية قصيرة. وأعلن الدكتور مايكل موسيلي، عن تجربته السريعة قبل عامين، مؤكدًا أنَّه مع ممارسة الرياضة كان متوسط فقدانه الوزن بإتباع الحمية 4.6 كيلوغرام على مدى 12 أسبوعًا، مشيرًا إلى أنَّ احد المتبعين للحمية خسر 12.6 كيلوغرام.

وصرّح الدكتور موسيلي، بأنَّه واثق من أنَّ الحمية التي اتبعها ستكون وسيلة رائعة لإنقاص الوزن وتحسين الصحة، موضحًا أنَّه على الرغم من عدم تحضيره لإعداد النظام الغذائي لآلاف الناس في أنحاء العالم، إلا أنهم يفقدون الوزن بنجاح ورفاهية.

وأصدر موسيلي بمشاركة أحد أصدقائه كتابًا جديدًا حول الحمية السريعة، ويتضمن وصفات جديدة للرجال والنساء، ويكشف أيضًا عن ممارسة الرياضة وعلاقتها بطول العمر وفقدان الوزن.

وأكد أنَّ أولئك الذين يمارسون الرياضة 40 دقيقة في الأسبوع خسروا وزنهم بنحو مرتين أكثر، موضحًا أنَّه ليس شرطًا الاشتراك في نادي أو صالة رياضية غالية الثمن، حيث يمكنك ركوب الدراجات.

 وأشار إلى أنَّ الأبحاث، أوضحت أنَّ فائدة التمارين ترتفع مع زيادة كثافة التدريب وليس لها علاقة بطول الوقت، ومن الرياضات الأخرى التي يمكن ممارستها الركض والسباحة أو صعود وهبوط الدرج.

palestinetoday
palestinetoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

دراسة تؤكد 12 دقيقة رياضة أسبوعيًا تكفي لحرق الدهون دراسة تؤكد 12 دقيقة رياضة أسبوعيًا تكفي لحرق الدهون



 فلسطين اليوم -

إطلالات سيرين عبد النور بخيارات عصرية

القاهره ـ فلسطين اليوم
اشتهرت المغنية والممثلة وعارضة الأزياء اللبنانية سيرين عبد النور في العالم العربي بعد إصدارها ألبومها الغنائي لعام 2004، بينما كان دخولها مجال عرض الأزياء هو الباب الذي قادها إلى التمثيل والنجاح، كما تميزت مؤخرًا بتقديم البرامج التلفزيونية، وتبقى سيرين من الفنانات العربيات اللاتي تميزن في الإطلالات؛ لكونها صاحبة أسلوب فريد من نوعه.فضَّلت سيرين عبد النور اختيار الإطلالات الأحادية في مظهرها اليومي، ومن أبرز إطلالاتها تأنقت بجمبسوت باللون البيج مزين بحزام من نفس اللون مع قميص بيج مميز كشفت به عن أحد كتفيها بلمسة عصرية، وفي إطلالة أخرى اختارت تنورة بيضاء مصممة بعدة طبقات مع معطف من الجلد الأبيض، وتزينت بتسريحة شعر مرفوعة مع مكياج ترابي لخيار ناعم بلمسة كلاسيكية، وفي الإطلالة الثالثة نسقت بنطالًا أسود لامعًا مع قميص أسود شف...المزيد

GMT 08:49 2021 السبت ,09 كانون الثاني / يناير

طرق ارتداء نقشة الكارو الحيوية بألوان متنوعة في ربيع 2021
 فلسطين اليوم - طرق ارتداء نقشة الكارو الحيوية بألوان متنوعة في ربيع 2021

GMT 07:40 2021 الأحد ,10 كانون الثاني / يناير

أبوظبي عروس السياحة "الشتوية"
 فلسطين اليوم - أبوظبي عروس السياحة "الشتوية"

GMT 07:23 2021 الأحد ,10 كانون الثاني / يناير

نائب ترامب سيحضر حفل تنصيب بايدن
 فلسطين اليوم - نائب ترامب سيحضر حفل تنصيب بايدن

GMT 07:44 2021 الأحد ,10 كانون الثاني / يناير

بسمة وهبة توجه رسالة إلى المتنمرين على ابنتها
 فلسطين اليوم - بسمة وهبة توجه رسالة إلى المتنمرين على ابنتها

GMT 09:35 2021 الأربعاء ,06 كانون الثاني / يناير

ترتيب الأبراج الأكثر عصبية وغضب وطريقة التعامل معها

GMT 11:32 2018 الثلاثاء ,27 شباط / فبراير

اصنعي بنفسك سجادة مميزة لمدخل باب المنزل

GMT 09:24 2016 السبت ,26 آذار/ مارس

الفوز لأهله وليس للمسؤولين

GMT 20:31 2016 الثلاثاء ,08 آذار/ مارس

طريقة عمل شيش طاووق

GMT 04:37 2018 الإثنين ,19 تشرين الثاني / نوفمبر

صداقات وأسرار حياة عبد المنعم إبراهيم لم يعرفها أحد

GMT 06:28 2017 الجمعة ,03 تشرين الثاني / نوفمبر

ميشيل تتعجّب مِن تربية النساء بقسوة وتدليل الرجال

GMT 11:53 2016 الأربعاء ,12 تشرين الأول / أكتوبر

أهم ضوابط إتيكيت التقاط الصور "سيلفي" لتجنُّب الإحراج

GMT 06:52 2019 الخميس ,16 أيار / مايو

النكبة في عيون مفجري الثورة الأوائل
 
palestinetoday
palestinetoday palestinetoday palestinetoday palestinetoday