إرشادات غذائية ضرورية لمرضى السكري
آخر تحديث GMT 07:48:09
 فلسطين اليوم -

إرشادات غذائية ضرورية لمرضى السكري

 فلسطين اليوم -

 فلسطين اليوم - إرشادات غذائية ضرورية لمرضى السكري

إرشادات غذائية ضرورية لمرضى السكري
القاهرة - فلسطين اليوم

في اليوم العالمي لداء السكري لا بدّ ان ننبهكم الى انّ إهمال هذا المرض يمكن ان يؤدي الى مضاعفات مزمنة مثل مشاكل القلب والشرايين والاعصاب والاطراف والعيون والكلى. إلا انّ اتباع  الارشادات الغذائية وجعلها جزءاً من حياتك اليومية يساعدك في المحافظة على معدّلات مقبولة على صعيد ضغط الدم، السكر في الدم، الكولسترول والترغليسريد بالاضافة الى المحافظة على وزن صحّي وسليم ما يحمي من داء السكري. ويقدّم لكم موقع صحّتي اهم هذه الارشادات بالتعاون مع اخصائية التغذية ليلى ناصيف.
 
نصائح عامّة لمرضى السكري
 
- تناول الطعام بهدوء وبطء وامضغ جيداً.
- لا تستغن عن أي وجبة خصوصا إذا كنت تعالج بالأدوية أو بالأنسولين.
- التزم بكميات وأوقات الوجبات التي تحددها لك اخصائية التغذية من يوم الى اخر.
-  تجنب المقالي (مثل البطاطا المقلية، الباذنجان المقلي، الكوسى المقلي، القرنبيط المقلي...) لأنها تسبب ارتفاع الكولسترول والدهون في الدم.

- اقرأ مكونات الطعام قبل شرائه، ولا تتناول اطعمة الرجيم الجاهزة الا بعد استشارة اخصائية التغذية.
- تجنب المواد الغذائية التي تحتوي على الفركتوز لأن ّتناولها بكميات كبيرة يؤدي إلى إرتفاع الدهون السيئة في الدم.
- تجنب الحلويات والسكاكر واستعض عنها بالمحليات الاصطناعية.

- إنتبه على المواد الغذائية الخالية من السكر (Sugar free) فهذا لا يعني أنها خالية من السعرات الحرارية والدهن.
- قم بالرياضة بانتظام حسب تعليمات الطبيب وأخصّائية التغذية (المشي، المشي السريع، السباحة، ركوب الدراجة...) فهي تحسن من فعالية الأنسولين في الجسم وتساعد في المحافظة على الوزن السليم.

- تناول الطعام الغني بالألياف مثل الخضار وخبز النخالة والحبوب الكاملة والشوفان.
- اكثر من تناول الخضار المتنوعة على كل وجبة.

- خفف من تناول الملح واستعمل الكمية المسموحة لك من قبل أخصَائية التغذية خلال طهي الطعام.
- افحص مستوى السكّر في دمك باستمرار لإجراء التعديلات المناسبة.
- امتنع عن التدخين.

palestinetoday
palestinetoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

إرشادات غذائية ضرورية لمرضى السكري إرشادات غذائية ضرورية لمرضى السكري



GMT 17:43 2019 الجمعة ,13 أيلول / سبتمبر

نظام غذائي متوازن لشفط الدهون

GMT 08:48 2019 السبت ,08 حزيران / يونيو

الشوفان يقلل نسبة الإصابات بأمراض القلب

GMT 18:35 2019 السبت ,08 حزيران / يونيو

الشعير يساعد في التخلص والعلاج من الأمراض

GMT 18:32 2019 السبت ,08 حزيران / يونيو

نبات الصبار لحماية الجسم من الخلايا السرطانية

GMT 18:27 2019 السبت ,08 حزيران / يونيو

فؤائد العسل في علاج مرض السعال المزمن

GMT 18:25 2019 السبت ,08 حزيران / يونيو

الكيوي والخرشوف مع الكرنب غني بالبروتينات
 فلسطين اليوم -

بعد يوم واحد من ظهورها بالساري في مطار كوتشي الدولي

الملكة ليتيزيا في إطلالة أنيقة باللون الوطني

نيودلهي ـ علي صيام
أنهى الملك فيليم ألكسندر (King Willem-Alexander) ملك هولندا وزوجته الملكة ماكسيما (Queen Maxima) يومهما الأخير من زيارتهما الرسمية للهند، والتي استمرت لمدة خمسة أيام، يوم الجمعة الموافق ليوم 18 تشرين الأول/أكتوبر 2019، وشهد اليوم الأخير من زيارة الزوجين الملكيين للهند ذهاب الثنائي الملكي في رحلة في النهر قبل ذهابهما في جولة في حقول الأرز. الملكة ليتيزيا 48 عام، ظهرت في إطلالة أنيقة باللون الوطني الهولندي وهو اللون البرتقالي حيث ارتدت فستان برتقالي أنيق مصنوع من الدانتيل من ماركة "Natan" وزينت إطلالتها بزوج من الأقراط الأنيقة المرصع كل منها بحجر كريم برتقالية اللون. خلال اليوم الخامس والأخير من زيارة ملك وملكة هولندا للهند، قام الزوجان الملكيان بجولة في عدد المناطق الهندية النائية التي تضررت بالفيضانات في أليبي (Alleppey)-المعروفة أيضًا باسم أ...المزيد

GMT 06:32 2019 الإثنين ,21 تشرين الأول / أكتوبر

تعرف على 9 من أجمل الجواهر الدفينة التي تزخر بها بيروت
 فلسطين اليوم - تعرف على 9 من أجمل الجواهر الدفينة التي تزخر بها بيروت

GMT 14:31 2019 الجمعة ,18 تشرين الأول / أكتوبر

"طاس" تؤجل الحسم في "فضيحة رادس" إلى أواخر تشرين الأول

GMT 17:46 2019 السبت ,12 تشرين الأول / أكتوبر

أبو تريكة يرفض مقارنته بـ"محمد صلاح" ويفتقد للأهلي

GMT 15:46 2019 السبت ,12 تشرين الأول / أكتوبر

"أبو تريكة" يرفض مقارنته بـ"محمد صلاح" ويفتقد للأهلي

GMT 21:29 2015 الأربعاء ,17 حزيران / يونيو

زلاتان ابراهيموفيتش يذهب إلى الدوري القطري عام 2016

GMT 16:45 2017 الخميس ,19 كانون الثاني / يناير

داني كارفاخال يغيب عن "ريال مدريد" لمدة شهر بسبب الإصابة
 
palestinetoday

All rights reserved 2019 Arabs Today Ltd.

All rights reserved 2019 Arabs Today Ltd.

palestinetoday palestinetoday palestinetoday palestinetoday