نصائح لترتيب غرفتك بذكاء للحصول على نوم أفضل تعرّفي عليها
آخر تحديث GMT 11:11:39
 فلسطين اليوم -
وكالة الصحافة الفرنسية نقلا عن مصدر لبناني "القضاء يستمع بدءاً من الجمعة لوزراء سابقين وحاليين في قضية المرفأ" الرئيس السوري يعلن أن "قانون قيصر" عنوان لمرحلة جديدة من التصعيد في المنطقة الموت يغيب الفنان المصري سناء شافع الصحة العالمية تصدم العالم حول موعد إنتاج لقاح كورونا مقتل 81 على الأقل في قتال بين قوات حكومية ومسلحين في جنوب السودان رئيس الحكومة اللبنانية حسان دياب يصرح أن الطبقة السياسية أهدرت ودائع الناس وأوقعت البلاد تحت أعباء الدين وحاولت تحميل الحكومة مسؤولية الفشل رئيس الحكومة اللبنانية حسان دياب يصرح بأننا نحن أمام الزلزال الذي ضرب البلد وهمنا التعامل مع التداعيات بالتوازي مع التحقيق الشفاف وزارة الخارجية الهولندية تعلن وفاة زوجة السفير الهولندي في لبنان في انفجار مرفأ بيروت السفارة السورية في لبنان تعلن مقتل 43 سوريًا جراء انفجار بيروت في حصيلة غير نهائية أبو الغيط يبدي استعدادا لتقديم المساعدة في التحقيقات بشأن انفجار بيروت
أخر الأخبار

بهدف الحصول على ليلة نوم هانئة وهادئة

نصائح لترتيب غرفتك بذكاء للحصول على نوم أفضل تعرّفي عليها

 فلسطين اليوم -

 فلسطين اليوم - نصائح لترتيب غرفتك بذكاء للحصول على نوم أفضل تعرّفي عليها

ترتيب غرفتك بذكاء
القاهرة - فلسطين اليوم

كثيرا ما نواجه صعوبة في النوم، حتى بعد يوم شاق، ومن بين مختلف العوامل التي قد تساهم في ذلك، لا يخطر على بالنا أن بيئة غرفة النوم قد تكون هي السبب.أصبحت غرفة النوم بمثابة غرفة معيشة ثانية؛ ما يجعل الحصول على ليلة نوم هانئة مهمة صعبة، لذا نقدم لكِ نصائح الخبراء لترتيب غرفة نومك بذكاء ليكون نومك أفضل:

وضع الأشياء في أماكنها الصحيحة

1- المنضدة الجانبية

قد تؤدي تلك المنضدة وما تحتويه إلى تشتيتك، لذا ينصحك الخبراء باقتناء منضدة ذات رف واحد على الأقل تضعين فيه كتاب أو مجلة، وتحتوي أيضًا على درج واحد أو خزانة لوضع الأوراق والأشياء الشخصية بعيدًا عن ناظرك، ودعي الجزء العلوي للمنضدة مخصصًا لمصباح، منبه وكوب ماء وصورة تشعرك بالراحة.

 

2- موقع السرير

ينصح الخبراء بأن يكون السرير خلفه الحائط مع توفير إمكانية رؤية واضحة للباب أو النافذة، حيث يمكن أن يساعد ذلك في الشعور بالأمان والتخفيف من القلق، كما عليكِ تجنب جعل النافذة خلف سريرك، حتى لا تزعجك الشمس.

 

3- لا للهواتف

اضبطي هاتفك على وضع السكون طوال الليل واخفيه بعيدًا عن الأنظار في درج المنضدة.

 

- كيف تجعلين غرفتك مريحة

1- أغطية النافذة

وفقًا للخبراء، كلما كانت غرفة النوم قاتمة أكثر، يكون نومك أفضل، فالتعرض للضوء حتى وإن كان خافتًا، يمكن أن يتداخل مع إفراز هرمون الـ"ميلاتونين" الذي يحفز نومك وساعة جسمك البيولوجية، لذا احرصي على أن تكون أغطية النوافذ داكنة.

 

2- الأرضية

حددي موقع نومك أو سريرك بسجادة ناعمة، حيث ستضفي شعورًا بالدفء والراحة، ويُنصح باختيار سجادة مُصممة من الصوف الناعم أو مزيج من أنواع الصوف للحصول على أقصى قدر من الراحة.

