أطعمة تساعدكم على مقاومة الالتهابات
آخر تحديث GMT 12:30:23
 فلسطين اليوم -

أطعمة تساعدكم على مقاومة الالتهابات

 فلسطين اليوم -

 فلسطين اليوم - أطعمة تساعدكم على مقاومة الالتهابات

أطعمة تساعدكم على مقاومة الالتهابات
القاهرة - فلسطين اليوم

تحدث أغلبية الأمراض بسبب الالتهابات، ما يعني انّكم ستضطرون الى تناول المضادات الحيوية التي لا يستحبّ استهلاكها بشكل مستمر. لذلك، يقدم موقع "صحتي" أطعمة مضادة للالتهابات، كوسيلة مساعدة للوقاية والعلاج من الامراض، وهي تضمن البقاء في صحّة جيدة.
 
أهمّ الأطعمة التي تقاوم الالتهابات
 
أولاً، الدهون المضادة للإلتهاب، كالأطعمة التي تحتوي على الأحماض الدهنية الجيدة مثل أوميغا ٣، كالسلمون، الأنشوجة، السردين، الجوز، بذور الكتان، زيت الزيتون البكر وزيت الأفوكادو.
 
ثانياً، تحتوي الكثير من الفواكه والخضروات على مواد مضادة للأكسدة التي تقلل الالتهاب. وأهمّها البصل، والفلفل الأحمر، الخضروات الورقية الخضراء كالملوخية السبانخ.
 
التوت البرّي من اهم الاطعمة لمقاومة الالتهابات
 
ثالثاً، تتضمن الأعشاب والتوابل مركبات تكافح الالتهاب مثل الكركم، الروزماري، الزنجبيل والشاي الأخضر. يمكن أيضاً إضافة بعض الفلفل الحريف، وغيره من التوابل الحارة.
 
رابعاً، الفلفل الأحمر غني جداً بفيتامين ج، الذي يساعد في تكوين الكولاجين، الضروري لتكوين الغضاريف والأوتار والأربطة، لاستقرار مفاصل الجسم.
 
خامساً، الشوفان من الحبوب الكاملة التي تساهم في الحد من مستويات الالتهابات، بينما الدقيق الأبيض يزيد من مستوى الالتهابات.
 
ويوصي خبراء التغذية، بضرورة الحدّ من تناول اللحوم والأطعمة الغنية بالدهون، والأطعمة المقلية والوجبات السريعة، لأنّها تزيد من مستويات الالتهابات.

palestinetoday
palestinetoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

أطعمة تساعدكم على مقاومة الالتهابات أطعمة تساعدكم على مقاومة الالتهابات



GMT 08:48 2019 السبت ,08 حزيران / يونيو

الشوفان يقلل نسبة الإصابات بأمراض القلب

GMT 18:35 2019 السبت ,08 حزيران / يونيو

الشعير يساعد في التخلص والعلاج من الأمراض

GMT 18:32 2019 السبت ,08 حزيران / يونيو

نبات الصبار لحماية الجسم من الخلايا السرطانية

GMT 18:28 2019 السبت ,08 حزيران / يونيو

نظام غذائي متوازن لشفط الدهون

GMT 18:27 2019 السبت ,08 حزيران / يونيو

فؤائد العسل في علاج مرض السعال المزمن

GMT 18:25 2019 السبت ,08 حزيران / يونيو

الكيوي والخرشوف مع الكرنب غني بالبروتينات
 فلسطين اليوم -

اختارت اللون الأزرق التوركواز بتوقيع المصممة والكر

كيت ميدلتون تخطف الأنظار باللباس الباكستاني التقليدي

لندن ـ كاتيا حداد
نجحت دوقة كمبريدج كيت ميدلتون منذ نزولها من الطائرة، بأن تخطف أنظار الباكستانيين والعالم، هذه المرة ليس بأحد معاطفها الأنيقة أو فساتينها الميدي الراقية، بل باللباس الباكستاني التقليدي باللون الأزرق التوركواز. كيت التي وصلت برفقة الأمير وليام الى باكستان، في إطار جولة ملكية تستمرّ لخمسة أيام، أطلت بالزي الباكستاني المكوّن اساساً من قميص طويل وسروال تحته وقد حملت إطلالاتها توقيع المصممة كاثرين والكرCatherine Walker. ميدلتون التي تشتهر بأناقتها ولا تخذلنا أبداً بإختيارتها تألقت بالزي التقليدي، الذي تميّز بتدرجات اللون الأزرق من الفاتح الى الداكن، وكذلك قصة الياقة مع الكسرات التي أضافت حركة مميّزة للفستان، كما الأزرار على طرف الأكمام.  وقد أكملت دوقة كمبريدج اللوك بحذاء ستيليتو باللون النيود من ماركة Rupert Sanderson، مع كلاتش وأقر...المزيد

GMT 04:45 2019 الأربعاء ,16 تشرين الأول / أكتوبر

ملابس كاجوال على غرار المطربة المغربية رجاء بلمير
 فلسطين اليوم - ملابس كاجوال على غرار المطربة المغربية رجاء بلمير

GMT 01:39 2019 الأربعاء ,16 تشرين الأول / أكتوبر

سعوديات تميزن بميولهن المتنوعة في مجال الإرشاد السياحي
 فلسطين اليوم - سعوديات تميزن بميولهن المتنوعة في مجال الإرشاد السياحي

GMT 04:50 2019 الأربعاء ,16 تشرين الأول / أكتوبر

"أبلة فاهيتا" أشهر دمية في مصر تعود للظهور وإثارة الجدل
 فلسطين اليوم - "أبلة فاهيتا" أشهر دمية في مصر تعود للظهور وإثارة الجدل

GMT 23:43 2014 الجمعة ,05 كانون الأول / ديسمبر

اعتقال امرأة من تشيلي تحول الماريجوانا إلى شجرة ميلاد

GMT 05:22 2018 الجمعة ,07 كانون الأول / ديسمبر

شعبان يؤكّد ان الألفاظ السيئة تعود على الجسم بالمرض

GMT 23:14 2018 الثلاثاء ,06 تشرين الثاني / نوفمبر

أهم الفوائد والأضرار الخاصة بـ"الكبدة" على جسم الإنسان

GMT 17:58 2018 الثلاثاء ,16 تشرين الأول / أكتوبر

تعرفي على وصفة سهلة لإعداد الدجاج التركي في الفرن

GMT 18:39 2019 الجمعة ,11 تشرين الأول / أكتوبر

كريم بنزيما يحتفظ بجائزة "لاعب الشهر" في نادي ريال مدريد

GMT 05:37 2018 الأحد ,21 تشرين الأول / أكتوبر

استقبلي فصل الخريف مع نفحات "العطور الشرقية"

GMT 01:50 2017 الأحد ,08 كانون الثاني / يناير

جلال الداودي يوضّح أن لاعبي الحسنية سبب تفوّقه

GMT 16:21 2016 السبت ,11 حزيران / يونيو

تعرفي على أفضل نوع حليب للمواليد

GMT 21:27 2019 الجمعة ,11 تشرين الأول / أكتوبر

المنتخب الليبي يفرض التعادل على نظيره المغربي بهدف لمثله
 
palestinetoday

All rights reserved 2019 Arabs Today Ltd.

All rights reserved 2019 Arabs Today Ltd.

palestinetoday palestinetoday palestinetoday palestinetoday