تغيير العادات الغذائية هي الطريقة الفعالة لإنقاص الوزن
آخر تحديث GMT 04:22:04
 فلسطين اليوم -

تغيير العادات الغذائية هي الطريقة الفعالة لإنقاص الوزن

 فلسطين اليوم -

 فلسطين اليوم - تغيير العادات الغذائية هي الطريقة الفعالة لإنقاص الوزن

إنقاص الوزن
الرياض - واس

قالت البروفيسور الألمانية أنيا هيلبرت إن تغيير العادات الغذائية على المدى الطويل يعد سلاحاً فعالاً لإنقاص الوزن، كأن يتم يتناول الشاي بدلاً من الشوكولا مثلاً.

أوضحت هيلبرت، من مركز أبحاث وعلاج أمراض السِمنة المفرطة بمدينة لايبزغ الألمانية، أنه من المهم أيضاً تحديد دوافع تناول الطعام بشراهة، مثل تناول الشوكولا عند الشعور بالضغط العصبي. فمَن يمكنه تحديد وقت الشعور بالضغط العصبي وكيفية حدوثه، يمكنه مواجهته من خلال تقليص حجم الأهداف وممارسة تمارين الاسترخاء والأنشطة الحركية.

وأضافت هيلبرت أن تناول الوجبات بشكل منتظم يعد أيضاً من الأسلحة الفعالة لإنقاص الوزن؛ نظراً لأن مَن يغفل تناول وجبة الإفطار أو الغذاء مثلاً، سوف يلجأ إلى الوجبات البينية المكتظة بالسعرات الحرارية، فضلاً عن أنه سيتناول كميات كبيرة من الطعام في الوجبة التالية، ما يؤدي بدوره إلى زيادة الوزن.

palestinetoday
palestinetoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

تغيير العادات الغذائية هي الطريقة الفعالة لإنقاص الوزن تغيير العادات الغذائية هي الطريقة الفعالة لإنقاص الوزن



على الرغم من ارتفاع درجات الحرارة في بريطانيا

كيت ميدلتون ترتدى معطفًا أسود أنيقًا فى إطلالة شبيهة بجنود البحرية

لندن -فلسطين اليوم
انضما كيت ميدلتون والأمير وليام، دوقة ودوق كامبريدج، إلى الملكة اليزابيث، لحضور الخدمة فى الكنيسة،Crathie Kirk بالقرب من قلعة بالمورال، الأحد.  وارتدت الملكة اليزابيث البالغة من العمر 93 عامًا، ثوبًا ورديًا وزاهي اللون، وقبعة من نفس اللون، مزخرفة باللآلى، بينما اختارت كيت ميدلتون، 37 عامًا، التي ظهرت بجانبها مبتسمة، قميصًا متوسطًا بقيمة 225 جنيهًا إسترلينيًا من تصميم المصمم مايكل كورس، وفقًا لصحيفة ديلى ميل البريطانية. وارتدت دوقة كامبريدج، معطفًا باللون الأسود، أنيق فى إطلالة شبيهة بجنود البحرية، ويضم أزرارًا ذهبية، على الرغم من ارتفاع درجات الحرارة. فى هذه الأثناء، تم تصوير الأمير وليام، البالغ من العمر 37 عامًا، الذي كان يضحك وهو يتقاسم مزحة مع أفراد العائلة المالكة في الطريق، وكان يجلس في مقعد الراكب الأمامي وهو يرتدي بد...المزيد

GMT 07:08 2019 الأحد ,31 آذار/ مارس

شهر بطيء الوتيرة وربما مخيب للأمل

GMT 17:32 2019 السبت ,30 آذار/ مارس

آمال وحظوظ وآفاق جديدة في الطريق إليك

GMT 14:59 2019 الثلاثاء ,02 تموز / يوليو

تنتظرك أجواء حماسية وجيدة خلال هذا الشهر

GMT 15:29 2019 الأحد ,28 إبريل / نيسان

الاثيوبي أباتي يتوج بلقب ماراثون هامبورج

GMT 14:23 2014 الثلاثاء ,23 كانون الأول / ديسمبر

فندق "خان الوكالة" يسترد رونقه في نابلس لاستقبال السائحين
 
palestinetoday

All rights reserved 2019 Arabs Today Ltd.

All rights reserved 2019 Arabs Today Ltd.

palestinetoday palestinetoday palestinetoday palestinetoday