 

- ضعي الخامات في الاعتبار

بدلاً من اللجوء إلى الألوان والتصميمات الجريئة أو الحادة، اختاري وسائد مطرزة وبطانية خفيفة بألوان محايدة، ولا تنسي الطبيعة واختاري نباتات أو زهورا طبيعية تزين غرفتك.

يقد يهمك ايضاً :

تعرّفي على أحدث صيحات الديكور بروح الحياة المعاصرة لعام 2020

أبرز اتجاهات موضة الديكور في أثاث المنزل تعرّفي عليها

palestinetoday
palestinetoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

نصائح لترتيب غرفتك بذكاء للحصول على نوم أفضل تعرّفي عليها نصائح لترتيب غرفتك بذكاء للحصول على نوم أفضل تعرّفي عليها



تنسقها بحسٍّ عالٍ من الأناقة يتماشى مع قوامها

خيارات لفساتين كاجوال مميزة على طريقة ريا أبي راشد

بيروت ـ فلسطين اليوم
تعتمد المذيعة اللبنانية ومقدمة البرامج ريا أبي راشد على إطلالات الفساتين الكاجوال المناسبة للمشاوير اليومية البسيطة، وتنسقها بحسٍّ عالٍ من الأناقة يتماشى مع قوامها ولون بشرتها وشخصيتها، ولتميُّزها في اختيار الأزياء؛ جمعنا لكنّ عدة خيارات لفساتين كاجوال مميزة، فتألقن على غرارها. إطلالات الفساتين البيضاء للأزياء البيضاء مكانة خاصة في قلوب الفتيات، وذلك لرقيِّها وأناقتها، فإن كنتِ من صاحبات القوام الممشوق الذي لا يخشى إظهار عيوبه عند ارتداء اللون الأبيض؛ فيمكن أن تطلّي كإطلالة ريا الأولى، التي تأنقت فيها بفستان أبيض منقط بالأسود ومصمم بأكمام طويلة منفوخة ومميزة، وأكملت مظهرها بحذاء أسود ذي كعب عالٍ مع تسريحة الشعر المنسدل، أما في الإطلالة الثانية فظهرت بفستان أبيض ذي قصة مموجة مزيّن بنقط وقصة ناعمة، وأكملت مظهرها بتسر...المزيد

GMT 14:37 2019 الإثنين ,01 تموز / يوليو

تجد نفسك أمام مشكلات مهنية مستجدة

GMT 23:19 2015 الجمعة ,30 تشرين الأول / أكتوبر

أسعار Nissan Sunny 2016 في فلسطين

GMT 13:10 2020 الخميس ,06 شباط / فبراير

يولد بعض الجدل مع أحد الزملاء أو أحد المقربين

GMT 15:31 2019 الجمعة ,11 كانون الثاني / يناير

طريقة عمل مكياج للعيون الصغيرة بخطوات سهلة وبسيطة

GMT 17:27 2015 الأربعاء ,02 أيلول / سبتمبر

شجرة المورينجا مكمل غذائي وصحي ومفيد للأنسان

GMT 22:28 2018 السبت ,10 شباط / فبراير

فوائد نبات "القسط الهندي" على صحة الإنسان

GMT 02:28 2017 الإثنين ,06 تشرين الثاني / نوفمبر

كيت وينسلت تستعد لمواجهة معركة قانونية بسبب منزلها

GMT 22:31 2015 الإثنين ,09 تشرين الثاني / نوفمبر

زيادة الرغبة الجنسية باستخدام الاعشاب الطبية

GMT 12:34 2015 الثلاثاء ,29 أيلول / سبتمبر

نادي "الأهلي" الإماراتي يوفر 3 طائرات خاصة لجماهيره

GMT 18:31 2017 الخميس ,19 تشرين الأول / أكتوبر

أولى حلقات الموسم الثاني من برنامج "Top Chef"

GMT 10:21 2016 الخميس ,27 تشرين الأول / أكتوبر

صفاء سلطان تعيش قصة حبّ مع أيمن زيدان في "درب السما"

GMT 02:06 2018 الأربعاء ,03 كانون الثاني / يناير

سهر الصايغ تكشف سر تغيير شكلها من أجل "سوق الجمعة"
 
palestinetoday

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2019 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2019 ©

palestinetoday palestinetoday palestinetoday palestinetoday