الغذاء السليم ضرورة للحامل خاصة في الأشهر الأولى
آخر تحديث GMT 10:00:06
 فلسطين اليوم -

الغذاء السليم ضرورة للحامل خاصة في الأشهر الأولى

 فلسطين اليوم -

 فلسطين اليوم - الغذاء السليم ضرورة للحامل خاصة في الأشهر الأولى

الغذاء السليم ضرورة للحامل
غزة – حنان شبات

يعتبر الغذاء المتوازن والمتكامل ضرورة للمرأة الحامل، خاصة في شهورها الأولى؛ لأنه يؤثر بشكل كبير على صحة الأم والجنين؛ لأن التغذية الصحية تتضمن للمرأة حملاً سليمًا.

وأكد أخصائي النساء والولادة الدكتور جاد الله عكاشة، ضرورة توفير الغذاء السليم والمتوازن للمرأة الحامل، خاصة في الشهور الأولى من الحمل، لما له من تأثير إيجابي على صحة جنينها.

وأشار عكاشة، خلال لقائه مع "فلسطين اليوم" إلى أهمية اعتناء المرأة بصحتها، والإكثار من تناول الأطعمة المفيدة كالخضراوات والفاكهة الطازجة والحليب والبيض والسمك والسلطات المليئة بالمعادن والفيتامينات، وذلك لحفظ سلامة الجنين، منوهًا إلى أهمية التنوع والتوازن في كمية الطعام.

وأضاف أنه يجب الابتعاد عن الأطعمة التي تؤثر سلبًا على الحمل في الشهور الأولى كالزعتر والتمر؛ لأنه يعمل على تقلصات داخل الرحم، إضافة إلى عدم الإفراط في شرب الكافيين، لأنه قد يؤدي إلى حدوث الإجهاض وخاصة في الشهور الأولى من الحمل.

وبين عٌكاشة أنّ المرأة في بداية حملها تواجه العديد من الأعراض، كتعرضها للغثيان والتقيؤ والنعاس والتعب الشديد والدوار وارتفاع في درجة حرارتها وعدم قبولها لبعض الأطعمة، مؤكدًا أن هذه الأعراض هي طبيعية وغير مقلقة ولكن يجب على المرأة التعامل معها بحكمة وعقلانية وتقبل الأمر دون قلق.

وأوضح أنّ الزيادة الطبيعية في وزن المرأة الحامل يجب ألا يتجاوز أربعة كغم شهريًا، وفي حال تعرضت الحامل لزيادة غير طبيعية فيجب مراجعة الطبيب فورًا؛ لأن ذلك مؤشرًا على وجود مشكلة ما لديها.

وبين أنه يوجد اختلاف بسيط بين أعراض المرأة البكر عن قريناتها في أنها تتعرض لألام أكثر حدة خصوصًا في أسفل الظهر وأوجاع في المنطقة السفلى من البطن وغيرها.

ونصح في نهاية حديثه النساء الحوامل بضرورة ممارسة الرياضة بشكل مستمر، والحصول على قدرٍ كافٍ من الراحة والإكثار من شرب السوائل، والامتناع كليًا عن التدخين، إلى جانب المتابعة الدورية عند الطبيب المختص، من أجل سلامة الأم والجنين معًا.

palestinetoday
palestinetoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

الغذاء السليم ضرورة للحامل خاصة في الأشهر الأولى الغذاء السليم ضرورة للحامل خاصة في الأشهر الأولى



