البطيخ والموز والكمثرى فواكه تضمن لك تخفيف الوزن
آخر تحديث GMT 19:48:19
 فلسطين اليوم -

البطيخ والموز والكمثرى فواكه تضمن لك تخفيف الوزن

 فلسطين اليوم -

 فلسطين اليوم - البطيخ والموز والكمثرى فواكه تضمن لك تخفيف الوزن

البطيخ والموز والكمثرى فواكه تضمن لك تخفيف الوزن
القاهرة ـ فلسطين اليوم

وجدت دراسة حديثة أن تناول 5 حصص من الفواكه والخضروات يضمن حياة صحية خالية من الأمراض، ويتم تقدير الحصة الواحدة بحوالي 80 غراماً. إليك أهم الفواكه الغنية بالألياف التي تعزز الشعور بالشبع، وتساعد على إنقاص الوزن، وتمد الجسم بمغذيات عديدة:

تحتوي البرتقالة الكبيرة على 47 سعرة حرارية، لذلك تعتبر وجبة خفيفة مثالية لتخفيف الوزن البطيخ. يشكل الماء حوالي 90 بالمائة من البطيخ، لذلك يعتبر تناوله وسيلة رائعة. تحتوي كل 100 غرام من البطيخ على 30 سعرة حرارية فقط. يمتاز البطيخ أيضاً بأنه مصدر لأحد الحماض الأمينية يسمّى أرجينين يساعد على حرق الدهون.

التفاح. وجدت دراسة برازيلية أن النساء اللاتي يتناولن التفاح قبل وجبة الطعام يفقد الوزن أسهل ممن لا يتناولنه. يمتاز التقاح بأنه يحمي من السرطان ويحافظ على صحة القلب، ويجعل الأسنان أكثر بياضاً، ويعزّز المناعة، ويساعد على الهضم.

الجوافة. لأنها غنية بالألياف تساعد الجوافة على فقدان الوزن، كما أنها تحمل رقماً منخفضاً على مؤشر نسبة السكر في الدم، لذلك تعتبر مثالية لمرضى السكري. تسهم الجوافة في زيادة حركة الأمعاء ويعزز ذلك عملية فقدان الوزن.

الموز. تحتوي حبة الموز الكبيرة على 105 سعرة حرارية. يساعد الموز على تقلص العضلات، ومنع الحموضة والإمساك.

الكمثرى. تفيد الكمثرى الجهاز الهضمي والشرايين لأنها تقلل نسبة الكوليسترول الضار في الدم. تعزز الكمثرى الشعور بالشبع، وتمد الجسم بفيتامين "سي".

البرتقال. تحتوي البرتقالة الكبيرة التي تزن 100 غرام على 47 سعرة حرارية، لذلك تعتبر وجبة خفيفة مثالية لتخفيف الوزن.

الطماطم (البندورة). لا تعتبر الطماطم من الفواكه بل من الخضروات، لكنها تساعد كثيراً مثل بقية هذه المجموعة من الفواكه على إنقاص الوزن. تمتاز الطماطم باحتوائها على مضادات للأكسدة تساعد على الحد من احتباس الماء. فقط عليك التنبه إلى أن الكتشاب وصلصات الطماطم يضاف إليها سكر ومواد اصطناعية، ولا يعتبر تأثيرها مثل تناول حبة من الطماطم الطبيعية.

palestinetoday
palestinetoday
 فلسطين اليوم -

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

البطيخ والموز والكمثرى فواكه تضمن لك تخفيف الوزن البطيخ والموز والكمثرى فواكه تضمن لك تخفيف الوزن



الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

البطيخ والموز والكمثرى فواكه تضمن لك تخفيف الوزن البطيخ والموز والكمثرى فواكه تضمن لك تخفيف الوزن



تألَّقت بفستان مُطبّع باهظ الثمن

ميلانيا ترامب تُلف الأنظار بأحدث إطلالاتها

واشنطن ـ فلسطين اليوم
لفتت سيدة أميركا الأولى ميلانيا ترامب في أحدث ظهور لها، خلال استعدادها للسفر إلى اليابان برفقة زوجها رئيس الولايات المتحدة الجمعة، الأنظار بفستان أنيق مطبع من توقيع "كالفن كلاين"، أضافت إليه حزامًا رفيعًا لتحديد خصرها الرشيق. وكما هو متوقع، كانت إطلالة السيدة الأولى باهظة، حيث كشفت صحيفة "ديلي ميل" البريطانية، أن فستانها كلّف 3900 دولار، بخاصة، وأنه صارت موضع جدل، خاصةً فيما يتعلّق بإطلالاتها، فهي كثيرًا ما تلفت الأنظار بأناقتها، فضلًا عن تكلفتها الباهظة. أقرأ أيضًا : ميلانيا ترامب بإطلالة أنيقة خلال حفل في نيويورك وتميّز الفستان بطبعات تمثل بطاقات بريدية لأشكال لأماكن غربية، وبالإضافة إلى ترك خصلاتها حرة، أكملت "ميلانيا" إطلالتها بحذاء كحلي أنيق من توقيع "كريستيان لوبوتان"، بينما ارتدى الرئيس الأم...المزيد

GMT 13:12 2019 السبت ,30 آذار/ مارس

بريشة هاني مظهر

GMT 21:28 2016 الخميس ,30 حزيران / يونيو

أهلي في يعبد / فلسطين ... أما من رجل رشيد بينكم ؟!

GMT 18:19 2017 الخميس ,30 تشرين الثاني / نوفمبر

الشاعر محمود درويش رمزًا للثقافة العربية للعام 2018

GMT 00:58 2017 السبت ,16 أيلول / سبتمبر

اللبناني فضل شاكر يكشف عن التهم المنسوبة إليه
 
palestinetoday

All rights reserved 2019 Arabs Today Ltd.

All rights reserved 2019 Arabs Today Ltd.

palestinetoday palestinetoday palestinetoday palestinetoday