الحياة الاجتماعية والنهج الأكاديمي والخدمات طريق الطالب للاستقرار والنجاح
آخر تحديث GMT 18:49:51
 فلسطين اليوم -
وكالة الصحافة الفرنسية نقلا عن مصدر لبناني "القضاء يستمع بدءاً من الجمعة لوزراء سابقين وحاليين في قضية المرفأ" الرئيس السوري يعلن أن "قانون قيصر" عنوان لمرحلة جديدة من التصعيد في المنطقة الموت يغيب الفنان المصري سناء شافع الصحة العالمية تصدم العالم حول موعد إنتاج لقاح كورونا مقتل 81 على الأقل في قتال بين قوات حكومية ومسلحين في جنوب السودان رئيس الحكومة اللبنانية حسان دياب يصرح أن الطبقة السياسية أهدرت ودائع الناس وأوقعت البلاد تحت أعباء الدين وحاولت تحميل الحكومة مسؤولية الفشل رئيس الحكومة اللبنانية حسان دياب يصرح بأننا نحن أمام الزلزال الذي ضرب البلد وهمنا التعامل مع التداعيات بالتوازي مع التحقيق الشفاف وزارة الخارجية الهولندية تعلن وفاة زوجة السفير الهولندي في لبنان في انفجار مرفأ بيروت السفارة السورية في لبنان تعلن مقتل 43 سوريًا جراء انفجار بيروت في حصيلة غير نهائية أبو الغيط يبدي استعدادا لتقديم المساعدة في التحقيقات بشأن انفجار بيروت
أخر الأخبار

الحياة الجامعية ترتّب مسؤوليات تهزّ الثقة بالنفس

الحياة الاجتماعية والنهج الأكاديمي والخدمات طريق الطالب للاستقرار والنجاح

 فلسطين اليوم -

 فلسطين اليوم - الحياة الاجتماعية والنهج الأكاديمي والخدمات طريق الطالب للاستقرار والنجاح

تعاملك مع مشاكلك بطريقة مبتكرة
لندن ـ كاتيا حداد

يتعرض كثيرمن الطلاب لفقدان الثقة بالنفس في مرحلة الانتقال الى الحياة الجامعية وما تفرضه من مسؤوليات  بسبب المواعيد النهائية المستحيلة والالتزام بدفع الإيجار أو القلق الوجودي الذي يصيبهم  حول ما ينوون القيام به في حياتهم، ولذلك يجب على الطالب الحفاظ على مستوى أساسي من الرفاهية بما في ذلك الحصول على قسط كاف من النوم وتناول الطعام جيدا والخروج للتنزه بشكل منتظم، وهناك عدة طرق يمكنه بواسطتها  إعطاء نفسه دفعة من الثقة في وقت الأزمات ومن بينها:

1.     اتخذ نهجا أكاديميا في التعامل مع المشاكل: أوضحت كاتي فينيمور منسقة الإرشاد في جامعة إسكس أنه عندما يتعلق الأمر بالتعامل مع أزمة ثقة عليك استخدام نفس المهارات التي تستخدمها في دراستك، مضيفة " قم بعمل خريطة عقلية بمخاوفك ويساعد ذلك على تنقية عقلك وتحديد المنطقة الخاصة بعدم الثقة، وعليك الحصول على قطعة كبيرة من الورق وكتابة كل مخاوفك، ولا تحاول تحرير أفكارك أو تعديلها فقط ضعها على الورق سواء كانت صغيرة أو لا، وسياعد ذلك اللاوعي لديك لتحديد مشاعرك الحقيقية"

وتتفق أنوشكا بونويك مسؤول المشاريع والعلاقات في Student Minds موضحة  أهمية الاقتراب من التحديات في مجموعة من الخطوات الصغيرة، مضيفة " من الصعب حقا التفكير في اجتياز امتحان، إنه شئ كبير جدا للقيام به وربما يكون أمرا" غير مادي وشاق، وبدلا من ذلك عليك تفتيت هذا الهدف إلى أجزاء أصغر، على سبيل المثال يمكن أن تفكر أنه لدي امتحان ولذلك يجب أن أقوم بالمراجعة، وهذا الأمر ينجح في جميع أنواع القضايا"

2.     اخلق الحياة الاجتماعية التي تريدها: يجب عليك آلا تضغط على نفسك لتمضية وقت الفراغ فعلي سبيل المثال إن لم يعجبك أسلوب حياة أصدقائك يمكنك إيجاد مشهد إجتماعي جديد، وتابعت بونويك " هناك الكثير من الطلاب الذين لا يخرجون طوال الوقت ولديهم مجموعة كبيرة من الأصدقاء، والجمعيات والنوادي تعد طريقة رائعة للقاء أشخاص جدد والعثور على شئ جيد تفعله، فأنت تعرف نفسك جيدا ، إن لم تستمتع بالنوادي مثلا عليك أن تفكر في ما يمتعك".

3.     احصل على مُرشد:إذا شعرت أنك لا تستطيع إدارة الأمر تذكّر أن الأخرين مروا بنفس الموقف وتخطوا ذلك، وتوفر العديد من الجامعات الوصول إلى مرشدين يركزون على موضوعات مختلفة من الدعم العاطفي وحتى التطوير الوظيفي، وتقول تريزا جونز مسؤول دمج الطلاب في جامعة كينغستون " يلعب الطلاب الحاليين دورا حيويا في الترحيب بالطلاب الجدد وتبادل تجاربهم معهم ما يساعد على طمأنتهم وأنهما ليسوا وحدهم، وأن الكثيرين غيرهم شعروا بنفس إحساسهم في بداية حياتهم الدراسية".

