ثماني أكاذيب تخدع الناس وتضر بالصحة
آخر تحديث GMT 09:50:13
 فلسطين اليوم -

ثماني أكاذيب تخدع الناس وتضر بالصحة

 فلسطين اليوم -

 فلسطين اليوم - ثماني أكاذيب تخدع الناس وتضر بالصحة

ثماني أكاذيب تخدع الناس وتضر بالصحة
القاهرة - الروسية

هناك بعض النصائح الصحية الشائعة التي تروج بين الناس، لكن بعض هذه النصائح "أكاذيب" صحية، حسب أطباء أميركيين صنَّفوا عددًا من هذه النصائح الشائعة بين الناس على أنها غير حقيقية ولا تحافظ على صحة الإنسان، ولكن يُقنع بعض الأفراد أنفسهم أن هذه العادات صحية.

1- عدم تناول وجبة الفطور:
لا يتناول بعض الناس وجبة الفطور بسبب انشغالهم ويتناولون القليل من الطعام في وجبة الغداء، حتى يتمكنوا من أكل ما يشتهون على العشاء، ولكن هذا ليس صحيًّا ويؤدي لزيادة الوزن ويعد من العادات السيئة.

2- تناول القهوة كمصدر للطاقة:
على الرغم من أن الكافيين يرفع درجة التركيز والانتباه، لكن الإفراط في تناول القهوة يؤدي لانخفاض في الطاقة في نهاية اليوم؛ فتأثير القهوة تأثير وقتي لا يستمر طويلاً، كما أنها ليست مصدرًا للطاقة، إنما الأغذية الصحية مثل: زبادي قليل الدسم وثمرة موز صغيرة أو ثمرة فاكهة مع زبدة الفول السوداني، تعد مصدرًا للطاقة.

3- لا أحتاج لإجازة:
عدد ساعات العمل الطويلة دون إجازة تدفع ثمنها صحتك؛ حيث أوضحت دراسة أميركية عام 2008 أن 60% فقط من الموظفين يحصلون على إجازتهم السنوية المدفوعة و5% لا يحصلون على إجازة مطلقًا. وأشارت الدراسة إلى أن الموظفين الذين بلغت إجازتهم السنوية 13 يومًا سنويًّا كانوا أكثر صحة من أولئك الذين لم يحصلوا على أية إجازات.

4- عدم وضع واقي الشمس:
يعتقد البعض أن لا ضرورة لوضع كريم واقٍ من أشعة الشمس بسبب عدم خروجهم بالنهار كثيرًا، وأن الكريم ضروري وضعه عند الذهاب للشاطئ أو للحصول على لون برونزي فقط، لكن الأطباء ينصحون بضرورة وضعه على الأماكن المكشوفة من الجسد عند الخروج نهارًا لوقاية الجلد من الأشعة فوق البنفسجية، وكذلك للأشخاص الذين يعملون بداخل المكاتب الزجاجية التي تخترقها الأشعة فوق البنفسجية.


5- أتحرك طوال اليوم ولا داعي للتمارين الرياضية:
يشعر بعض الأشخاص أنهم يتحركون كثيرًا أثناء اليوم، وأنهم لا يحتاجون للتمارين الرياضية، لكن دراسة في 2010 أثبتت أن الأميركيين يمشون خمسة آلاف خطوة يوميًّا في طريقهم للعمل، وهذا نصف المفترض، وهو عشرة آلاف خطوة يوميًّا، مما يعني ضرورة ممارسة التمارين الرياضية.
6- قليل من الكحوليات يساعد على النوم:
يحتسي البعض قليلاً من المشروبات الكحولية لمساعدتهم على التخلص من التوتر والنوم، لكن هذه المشروبات قد لا تُحدث التأثير المرجو منها؛ حيث إن النوم عقب شرب الكحوليات ليس بالنوم العميق، ولا يشعرك بالحيوية في الصباح.

7- تدخين سيجارة أو اثنتين لن يضر:
تدخين سيجارة واحدة يوميًّا بالتأكيد مضر، خاصة للدورة الدموية، ومن الممكن أن يُحدث التهابًا في الشعب الهوائية والجيوب الأنفية ويؤدي إلى انخفاض مستوى الأكسجين في الدم.
8- أنا أتقدم في السن وبالتالي لن أحتاج للنوم كالسابق:
احتياجات الجسم من النوم لا تتغير بتقدم العمر، وهي من سبع لتسع ساعات يوميًّا، وفقًا للمؤسسة القومية للنوم بأميركا، لكن نوعية النوم هي التي تختلف؛ فمع تقدم السن يصبح النوم أخف.

