اليكِ مخاطر الحميات الغذائيّة القاسية
آخر تحديث GMT 07:51:58
 فلسطين اليوم -

اليكِ مخاطر الحميات الغذائيّة القاسية

 فلسطين اليوم -

 فلسطين اليوم - اليكِ مخاطر الحميات الغذائيّة القاسية

اليكِ مخاطر الحميات الغذائيّة القاسية
القاهرة - فلسطين اليوم

إن عمليّة إنقاص الوزن هي في الأساس عمليّة طويلة الأجل ولا يمكن إتمامها بشكل سريع، إذ إنها تتطلب تغيير أسلوب الحياة بشكل عام عبر تعديل العادات الغذائيّة والإكثار من ممارسة الأنشطة الحركيّة. لذلك إن الحميات الغذائيّة القاسية التي تسعى إلى فقدان الوزن بسرعة هي غير صحيّة أبداً وتسبّب لك المشكلات. فإليك من صحتي مخاطر الحميات الغذائيّة القاسية:
 
 - تنجم مخاطر الحمية الغذائيّة القاسية عن استغنائك التام لأنواع معيّنة من الأطعمة واستخدام المكمّلات الغذائيّة التي تحتوي على مواد تثبط الشعور بالجوع.
 
- تعرّضك إلى استعادة وزنك من جديد بعد مدّة زمنيّة معيّنة وجيزة وغالباً بمقدار أكبر، وذلك بمجرد العودة إلى عاداتك الغذائيّة القديمة.
 
- صحيح أن أغلب المكمّلات الغذائيّة التي يتم استخدامها عند اتباع هذه الأنظمة لا تتسبّب في إحداث آثار جانبيّة وتحتوي على العناصر الغذائيّة المهمّة للجسم كالبروتينات والكربوهيدرات وكذلك على أنواع خاصّة من المستخلصات النباتيّة التي يمكن أن تقوم بوظائف عديدة من بينها تثبيط الشعور بالجوع، إلا أن هذه المستخلصات النباتيّة يمكن أن تؤدّي أيضاً إلى إحداث مشكلات لدى بعض الأشخاص، وخصوصاً مرضى السكّري والكبد.
 
- من الأفضل الإلتزام بحميات إنقاص الوزن على المدى الطويل، والتي تتمحور في تغيير أسلوب الحياة عبر تعديل النظام الغذائي والإكثار من تناول الفاكهة والخضراوات بدلا من الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية، وممارسة الرياضة.

palestinetoday
palestinetoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

اليكِ مخاطر الحميات الغذائيّة القاسية اليكِ مخاطر الحميات الغذائيّة القاسية



GMT 17:43 2019 الجمعة ,13 أيلول / سبتمبر

نظام غذائي متوازن لشفط الدهون

GMT 08:48 2019 السبت ,08 حزيران / يونيو

الشوفان يقلل نسبة الإصابات بأمراض القلب

GMT 18:35 2019 السبت ,08 حزيران / يونيو

الشعير يساعد في التخلص والعلاج من الأمراض

GMT 18:32 2019 السبت ,08 حزيران / يونيو

نبات الصبار لحماية الجسم من الخلايا السرطانية

GMT 18:27 2019 السبت ,08 حزيران / يونيو

فؤائد العسل في علاج مرض السعال المزمن

GMT 18:25 2019 السبت ,08 حزيران / يونيو

الكيوي والخرشوف مع الكرنب غني بالبروتينات
 فلسطين اليوم -

بعد يوم واحد من ظهورها بالساري في مطار كوتشي الدولي

الملكة ليتيزيا في إطلالة أنيقة باللون الوطني

نيودلهي ـ علي صيام
أنهى الملك فيليم ألكسندر (King Willem-Alexander) ملك هولندا وزوجته الملكة ماكسيما (Queen Maxima) يومهما الأخير من زيارتهما الرسمية للهند، والتي استمرت لمدة خمسة أيام، يوم الجمعة الموافق ليوم 18 تشرين الأول/أكتوبر 2019، وشهد اليوم الأخير من زيارة الزوجين الملكيين للهند ذهاب الثنائي الملكي في رحلة في النهر قبل ذهابهما في جولة في حقول الأرز. الملكة ليتيزيا 48 عام، ظهرت في إطلالة أنيقة باللون الوطني الهولندي وهو اللون البرتقالي حيث ارتدت فستان برتقالي أنيق مصنوع من الدانتيل من ماركة "Natan" وزينت إطلالتها بزوج من الأقراط الأنيقة المرصع كل منها بحجر كريم برتقالية اللون. خلال اليوم الخامس والأخير من زيارة ملك وملكة هولندا للهند، قام الزوجان الملكيان بجولة في عدد المناطق الهندية النائية التي تضررت بالفيضانات في أليبي (Alleppey)-المعروفة أيضًا باسم أ...المزيد

GMT 06:32 2019 الإثنين ,21 تشرين الأول / أكتوبر

تعرف على 9 من أجمل الجواهر الدفينة التي تزخر بها بيروت
 فلسطين اليوم - تعرف على 9 من أجمل الجواهر الدفينة التي تزخر بها بيروت

GMT 14:31 2019 الجمعة ,18 تشرين الأول / أكتوبر

"طاس" تؤجل الحسم في "فضيحة رادس" إلى أواخر تشرين الأول

GMT 17:46 2019 السبت ,12 تشرين الأول / أكتوبر

أبو تريكة يرفض مقارنته بـ"محمد صلاح" ويفتقد للأهلي

GMT 15:46 2019 السبت ,12 تشرين الأول / أكتوبر

"أبو تريكة" يرفض مقارنته بـ"محمد صلاح" ويفتقد للأهلي

GMT 21:29 2015 الأربعاء ,17 حزيران / يونيو

زلاتان ابراهيموفيتش يذهب إلى الدوري القطري عام 2016

GMT 16:45 2017 الخميس ,19 كانون الثاني / يناير

داني كارفاخال يغيب عن "ريال مدريد" لمدة شهر بسبب الإصابة
 
palestinetoday

All rights reserved 2019 Arabs Today Ltd.

All rights reserved 2019 Arabs Today Ltd.

palestinetoday palestinetoday palestinetoday palestinetoday