أطعمة طبيعية تحافظ على الصحة و تجدد الشباب
آخر تحديث GMT 09:50:13
 فلسطين اليوم -

أطعمة طبيعية تحافظ على الصحة و تجدد الشباب

 فلسطين اليوم -

 فلسطين اليوم - أطعمة طبيعية تحافظ على الصحة و تجدد الشباب

أطعمة طبيعية تحافظ على الصحة و تجدد الشباب
القاهرة - فلسطين اليوم

مما لا شك فيه أن الأطعمة و الأغذية التي يقوم الإنسان بتناولها تقوم بالتأثير على صحته فقد يكون الإنسان سليما و معافا و قد يكون إنسان آخر ضعيفا و منهكا من الأمراض و أحد الأسباب الرئيسية لتمتع الإنسان بالصحة أو فقدانها هو نوعية الأطعمة التي يقوم بتناولها.

لذلك فالسؤال الذي يتبادر إلى الأذهان هو كيف يقوم الإنسان بالحفاظ على صحته و يجعل جسمه مقاوما للأمراض ؟ و الإجابة عن ذلك بسيطة يجب أن يعتمد في مأكولاته على الأغذية الطبيعية و يحاول الابتعاد قدر الإمكان عن الأغذية الصناعية التي تتسبب في الإضرار بصحته أكثر مما تفيده.
– و لهذا فنحن نعرض عليكم فيما يلي مجموعة من الأطعمة الطبيعية التي تقوم بتغذية الجسم و تقوي من مناعته:

البيض:
يحتوي على كمية كبيرة من العناصر الغذائية و الأحماض الدهنية التي تفيد الجسم حيت يجب الحرص على اختيار بيض دجاج المزارع أكثر من بيض دجاج الأقفاص لأن الأول يقوم بإنتاج بيض ذي فائدة غذائية أكبر.
و من العناصر الغذائية التي يحتوي عليها البيض “اللوتين” الذي يعمل كمضاد للأكسدة كما يحتوي صفاره على بعض العناصر التي تزيد من امتصاص اللوتين في الجسم كما أن البيض يقوم بتقليل نسبة ارتفاع ضغط الدم.
الا انه يجب عدم الإكثار من تناول البيض و الحرص على طريقة طهوه في أن تكون بالسلق أو البخار لأنه قد يضر بالصحة إذا تم تناوله بشكل خاطئ.

السمك:
يتميز بأنه أحد الأغذية لذيذة الطعم التي يسهل هضمها و هو يحتوي على بروتينات صحية و أحماض أوميجا 3 كما أنه يقوم بالتقليل من الإصابة بأمراض القلب و الأوعية الدموية في الجسم و يساهم كذلك في تقليل حجم الأورام الغير حميدة و يقضي على الخلايا السرطانية.
و للاستفادة بالقيم الغذائية الكاملة للسمك يجب الحرص على الطريقة التي يتم طهوه بها فيفضل أن يكون مشويا أو بالبخار مع القليل من التوابل و لا يفضل أن يكون مقليا.

الشوفان:
يعتبر الشوفان من اكثر الأطعمة فائدة للجسم فهو يقوم بمساعدته على تقليل نسب الكوليسترول الضار في الدم لاحتوائه على ألياف تمنع امتصاص الكوليسترول يطلق عليها اسم “بيتاجلوكان” كما أنه يحمي الجسم من الإصابة بمرض تصلب الشرايين و ينصح بتناوله عن طريق إضافته للحساء أو اللبن أو الفواكه المجففة.

الأفوكادو:
تتميز هذه الفاكهة باحتوائها على فيتامين هـ الذي يقي من إصابة الإنسان بالشيخوخة المبكرة كما أنه يحتوي على نسبة عالية من أحد الأحماض الأمينية التي تقوم بتأخير ظهور أعراض الشيخوخة يطلق عليه اسم “جلوتاتيون ” و يمكن تناول الأفوكادو على شكل صلطة او كعصير فواكه.

الطماطم:

تتميز باحتوائها على خصائص تقي الجسم من الإصابة بالسرطان و هي مواد فعالة منها مادة “الليكوبين ” التي تساعد خلايا الجسم على إعادة بناء نفسها و أنسجتها كما أنها تقوم بتقليل خطر الإصابة بمرض هشاشة العظام و أمراض القلب و تعاون الجسم على قيامه بتقليل ضغط الدم و نسبة الكوليسترول الغير حميد و يمكن تناولها على هيئتها العادية او كعصير أو تحضير حساء الطماطم اللذيذ.

