نصائح مهمة للحفاظ على لياقتك خلال عطلة نهاية الأسبوع
آخر تحديث GMT 07:00:22
 فلسطين اليوم -

نصائح مهمة للحفاظ على لياقتك خلال عطلة نهاية الأسبوع

 فلسطين اليوم -

 فلسطين اليوم - نصائح مهمة للحفاظ على لياقتك خلال عطلة نهاية الأسبوع

للحفاظ على لياقتك خلال عطلة
القاهره - أ.ش.أ

إن عطلة نهاية الأسبوع هي الفترة التي تكونين فيها مشغولة بالقيام بإنجاز عدد كبير من الأشياء، وهذا بدوره يتسبب في عدم وجود الوقت الكافي لديك للذهاب للصالة الرياضية لأداء تمارينك أو ممارسة نشاطاتك الصحية أو الغذائية المعتادة.

وهذا التغير البسيط في أسلوب حياتك له آثار مباشرة على جسمك لا تدرين مدى نتائجها، فمن الممكن أن يستعيد جسمك كل الوزن الذي تم فقده خلال أيام الأسبوع، بل يمكن أيضاً أن يرتفع معدل السعرات الحرارية لديك. لذلك، فقد تكتشفين أن محاولاتك لاكتساب جسم رشيق والتمتع بصحة أفضل تبوء بالفشل لأنك تكتسبين الوزن الذي كنت تبذلين جهداً كبيراً من أجل خسارته.

ووفقا لهذه الحقيقة، فإن إحدى مدربات اللياقة تقدم لك أفكاراً ونصائح مهمة لكي تساعدك على الاستمتاع بعطلة نهاية الأسبوع، وفي الوقت نفسه الحفاظ على رشاقتك، وستكتشفين أن هذه الأفكار تتوافق مع أسلوب حياتك وبدون أن تعيق خططك في نهاية الأسبوع، بما يضمن لك عدم فقدان النتائج الجيدة التي تم تحقيقها بعد جهد كبير وشاق في الصالة الرياضية، بل يمكنك أيضاً حصد ثمارها سريعاً.

كل ما هو مطلوب منك لتحقيق ذلك هو اتباع هذه القواعد البسيطة ومحاولة إدراجها في خطتك لنهاية الأسبوع.

palestinetoday
palestinetoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

نصائح مهمة للحفاظ على لياقتك خلال عطلة نهاية الأسبوع نصائح مهمة للحفاظ على لياقتك خلال عطلة نهاية الأسبوع



GMT 10:58 2021 الأحد ,10 كانون الثاني / يناير

20 وفاة و699 إصابة بكورونا في فلسطين

GMT 09:55 2021 الأحد ,10 كانون الثاني / يناير

غزة تسجل 8 حالات وفاة و232 اصابة جديدة بكورونا

GMT 13:55 2021 السبت ,09 كانون الثاني / يناير

26 وفاة و855 إصابة جديدة بكورونا في فلسطين

GMT 13:17 2021 الخميس ,07 كانون الثاني / يناير

الصحة تسجل 21 وفاة و1251 إصابة جديدة بفيروس كورونا فى فلسطين

GMT 10:48 2021 الأربعاء ,06 كانون الثاني / يناير

14 وفاة و1088 إصابة جديدة بفيروس كورونا في فلسطين

GMT 10:34 2021 الأربعاء ,06 كانون الثاني / يناير

5 وفيات و610 إصابات جديدة بكورونا في غزة
 فلسطين اليوم -

إطلالات سيرين عبد النور بخيارات عصرية

القاهره ـ فلسطين اليوم
اشتهرت المغنية والممثلة وعارضة الأزياء اللبنانية سيرين عبد النور في العالم العربي بعد إصدارها ألبومها الغنائي لعام 2004، بينما كان دخولها مجال عرض الأزياء هو الباب الذي قادها إلى التمثيل والنجاح، كما تميزت مؤخرًا بتقديم البرامج التلفزيونية، وتبقى سيرين من الفنانات العربيات اللاتي تميزن في الإطلالات؛ لكونها صاحبة أسلوب فريد من نوعه.فضَّلت سيرين عبد النور اختيار الإطلالات الأحادية في مظهرها اليومي، ومن أبرز إطلالاتها تأنقت بجمبسوت باللون البيج مزين بحزام من نفس اللون مع قميص بيج مميز كشفت به عن أحد كتفيها بلمسة عصرية، وفي إطلالة أخرى اختارت تنورة بيضاء مصممة بعدة طبقات مع معطف من الجلد الأبيض، وتزينت بتسريحة شعر مرفوعة مع مكياج ترابي لخيار ناعم بلمسة كلاسيكية، وفي الإطلالة الثالثة نسقت بنطالًا أسود لامعًا مع قميص أسود شف...المزيد

GMT 08:49 2021 السبت ,09 كانون الثاني / يناير

طرق ارتداء نقشة الكارو الحيوية بألوان متنوعة في ربيع 2021
 فلسطين اليوم - طرق ارتداء نقشة الكارو الحيوية بألوان متنوعة في ربيع 2021

GMT 07:40 2021 الأحد ,10 كانون الثاني / يناير

أبوظبي عروس السياحة "الشتوية"
 فلسطين اليوم - أبوظبي عروس السياحة "الشتوية"

GMT 07:23 2021 الأحد ,10 كانون الثاني / يناير

نائب ترامب سيحضر حفل تنصيب بايدن
 فلسطين اليوم - نائب ترامب سيحضر حفل تنصيب بايدن

GMT 07:44 2021 الأحد ,10 كانون الثاني / يناير

بسمة وهبة توجه رسالة إلى المتنمرين على ابنتها
 فلسطين اليوم - بسمة وهبة توجه رسالة إلى المتنمرين على ابنتها

GMT 09:51 2021 الأحد ,10 كانون الثاني / يناير

الاحتلال يعتقل 3 مواطنين من الخليل بينهم محاميان

GMT 10:06 2021 الأحد ,10 كانون الثاني / يناير

الاحتلال يعتقل شابا من العيسوية

GMT 07:40 2021 الأحد ,10 كانون الثاني / يناير

أبوظبي عروس السياحة "الشتوية"

GMT 10:02 2020 الإثنين ,28 كانون الأول / ديسمبر

"غضب عارم" من مهاجمة دونالد ترامب نتائج الانتخابات مجددا

GMT 10:14 2017 الثلاثاء ,21 شباط / فبراير

فاطمة النبهاني ترحل عن منافسات زوجي دبي للتنس

GMT 10:26 2021 الأحد ,10 كانون الثاني / يناير

الاحتلال يعتقل 11 مواطنا من الضفة بينهم محاميان

GMT 00:43 2019 الثلاثاء ,16 إبريل / نيسان

ننشر قصص أفضل 10 أفلام كلاسيكية باختيار الجمهور

GMT 04:54 2018 الأربعاء ,12 كانون الأول / ديسمبر

الشرطة تفتتح دورة عن مخاطر "المخدرات" في مديرية زراعة الخليل
 
palestinetoday
palestinetoday palestinetoday palestinetoday palestinetoday