GMT 10:58 2021 الأحد ,10 كانون الثاني / يناير

20 وفاة و699 إصابة بكورونا في فلسطين

GMT 09:55 2021 الأحد ,10 كانون الثاني / يناير

غزة تسجل 8 حالات وفاة و232 اصابة جديدة بكورونا

GMT 13:55 2021 السبت ,09 كانون الثاني / يناير

26 وفاة و855 إصابة جديدة بكورونا في فلسطين

GMT 13:17 2021 الخميس ,07 كانون الثاني / يناير

الصحة تسجل 21 وفاة و1251 إصابة جديدة بفيروس كورونا فى فلسطين

GMT 10:48 2021 الأربعاء ,06 كانون الثاني / يناير

14 وفاة و1088 إصابة جديدة بفيروس كورونا في فلسطين

GMT 10:34 2021 الأربعاء ,06 كانون الثاني / يناير

5 وفيات و610 إصابات جديدة بكورونا في غزة
 فلسطين اليوم -

إطلالات سيرين عبد النور بخيارات عصرية

القاهره ـ فلسطين اليوم
اشتهرت المغنية والممثلة وعارضة الأزياء اللبنانية سيرين عبد النور في العالم العربي بعد إصدارها ألبومها الغنائي لعام 2004، بينما كان دخولها مجال عرض الأزياء هو الباب الذي قادها إلى التمثيل والنجاح، كما تميزت مؤخرًا بتقديم البرامج التلفزيونية، وتبقى سيرين من الفنانات العربيات اللاتي تميزن في الإطلالات؛ لكونها صاحبة أسلوب فريد من نوعه.فضَّلت سيرين عبد النور اختيار الإطلالات الأحادية في مظهرها اليومي، ومن أبرز إطلالاتها تأنقت بجمبسوت باللون البيج مزين بحزام من نفس اللون مع قميص بيج مميز كشفت به عن أحد كتفيها بلمسة عصرية، وفي إطلالة أخرى اختارت تنورة بيضاء مصممة بعدة طبقات مع معطف من الجلد الأبيض، وتزينت بتسريحة شعر مرفوعة مع مكياج ترابي لخيار ناعم بلمسة كلاسيكية، وفي الإطلالة الثالثة نسقت بنطالًا أسود لامعًا مع قميص أسود شف...المزيد

GMT 08:49 2021 السبت ,09 كانون الثاني / يناير

طرق ارتداء نقشة الكارو الحيوية بألوان متنوعة في ربيع 2021
 فلسطين اليوم - طرق ارتداء نقشة الكارو الحيوية بألوان متنوعة في ربيع 2021

GMT 07:40 2021 الأحد ,10 كانون الثاني / يناير

أبوظبي عروس السياحة "الشتوية"
 فلسطين اليوم - أبوظبي عروس السياحة "الشتوية"

GMT 07:23 2021 الأحد ,10 كانون الثاني / يناير

نائب ترامب سيحضر حفل تنصيب بايدن
 فلسطين اليوم - نائب ترامب سيحضر حفل تنصيب بايدن

GMT 07:44 2021 الأحد ,10 كانون الثاني / يناير

بسمة وهبة توجه رسالة إلى المتنمرين على ابنتها
 فلسطين اليوم - بسمة وهبة توجه رسالة إلى المتنمرين على ابنتها

GMT 07:12 2021 السبت ,09 كانون الثاني / يناير

الاحتلال يستولي على جرافة وجرار في فروش بيت دجن

GMT 14:03 2021 السبت ,09 كانون الثاني / يناير

الاحتلال يعتقل شابا من رام الله وسط مواجهات

GMT 09:21 2021 الإثنين ,04 كانون الثاني / يناير

مستوطنون يقتحمون الأقصى

GMT 12:04 2019 الخميس ,05 كانون الأول / ديسمبر

عمرو موسى يحضر عزاء الفنان شعبان عبد الرحيم

GMT 05:52 2018 الجمعة ,21 كانون الأول / ديسمبر

محمد بن سلمان يلتقط صور"سلفي" في "الفورميلا أي"

GMT 21:19 2016 الأربعاء ,02 تشرين الثاني / نوفمبر

المنتخب الجزائري بدون نصر الدين خوالد أمام نيجيريا

GMT 07:34 2016 الإثنين ,05 كانون الأول / ديسمبر

"مهند التركي" سعيد بوصول عدد متابعيه إلى مليون معجب

GMT 08:29 2018 الثلاثاء ,25 كانون الأول / ديسمبر

إليك موضة البليزر مع الحزام لإطلالة شتوية أنيقة

GMT 01:59 2018 الجمعة ,07 كانون الأول / ديسمبر

شيرين رضا تكشف تفاصيل شخصيتها في فيلم "فوتوكوبي"
 
palestinetoday
palestinetoday palestinetoday palestinetoday palestinetoday