وسلطت ليز براون مدير التدريب في جامعة إسكس الضوء على فائدة هذه العملية مشيرة " نحن نجلب بعض الخريجين للتحدث للطلاب الحاليين حول مساراتهم المهنية إنه أمر مفيد حقا للطلاب لمعرفة كيف استطاع هؤلاء التكيف مع الحياة خارج الجامعة".

4.     استفد الاستفادة القصوى من الخدمات الجامعية: ستقدم جامعتك لك الدعم في كيفية إدارة تفاصيل الحياة اليومية بما في ذلك إذا  ما أردت الحصول على غرفة جديدة، فيمكنك التوجه إلى خدمات الطلاب، وتقول بونويك " لا يفكر الناس في الخدمات الطلابية لكنهم يقدمون توجيهات بشأن جميع المشاكل التي يواجهونها في الجامعة مثل مشاكل المال والسكن ويقدمون حلولا" عملية للغاية"، وتابعت كاتي فينيمور " إذا كنت قلقا" بشأن المستقبل يمكنك زيارة مركز المهن للحصول على معلومات شخصية وسرّية إذا لم يكن لديك أي فكرة عن من أين تبدأ، أو إذا كنت تستعد للمرحلة النهائية من مقابلة وظيفية، ويجب عليك التحدث مع معلمك الخاص للحصول على أفكار بشأن برامجك الدراسية على سبيل المثال، فربما يكون لديه جهات هامة يمكنها مساعدتك".

5.     شارك مشكلتك: من الطبيعي الشعور بالعناء وقت الأزمات ولكن عند مشاركة همومك مع الأصدقاء ستشعر بالفارق، وأضافت بونويك " تواصل مع أصدقائك لأنهم ربما مروا بمثل هذه الأشياء، فالطريق للتغلب على الأزمات في الجامعة هو التحدث عنها، لذلك لا تعاني في صمت"، وأوضحت فينيمور " كن طيبا مع نفسك، عليك إزالة الضغط الذي تضعه على نفسك، نحن عادة أسوأ نقّاد لأنفسنا، يجب عليك تهنئة نفسك عن كل فعل تقوم به، فالنجاح يتحقق من عدة إنجازات صغيرة وثقتك بنفسك سوف تُبنى مع كل خطوة"

palestinetoday
palestinetoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

الحياة الاجتماعية والنهج الأكاديمي والخدمات طريق الطالب للاستقرار والنجاح الحياة الاجتماعية والنهج الأكاديمي والخدمات طريق الطالب للاستقرار والنجاح



 فلسطين اليوم -

تنسقها بحسٍّ عالٍ من الأناقة يتماشى مع قوامها

خيارات لفساتين كاجوال مميزة على طريقة ريا أبي راشد

بيروت ـ فلسطين اليوم
تعتمد المذيعة اللبنانية ومقدمة البرامج ريا أبي راشد على إطلالات الفساتين الكاجوال المناسبة للمشاوير اليومية البسيطة، وتنسقها بحسٍّ عالٍ من الأناقة يتماشى مع قوامها ولون بشرتها وشخصيتها، ولتميُّزها في اختيار الأزياء؛ جمعنا لكنّ عدة خيارات لفساتين كاجوال مميزة، فتألقن على غرارها. إطلالات الفساتين البيضاء للأزياء البيضاء مكانة خاصة في قلوب الفتيات، وذلك لرقيِّها وأناقتها، فإن كنتِ من صاحبات القوام الممشوق الذي لا يخشى إظهار عيوبه عند ارتداء اللون الأبيض؛ فيمكن أن تطلّي كإطلالة ريا الأولى، التي تأنقت فيها بفستان أبيض منقط بالأسود ومصمم بأكمام طويلة منفوخة ومميزة، وأكملت مظهرها بحذاء أسود ذي كعب عالٍ مع تسريحة الشعر المنسدل، أما في الإطلالة الثانية فظهرت بفستان أبيض ذي قصة مموجة مزيّن بنقط وقصة ناعمة، وأكملت مظهرها بتسر...المزيد

GMT 00:05 2020 الثلاثاء ,07 تموز / يوليو

التفرد والعناد يؤديان حتماً إلى عواقب وخيمة

GMT 14:59 2019 الثلاثاء ,02 تموز / يوليو

تنتظرك أجواء حماسية وجيدة خلال هذا الشهر

GMT 10:33 2019 الإثنين ,18 تشرين الثاني / نوفمبر

الحب على موعد مميز معك

GMT 01:45 2020 الأربعاء ,08 تموز / يوليو

يبدأ الشهر مع تلقيك خبراً جيداً يفرحك كثيراً

GMT 07:29 2019 الإثنين ,18 تشرين الثاني / نوفمبر

تعيش أجواء ممتازة في حياتك المهنية والعاطفية

GMT 14:17 2020 الجمعة ,03 كانون الثاني / يناير

يحاول أحد الزملاء أن يوقعك في مؤامرة خطيرة

GMT 00:13 2020 الخميس ,09 تموز / يوليو

يبشرك هذا اليوم بأخبار مفرحة ومفيدة جداً

GMT 07:57 2018 السبت ,13 كانون الثاني / يناير

أهم مزايا غرف السينما فائقة الحجم في المنازل
 
palestinetoday

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2019 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2019 ©

palestinetoday palestinetoday palestinetoday palestinetoday