الملفوف الأحمر:
يقوم بتقليل تراكم البلاك في الدماغ مما يعني أنه يساهم في تقليل خطر الإصابة بمرض الزهايمر كما أنه يحتوي على مضادات أكسدة تقي الجسم من الإصابة بالسرطان و أمراض القلب.
الصحة هي تاج على رؤوس الأصحاء فدعونا لا نفقدها بالعادات الغذائية الخاطئة.

palestinetoday
palestinetoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

أطعمة طبيعية تحافظ على الصحة و تجدد الشباب أطعمة طبيعية تحافظ على الصحة و تجدد الشباب



 فلسطين اليوم -

إطلالات سيرين عبد النور بخيارات عصرية

القاهره ـ فلسطين اليوم
اشتهرت المغنية والممثلة وعارضة الأزياء اللبنانية سيرين عبد النور في العالم العربي بعد إصدارها ألبومها الغنائي لعام 2004، بينما كان دخولها مجال عرض الأزياء هو الباب الذي قادها إلى التمثيل والنجاح، كما تميزت مؤخرًا بتقديم البرامج التلفزيونية، وتبقى سيرين من الفنانات العربيات اللاتي تميزن في الإطلالات؛ لكونها صاحبة أسلوب فريد من نوعه.فضَّلت سيرين عبد النور اختيار الإطلالات الأحادية في مظهرها اليومي، ومن أبرز إطلالاتها تأنقت بجمبسوت باللون البيج مزين بحزام من نفس اللون مع قميص بيج مميز كشفت به عن أحد كتفيها بلمسة عصرية، وفي إطلالة أخرى اختارت تنورة بيضاء مصممة بعدة طبقات مع معطف من الجلد الأبيض، وتزينت بتسريحة شعر مرفوعة مع مكياج ترابي لخيار ناعم بلمسة كلاسيكية، وفي الإطلالة الثالثة نسقت بنطالًا أسود لامعًا مع قميص أسود شف...المزيد

GMT 08:49 2021 السبت ,09 كانون الثاني / يناير

طرق ارتداء نقشة الكارو الحيوية بألوان متنوعة في ربيع 2021
 فلسطين اليوم - طرق ارتداء نقشة الكارو الحيوية بألوان متنوعة في ربيع 2021

GMT 07:40 2021 الأحد ,10 كانون الثاني / يناير

أبوظبي عروس السياحة "الشتوية"
 فلسطين اليوم - أبوظبي عروس السياحة "الشتوية"

GMT 07:23 2021 الأحد ,10 كانون الثاني / يناير

نائب ترامب سيحضر حفل تنصيب بايدن
 فلسطين اليوم - نائب ترامب سيحضر حفل تنصيب بايدن

GMT 07:44 2021 الأحد ,10 كانون الثاني / يناير

بسمة وهبة توجه رسالة إلى المتنمرين على ابنتها
 فلسطين اليوم - بسمة وهبة توجه رسالة إلى المتنمرين على ابنتها

GMT 08:30 2019 الثلاثاء ,03 كانون الأول / ديسمبر

أبرز الأحداث اليوميّة لمواليد برج"العقرب" في كانون الأول 2019

GMT 00:05 2020 الثلاثاء ,07 تموز / يوليو

التفرد والعناد يؤديان حتماً إلى عواقب وخيمة

GMT 07:22 2021 الخميس ,07 كانون الثاني / يناير

أفكار تنسيق موضة السترة القصيرة بأسلوب ياسمين صبري

GMT 01:59 2017 الإثنين ,25 كانون الأول / ديسمبر

مؤسسة شركة "فيري كيري" توضح قصة نجاحها

GMT 10:26 2017 الأحد ,10 كانون الأول / ديسمبر

كالي إليس تكشف عن أفكارلتزيين شجرة عيد الميلاد

GMT 20:53 2016 الجمعة ,28 تشرين الأول / أكتوبر

"كان ولكن ذلك الحقيقة" أحدث إصدارات دار المدى العراقية

GMT 18:12 2017 الأربعاء ,06 أيلول / سبتمبر

قضية الضرائب تهدد كريستيانو رونالدو بالسجن 15 عامًا

GMT 19:07 2017 الجمعة ,12 أيار / مايو

طرق طبيعيّة بسيطة لتعطير غرف المنزل

GMT 07:45 2020 الخميس ,31 كانون الأول / ديسمبر

عمرو السولية لاعب الأهلي يخضع لمسحة جديدة خلال 48 ساعة

GMT 13:42 2020 الأحد ,26 كانون الثاني / يناير

صفقة قرن أم صفقة انتخابات؟

GMT 10:29 2019 الأحد ,17 تشرين الثاني / نوفمبر

تكتشف اليوم خيوط مؤامرة تحاك ضدك في العمل
 
palestinetoday

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2021 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2021 ©

palestinetoday palestinetoday palestinetoday palestinetoday