الأطعمة المليئة بأحماض أوميغا 3 تساهم في حرق السعرات الحرارية
آخر تحديث GMT 09:50:13
 فلسطين اليوم -

زيت السمك يحول الخلايا الدهنية الضارة إلى بنية صحية للجسم

الأطعمة المليئة بأحماض "أوميغا 3" تساهم في حرق السعرات الحرارية

 فلسطين اليوم -

 فلسطين اليوم - الأطعمة المليئة بأحماض "أوميغا 3" تساهم في حرق السعرات الحرارية

أوميغا 3
طوكيو - علي صيام

كشفت الأبحاث أن أحماض "أوميغا 3" تحول الخلايا الدهنية الضارة إلى دهون صحية، وتقوم بحرق السعرات الحرارية.

ويبدأ عدد الخلايا الدهنية الجيدة في الانخفاض في منتصف العمر ما يعني أن هذه النتائج تعتبر مهمة لهؤلاء الذين يصبح محيط خصرهم مشدودًا عندما يكبرون في العمر.

وركز البحث الياباني على نوعين من الدهون في الجسم، وهي الدهون البيضاء المزعجة التي تخزن السعرات الحرارية في البطن والفخذين، والنوع الآخر هو الدهون البنية التي تحرق السعرات الحرارية وتولد الحرارة.

وأظهرت التجارب على الفئران أن زيت السمك يحول الخلايا الدهنية البيضاء إلى خلايا بنية، وذكر مؤلف الدراسة تيرو كاوادا: "علمنا من دراسة سابقة أن زيت السمك له فوائد صحية هائلة بما في ذلك الوقاية من تراكم الدهون، واختبرنا ما إذا كان هناك علاقة بين زيت السمك وزيادة إنتاج الخلايا البنية".

وتعقب فريق الباحثين وزن الفئران التي تمت تغذيتها بأغذية غنية بالدهون لمدة أربعة أشهر، ووجدوا أنه عند إضافة زيت السمك للأغذية قل وزن الفئران بنسبة 10% وقلت الدهون بنسبة 25%.

وبيّنت مجلة التقارير العلمية الدورية، أن الجرعات العالية من "DHA وEHA" وهي مركبات موجودة في زيوت "أوميغا 3" مفيدة بشكل خاص.

وتفسر هذه النتائج السبب الذي يجعل الناس في اليابان يميلون إلى أن يكونوا أطول عمرًا لأنهم يعتمدون على الأسماك في نظامهم الغذائي، وأضاف الباحثون: "أفاد الناس منذ زمن طويل أن الغذاء من اليابان والبحر المتوسط يسهم في طول العمر، وكان السبب وراء ذلك مجالًا للنقاش، والآن فهمنا السبب".

وتساعد دهون "أوميغا 3" الموجودة في الأسماك الزيتية مثل الرنجة والماكريل والسلمون في تحقيق مجموعة فوائد صحية بداية من الحماية من ارتفاع ضغط الدم حتى الحماية من مرض الزهايمر.

 وأوضحت هيئة الخدمات الصحية الوطنية، أنه يجب تناول الأسماك مرتين أسبوعيًا بما في ذلك وجزء من الأسماك الزيتية، في حين يلجأ البعض إلى تناولها بشكل أقراص نظرًا لضغوط الوقت، وينفق البريطانيون حوالي 10 ملايين إسترليني سنويًا لتناول أقراص "أوميغا 3" كمكملات غذائية

palestinetoday
palestinetoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

الأطعمة المليئة بأحماض أوميغا 3 تساهم في حرق السعرات الحرارية الأطعمة المليئة بأحماض أوميغا 3 تساهم في حرق السعرات الحرارية



 فلسطين اليوم -

إطلالات سيرين عبد النور بخيارات عصرية

القاهره ـ فلسطين اليوم
اشتهرت المغنية والممثلة وعارضة الأزياء اللبنانية سيرين عبد النور في العالم العربي بعد إصدارها ألبومها الغنائي لعام 2004، بينما كان دخولها مجال عرض الأزياء هو الباب الذي قادها إلى التمثيل والنجاح، كما تميزت مؤخرًا بتقديم البرامج التلفزيونية، وتبقى سيرين من الفنانات العربيات اللاتي تميزن في الإطلالات؛ لكونها صاحبة أسلوب فريد من نوعه.فضَّلت سيرين عبد النور اختيار الإطلالات الأحادية في مظهرها اليومي، ومن أبرز إطلالاتها تأنقت بجمبسوت باللون البيج مزين بحزام من نفس اللون مع قميص بيج مميز كشفت به عن أحد كتفيها بلمسة عصرية، وفي إطلالة أخرى اختارت تنورة بيضاء مصممة بعدة طبقات مع معطف من الجلد الأبيض، وتزينت بتسريحة شعر مرفوعة مع مكياج ترابي لخيار ناعم بلمسة كلاسيكية، وفي الإطلالة الثالثة نسقت بنطالًا أسود لامعًا مع قميص أسود شف...المزيد

GMT 08:49 2021 السبت ,09 كانون الثاني / يناير

طرق ارتداء نقشة الكارو الحيوية بألوان متنوعة في ربيع 2021
 فلسطين اليوم - طرق ارتداء نقشة الكارو الحيوية بألوان متنوعة في ربيع 2021

GMT 07:40 2021 الأحد ,10 كانون الثاني / يناير

أبوظبي عروس السياحة "الشتوية"
 فلسطين اليوم - أبوظبي عروس السياحة "الشتوية"

GMT 07:23 2021 الأحد ,10 كانون الثاني / يناير

نائب ترامب سيحضر حفل تنصيب بايدن
 فلسطين اليوم - نائب ترامب سيحضر حفل تنصيب بايدن

GMT 07:44 2021 الأحد ,10 كانون الثاني / يناير

بسمة وهبة توجه رسالة إلى المتنمرين على ابنتها
 فلسطين اليوم - بسمة وهبة توجه رسالة إلى المتنمرين على ابنتها

GMT 18:33 2015 الثلاثاء ,13 تشرين الأول / أكتوبر

فوائد الزعتر لطرد الغازات من المعدة

GMT 17:36 2020 الثلاثاء ,27 تشرين الأول / أكتوبر

حظك اليوم برج الجوزاء الإثنين 26 تشرين الثاني / أكتوبر 2020

GMT 09:35 2021 الأربعاء ,06 كانون الثاني / يناير

ترتيب الأبراج الأكثر عصبية وغضب وطريقة التعامل معها

GMT 01:41 2020 الأربعاء ,08 تموز / يوليو

تحقق قفزة نوعية جديدة في حياتك وانطلاقة مميزة

GMT 17:17 2018 السبت ,15 أيلول / سبتمبر

ارتفاع الكوليسترول أثناء الحمل

GMT 04:39 2016 الجمعة ,30 كانون الأول / ديسمبر

إيناس الدغيدي تؤكد عدم رفض الرقابة لـ"الصمت"

GMT 04:46 2019 الإثنين ,22 إبريل / نيسان

عشرات المستوطنين يقتحمون الأقصى بعيد "الفصح"
 
palestinetoday

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2021 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2021 ©

palestinetoday palestinetoday palestinetoday palestinetoday