جسم الإنسان يحتاج المياه للقيام بوظائفه وأعماله اليومية
آخر تحديث GMT 20:51:24
 فلسطين اليوم -

جسم الإنسان يحتاج المياه للقيام بوظائفه وأعماله اليومية

 فلسطين اليوم -

 فلسطين اليوم - جسم الإنسان يحتاج المياه للقيام بوظائفه وأعماله اليومية

أهمية شرب المياه
غزة - حنان شبات

إن المياه هو أهم ما يحتاج إليه جسم الإنسان للقيام بوظائفه وأعماله المختلفة عن طريق تناول الكميات المطلوبة من الماء يوميًا، حيث يحتاج في الوضع الطبيعي من لترين إلى ثلاثة يوميًا بمعدل ثمانية أكواب تقريبًا، وتزداد هذه الحاجة إلى المياه مع التقدم في السن، حيث أن الجلود والأغشية تصبح أكثر رقة وتفقد كمية أكبر من الماء وتقل كفاءة الكلى فتزداد أهميتها.

كما أن هناك بعض الحالات التي تزداد فيها الحاجة إلى الماء ومنها: ممارسة رياضة عنيفة، الحمل، الرضاعة، الطقس الحار.

تكمن أهمية شرب المياه في: يعمل على ترطيب المفاصل وليونة حركتها ويحميها من الكدمات، يجدد حيوية خلايا الجسم جميعها، ينشط الجهاز الهضمي وعملية الإخراج، يمنح الجسم الرطوبة الكافية، ينظم درجة الحرارة في الجسم، يعمل على تخليص الدم من السموم والرواسب، يسكب الجلد الليونة، ينشط وظائف الكلى، يحفظ البريق للعينين، يعوض ما يفقده الجسم من تلك السوائل التي تخرج في البول والعرق والبراز ورطوبة الزفير.

متى نشرب المياه؟
حاول أن تبدأ نهارك بشرب كوب من المياه؛ لما له من مزايا كثيرة منها تخليص الكليتين من الشوائب والرواسب والرمال، يحضر المعدة لهضم طعام الإفطار، ينبه الأمعاء، يغسل المعدة، ينبه الكبد لفرز الصفراء، فكوب قبل ساعة من كل وجبة وساعتين بعد الوجبات، وتجنب شرب الماء أثناء الأكل.

وأيضًا عند ارتفاع حرارة الجو، بعد القيام بمجهود مثل الرياضة أو المشي ولكن بهدوء و تدرج و بعد أخذ قسط من الراحة، قبل النوم، عند اتباع حميات التنحيف، أثناء الرضاعة لإدرار اللبن وتعويض السوائل في جسم الأم، أثناء فترة الحمل.

الإكثار من شرب الماء يؤدي إلى الشعور بالثقل، كثرة الغازات، انتفاخ البطن، أما عند الإقلال من شرب الماء فإن ذلك يؤدي إلى إمساك، فقدان التوازن، الجفاف والتعب وقلة النشاط، جفاف العين والفم والجلد، فقدان القدرة على ضبط حرارة الجسم، حصى الكلى، النسيان.

palestinetoday
palestinetoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

جسم الإنسان يحتاج المياه للقيام بوظائفه وأعماله اليومية جسم الإنسان يحتاج المياه للقيام بوظائفه وأعماله اليومية



تمتلك الاثنتان حضورًا استثنائيًا وذوقًا لا يضاهى في عالم الموضة

هايلي بيبر وشياو ون جو وجهان لحملة "تشارلز آند كيث"

نيويورك - فلسطين اليوم
تحتفل تشارلز & كيث في هذا الموسم بالتفرّد وقدرة الأزياء على التعبير عن الجمال الخاص لكل شخص فتقدم هذه المجموعة المستوحاة من النساء العصريات القويات اللاتي تجعلهن صفاتهن الفريدة مميزات عن غيرهن،حيث تتصدر حملتها لموسم خريف 2019 نجمتا عروض الأزياء المشهورتان عالمياً ’هايلي بيبر‘ و’شياو ون جو‘ ، وتمتلك الاثنتان حضوراً استثنائياً وذوقاً لا يضاهى في عالم الموضة، ما يجعلهما الملهمتين المثاليتين لهذه التشكيلة الجريئة والعصرية. بالإضافة إلى امتلاكها واحداً من أعلى التصنيفات في مجال عرض الأزياء فإن ’هايلي بيبر‘ أيضاً وجه تلفزيوني مشهور وشخصية مؤثرة على منصات التواصل الاجتماعي، وكثيراً ما أصبحنا نشاهدها مؤخراً على أغلفة مجلات الموضة ومنصات عروض الأزياء، ويعود ذلك إلى هالتها الساحرة وتلقائيتها أمام ع...المزيد

GMT 07:08 2019 الأحد ,31 آذار/ مارس

شهر بطيء الوتيرة وربما مخيب للأمل

GMT 17:32 2019 السبت ,30 آذار/ مارس

آمال وحظوظ وآفاق جديدة في الطريق إليك

GMT 14:59 2019 الثلاثاء ,02 تموز / يوليو

تنتظرك أجواء حماسية وجيدة خلال هذا الشهر

GMT 15:29 2019 الأحد ,28 إبريل / نيسان

الاثيوبي أباتي يتوج بلقب ماراثون هامبورج

GMT 14:23 2014 الثلاثاء ,23 كانون الأول / ديسمبر

فندق "خان الوكالة" يسترد رونقه في نابلس لاستقبال السائحين
 
palestinetoday

All rights reserved 2019 Arabs Today Ltd.

All rights reserved 2019 Arabs Today Ltd.

palestinetoday palestinetoday palestinetoday palestinetoday