إحذروا مخاطر حمية البروتين
آخر تحديث GMT 11:50:08
 فلسطين اليوم -

إحذروا مخاطر حمية البروتين

 فلسطين اليوم -

 فلسطين اليوم - إحذروا مخاطر حمية البروتين

إحذروا مخاطر حمية البروتين
القاهرة - فلسطين اليوم

هناك اعتماد متزايد على حمية البروتين في مختلف أنحاء العالم، وتعتمد هذه الحمية على الاكثار من تناول البروتين مع تخفيض الكمية المستهلكة من الكربوهيدرات. ورغم أنّ هذه الحمية أثبتت قدرتها على تخفيض الوزن سريعاً، فقد حذّر باحثون أميركيون من خطورة هذه الحمية التي يمكن مقارنتها بالتدخين بما أنّها يمكن أن تؤدي الى الوفاة بالسرطان. فما السبب وراء ذلك؟.
 
حمية البروتين والسرطان
 
أجرى باحثون متخصّصون طوال عقدين دراسة على أشخاص يعتمدون هذه الحمية لفترة طويلة من الوقت، ليتبيّن أنّ الاعتماد على مثل هذا النظام الغذائي الغنّي باللحوم والاجبان يماثل التدخين من ناحية الخطورة. والسبب وراء ذلك أنّ الاستهلاك المتواصل للبروتين الحيواني يجعل الشخص عرضة للوفاة بالسرطان أربع مرّات أكثر من الشخص الذي يتبع نظام غذائي متوازن. كما من المهمّ الاشارة الى أنّ الاشخاص الذين يتناولون كميات عالية من البروتين الحيواني هم أكثر عرضة للموت المبكر بشكل عام بسبب تأثير هذا البروتين على الاوعية الدموية وتأثيره السلبي على القلب. ولكن بحسب الدراسة، فإنّ البروتين النباتي ليس لديه نفس التأثير السلبي كما البروتين الحيواني، لذا يمكن أن تعتمدوا أكثر على الفاصوليا وغيرها من المواد الغذائية الغنّية بالبروتين مع الحرص على أن تتضمّن حميتكم الكربوهيدرات.
 
وتذكّروا دائماً أنّ المعدّل الصحّي للبروتين يومياً هو ٠.٨ غرام لكلّ كيلوغرام من وزن الجسم في منتصف العمر. وبالتالي فإنّ شخصاً وزنه ٥٩ كيلوغرام، يجب أن يتناول ٤٥ غرام من البروتين كحدّ أقصى، وليس بالضرورة أن يكون المصدر هو البروتين الحيواني، بل يجب الارتكاز على البروتينات النباتية أيضاً

palestinetoday
palestinetoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

إحذروا مخاطر حمية البروتين إحذروا مخاطر حمية البروتين



GMT 17:43 2019 الجمعة ,13 أيلول / سبتمبر

نظام غذائي متوازن لشفط الدهون

GMT 08:48 2019 السبت ,08 حزيران / يونيو

الشوفان يقلل نسبة الإصابات بأمراض القلب

GMT 18:35 2019 السبت ,08 حزيران / يونيو

الشعير يساعد في التخلص والعلاج من الأمراض

GMT 18:32 2019 السبت ,08 حزيران / يونيو

نبات الصبار لحماية الجسم من الخلايا السرطانية

GMT 18:27 2019 السبت ,08 حزيران / يونيو

فؤائد العسل في علاج مرض السعال المزمن

GMT 18:25 2019 السبت ,08 حزيران / يونيو

الكيوي والخرشوف مع الكرنب غني بالبروتينات
 فلسطين اليوم -

بعد يوم واحد من ظهورها بالساري في مطار كوتشي الدولي

الملكة ماكسيما في إطلالة أنيقة باللون الوطني

نيودلهي ـ علي صيام
أنهى الملك فيليم ألكسندر (King Willem-Alexander) ملك هولندا وزوجته الملكة ماكسيما (Queen Maxima) يومهما الأخير من زيارتهما الرسمية للهند، والتي استمرت لمدة خمسة أيام، يوم الجمعة الموافق ليوم 18 تشرين الأول/أكتوبر 2019، وشهد اليوم الأخير من زيارة الزوجين الملكيين للهند ذهاب الثنائي الملكي في رحلة في النهر قبل ذهابهما في جولة في حقول الأرز. الملكة ليتيزيا 48 عام، ظهرت في إطلالة أنيقة باللون الوطني الهولندي وهو اللون البرتقالي حيث ارتدت فستان برتقالي أنيق مصنوع من الدانتيل من ماركة "Natan" وزينت إطلالتها بزوج من الأقراط الأنيقة المرصع كل منها بحجر كريم برتقالية اللون. خلال اليوم الخامس والأخير من زيارة ملك وملكة هولندا للهند، قام الزوجان الملكيان بجولة في عدد المناطق الهندية النائية التي تضررت بالفيضانات في أليبي (Alleppey)-المعروفة أيضًا باسم أ...المزيد

GMT 06:32 2019 الإثنين ,21 تشرين الأول / أكتوبر

تعرف على 9 من أجمل الجواهر الدفينة التي تزخر بها بيروت
 فلسطين اليوم - تعرف على 9 من أجمل الجواهر الدفينة التي تزخر بها بيروت

GMT 14:31 2019 الجمعة ,18 تشرين الأول / أكتوبر

"طاس" تؤجل الحسم في "فضيحة رادس" إلى أواخر تشرين الأول

GMT 17:46 2019 السبت ,12 تشرين الأول / أكتوبر

أبو تريكة يرفض مقارنته بـ"محمد صلاح" ويفتقد للأهلي

GMT 15:46 2019 السبت ,12 تشرين الأول / أكتوبر

"أبو تريكة" يرفض مقارنته بـ"محمد صلاح" ويفتقد للأهلي

GMT 21:29 2015 الأربعاء ,17 حزيران / يونيو

زلاتان ابراهيموفيتش يذهب إلى الدوري القطري عام 2016

GMT 16:45 2017 الخميس ,19 كانون الثاني / يناير

داني كارفاخال يغيب عن "ريال مدريد" لمدة شهر بسبب الإصابة
 
palestinetoday

All rights reserved 2019 Arabs Today Ltd.

All rights reserved 2019 Arabs Today Ltd.

palestinetoday palestinetoday palestinetoday palestinetoday