palestinetoday
palestinetoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

ثماني أكاذيب تخدع الناس وتضر بالصحة ثماني أكاذيب تخدع الناس وتضر بالصحة



GMT 10:58 2021 الأحد ,10 كانون الثاني / يناير

20 وفاة و699 إصابة بكورونا في فلسطين

GMT 09:55 2021 الأحد ,10 كانون الثاني / يناير

غزة تسجل 8 حالات وفاة و232 اصابة جديدة بكورونا

GMT 13:55 2021 السبت ,09 كانون الثاني / يناير

26 وفاة و855 إصابة جديدة بكورونا في فلسطين

GMT 13:17 2021 الخميس ,07 كانون الثاني / يناير

الصحة تسجل 21 وفاة و1251 إصابة جديدة بفيروس كورونا فى فلسطين

GMT 10:48 2021 الأربعاء ,06 كانون الثاني / يناير

14 وفاة و1088 إصابة جديدة بفيروس كورونا في فلسطين

GMT 10:34 2021 الأربعاء ,06 كانون الثاني / يناير

5 وفيات و610 إصابات جديدة بكورونا في غزة
 فلسطين اليوم -

إطلالات سيرين عبد النور بخيارات عصرية

القاهره ـ فلسطين اليوم
اشتهرت المغنية والممثلة وعارضة الأزياء اللبنانية سيرين عبد النور في العالم العربي بعد إصدارها ألبومها الغنائي لعام 2004، بينما كان دخولها مجال عرض الأزياء هو الباب الذي قادها إلى التمثيل والنجاح، كما تميزت مؤخرًا بتقديم البرامج التلفزيونية، وتبقى سيرين من الفنانات العربيات اللاتي تميزن في الإطلالات؛ لكونها صاحبة أسلوب فريد من نوعه.فضَّلت سيرين عبد النور اختيار الإطلالات الأحادية في مظهرها اليومي، ومن أبرز إطلالاتها تأنقت بجمبسوت باللون البيج مزين بحزام من نفس اللون مع قميص بيج مميز كشفت به عن أحد كتفيها بلمسة عصرية، وفي إطلالة أخرى اختارت تنورة بيضاء مصممة بعدة طبقات مع معطف من الجلد الأبيض، وتزينت بتسريحة شعر مرفوعة مع مكياج ترابي لخيار ناعم بلمسة كلاسيكية، وفي الإطلالة الثالثة نسقت بنطالًا أسود لامعًا مع قميص أسود شف...المزيد

GMT 08:49 2021 السبت ,09 كانون الثاني / يناير

طرق ارتداء نقشة الكارو الحيوية بألوان متنوعة في ربيع 2021
 فلسطين اليوم - طرق ارتداء نقشة الكارو الحيوية بألوان متنوعة في ربيع 2021

GMT 07:40 2021 الأحد ,10 كانون الثاني / يناير

أبوظبي عروس السياحة "الشتوية"
 فلسطين اليوم - أبوظبي عروس السياحة "الشتوية"

GMT 07:23 2021 الأحد ,10 كانون الثاني / يناير

نائب ترامب سيحضر حفل تنصيب بايدن
 فلسطين اليوم - نائب ترامب سيحضر حفل تنصيب بايدن

GMT 07:44 2021 الأحد ,10 كانون الثاني / يناير

بسمة وهبة توجه رسالة إلى المتنمرين على ابنتها
 فلسطين اليوم - بسمة وهبة توجه رسالة إلى المتنمرين على ابنتها

GMT 18:33 2015 الثلاثاء ,13 تشرين الأول / أكتوبر

فوائد الزعتر لطرد الغازات من المعدة

GMT 17:36 2020 الثلاثاء ,27 تشرين الأول / أكتوبر

حظك اليوم برج الجوزاء الإثنين 26 تشرين الثاني / أكتوبر 2020

GMT 09:35 2021 الأربعاء ,06 كانون الثاني / يناير

ترتيب الأبراج الأكثر عصبية وغضب وطريقة التعامل معها

GMT 01:41 2020 الأربعاء ,08 تموز / يوليو

تحقق قفزة نوعية جديدة في حياتك وانطلاقة مميزة

GMT 17:17 2018 السبت ,15 أيلول / سبتمبر

ارتفاع الكوليسترول أثناء الحمل

GMT 04:39 2016 الجمعة ,30 كانون الأول / ديسمبر

إيناس الدغيدي تؤكد عدم رفض الرقابة لـ"الصمت"

GMT 04:46 2019 الإثنين ,22 إبريل / نيسان

عشرات المستوطنين يقتحمون الأقصى بعيد "الفصح"
 
palestinetoday

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2021 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2021 ©

palestinetoday palestinetoday palestinetoday palestinetoday