اكتشفي ما يعيق فقدانك للوزن رغم إتباعك حمية قاسية
آخر تحديث GMT 07:44:43
 فلسطين اليوم -

اكتشفي ما يعيق فقدانك للوزن رغم إتباعك حمية قاسية

 فلسطين اليوم -

 فلسطين اليوم - اكتشفي ما يعيق فقدانك للوزن رغم إتباعك حمية قاسية

اكتشفي ما يعيق فقدانك للوزن رغم إتباعك حمية قاسية
القاهرة - فلسطين اليوم

هل تحاولين جاهداً ان تخسري الوزن الزائد من خلال اتباع الحميات القاسية وحرمان نفسك من الطعام ليتبيّن لاحقاً انّك لم تفقدي اي غرام؟ لا تتفاجئي لأنّ هذه الحالة شائعة جداً وهناك اسباب تؤدي الى ذلك نعرض لك ابرزها.
 
- التوتر العصبي: لا تستهيني بالتأثيرات السلبية للتوتر العصبي على عملية فقدان الوزن، لأنّه يزيد من معدّل انتاج الكولسترول في الجسم ويؤدي الى تخرين الدهون بدل حرقها. لذا حين تتبعين حمية، حاوليها ان تجعليها نظاماً غذائياً وليس حمية قاسية جداً توترك يومياً.
 
- القسوة الشديدة على الجسم: حين تحرمين نفسك من الطعام وتدخلين اقلّ من ٧٠٠ سعرة حرارية يومياً تقريباً، فأنتِ تضعين جسمك في حالة طوارئ وكأنّه يريد الدفاع عن نفسه من خلال تخزين الدهون. لذا اتبعي نظاماً غذائياً تضعه لك اخصائية تغذية لكي تمدّي جسمك بما يحتاجه من مواد معدنية وغذائية.
 
تابعوا نصائح اختصاصية التغذية جويل شاهين حول اتباع الحميات القاسية
 
- قلّة الحركة: خلال اتباع حمية غذائية، يجب ان تتحرّكي قليلاً وتمارسي تمرين المشي لمدّة ٣٠ دقيقة اقلّه والا سيصل جسمك الى مرحلة التوقف عن فقدان الوزن مهما حرمتِ نفسك من تناول الطعام.
 
- اضطرابات النوم: من المهمّ جداً أن تحصلي على القدر المناسب من النوم عند اتباع حمية غذائية، فاذا عانيتِ من الارق وقلّة النوم سيكون جسمك في حالة من الاضطراب ولن يتجاوب بالشكل المناسب مع الحمية.

palestinetoday
palestinetoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

اكتشفي ما يعيق فقدانك للوزن رغم إتباعك حمية قاسية اكتشفي ما يعيق فقدانك للوزن رغم إتباعك حمية قاسية



GMT 08:48 2019 السبت ,08 حزيران / يونيو

الشوفان يقلل نسبة الإصابات بأمراض القلب

GMT 18:35 2019 السبت ,08 حزيران / يونيو

الشعير يساعد في التخلص والعلاج من الأمراض

GMT 18:32 2019 السبت ,08 حزيران / يونيو

نبات الصبار لحماية الجسم من الخلايا السرطانية

GMT 18:28 2019 السبت ,08 حزيران / يونيو

نظام غذائي متوازن لشفط الدهون

GMT 18:27 2019 السبت ,08 حزيران / يونيو

فؤائد العسل في علاج مرض السعال المزمن

GMT 18:25 2019 السبت ,08 حزيران / يونيو

الكيوي والخرشوف مع الكرنب غني بالبروتينات
 فلسطين اليوم -

اختارت اللون الأزرق التوركواز بتوقيع المصممة والكر

كيت ميدلتون تخطف الأنظار باللباس الباكستاني التقليدي

لندن ـ كاتيا حداد
نجحت دوقة كمبريدج كيت ميدلتون منذ نزولها من الطائرة، بأن تخطف أنظار الباكستانيين والعالم، هذه المرة ليس بأحد معاطفها الأنيقة أو فساتينها الميدي الراقية، بل باللباس الباكستاني التقليدي باللون الأزرق التوركواز. كيت التي وصلت برفقة الأمير وليام الى باكستان، في إطار جولة ملكية تستمرّ لخمسة أيام، أطلت بالزي الباكستاني المكوّن اساساً من قميص طويل وسروال تحته وقد حملت إطلالاتها توقيع المصممة كاثرين والكرCatherine Walker. ميدلتون التي تشتهر بأناقتها ولا تخذلنا أبداً بإختيارتها تألقت بالزي التقليدي، الذي تميّز بتدرجات اللون الأزرق من الفاتح الى الداكن، وكذلك قصة الياقة مع الكسرات التي أضافت حركة مميّزة للفستان، كما الأزرار على طرف الأكمام.  وقد أكملت دوقة كمبريدج اللوك بحذاء ستيليتو باللون النيود من ماركة Rupert Sanderson، مع كلاتش وأقر...المزيد

GMT 04:45 2019 الأربعاء ,16 تشرين الأول / أكتوبر

ملابس كاجوال على غرار المطربة المغربية رجاء بلمير
 فلسطين اليوم - ملابس كاجوال على غرار المطربة المغربية رجاء بلمير

GMT 01:39 2019 الأربعاء ,16 تشرين الأول / أكتوبر

سعوديات تميزن بميولهن المتنوعة في مجال الإرشاد السياحي
 فلسطين اليوم - سعوديات تميزن بميولهن المتنوعة في مجال الإرشاد السياحي

GMT 04:50 2019 الأربعاء ,16 تشرين الأول / أكتوبر

"أبلة فاهيتا" أشهر دمية في مصر تعود للظهور وإثارة الجدل
 فلسطين اليوم - "أبلة فاهيتا" أشهر دمية في مصر تعود للظهور وإثارة الجدل

GMT 23:43 2014 الجمعة ,05 كانون الأول / ديسمبر

اعتقال امرأة من تشيلي تحول الماريجوانا إلى شجرة ميلاد

GMT 05:22 2018 الجمعة ,07 كانون الأول / ديسمبر

شعبان يؤكّد ان الألفاظ السيئة تعود على الجسم بالمرض

GMT 23:14 2018 الثلاثاء ,06 تشرين الثاني / نوفمبر

أهم الفوائد والأضرار الخاصة بـ"الكبدة" على جسم الإنسان

GMT 17:58 2018 الثلاثاء ,16 تشرين الأول / أكتوبر

تعرفي على وصفة سهلة لإعداد الدجاج التركي في الفرن

GMT 18:39 2019 الجمعة ,11 تشرين الأول / أكتوبر

كريم بنزيما يحتفظ بجائزة "لاعب الشهر" في نادي ريال مدريد

GMT 05:37 2018 الأحد ,21 تشرين الأول / أكتوبر

استقبلي فصل الخريف مع نفحات "العطور الشرقية"

GMT 01:50 2017 الأحد ,08 كانون الثاني / يناير

جلال الداودي يوضّح أن لاعبي الحسنية سبب تفوّقه

GMT 16:21 2016 السبت ,11 حزيران / يونيو

تعرفي على أفضل نوع حليب للمواليد

GMT 21:27 2019 الجمعة ,11 تشرين الأول / أكتوبر

المنتخب الليبي يفرض التعادل على نظيره المغربي بهدف لمثله
 
palestinetoday

All rights reserved 2019 Arabs Today Ltd.

All rights reserved 2019 Arabs Today Ltd.

palestinetoday palestinetoday palestinetoday palestinetoday