تعرفوا على فوائد الموز الصحية
آخر تحديث GMT 08:47:26
 فلسطين اليوم -

تعرفوا على فوائد الموز الصحية

 فلسطين اليوم -

 فلسطين اليوم - تعرفوا على فوائد الموز الصحية

تعرفوا على فوائد الموز الصحية
القاهرة ـ فلسطين اليوم

 

إن الموز فاكهة لذيذة ومن السهل الحصول عليها وتناولها، وهي تحتوي على منافع كثيرة، كما أ نها مصدر مهم للعديد من الفيتامينات والمعادن والألياف الغذائية.

إنها تزوّد الجسم بالطاقة وتساعد على التخلّص من عدة مشاكل صحية بطريقة أكثر فعالية من الأدوية ! إليك هذه المشاكل:

-إرتفاع ضغط الدم: إن الحميات الغذائية الغنية بالصوديوم والملح والفقيرة بالبوتاسيوم، لها تأثير سلبي على ضغط الدم. لذلك ننصح بتناول حصة من الموز في الصباح كونها من أهم مصادر البوتاسيوم الذي يعمل على تعديل ضغط الدم، والحفاظ عليه بمستوى صحي.

-الإكتئاب: نجد في الموز مادة تدعى التربتوفان، وهي بروتيين مسؤولة عن إفراز هرمون السيروتونين في الجسم والمعروف بهرمون السعادة. موزة واحدة تكفي لتحفيز إنتاج هذا الهرمون في الجسم. تأكدي من أنك ستشعرين بالتحسن والهدوء بعد بضع دقائق من تناول الموز.

-الإمساك: هذه الفاكهة الصفراء تحتوي على مادة البكتين، وهي نوع من الألياف الغذائية التي تسهّل عملية الهضم وتساعد على التخلّص من السموم والرواسب في الجسم. كما أ نها تحتوي على البكتيريا المفيدة المعروفة بالبروبيوتيك التي تساعد على إزالة النفخة والتخلّص من ضغط المصران الذي يسبّب الإمساك.

-الضغوط النفسية والحزن: الضغط النفسي يحفظ حركة الأيض ويخفّض من كمية البوتاسيوم الموجودة في الجسم. يمكن إعادة التوازن من خلال تناول موزة لأنّها غنية بالبوتاسيوم كما أ نها تساعد القلب على العمل بطريقة سليمة وتحميه من الأمراض. كما أن الموز يساعد على الحفاظ على توازن المياه في الجسم والتخلّص من احتباسها والأورام.

-عوارض الدورة الشهرية:إضافة إلى منافع البوتاسيوم والتربتوفان المذكورة سابقاً، فإن الموز غني أيضاً بالفيتامين B6 الذي يعمل على تعديل مستوى الجلوكوز وإعطاء ا لشعور بالراحة، كما أ نه يساعد على التخفيف من التشنّجات العضلية.

على رغم منافعه، فمن المفضّل عدم الإفراط بتناول الموز والإكتفاء بحصة أو حصتين يومياً.

palestinetoday
palestinetoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

تعرفوا على فوائد الموز الصحية تعرفوا على فوائد الموز الصحية



 فلسطين اليوم -

بعد حصولها على المركز الثاني في برنامج "آراب أيدول"

فساتين سهرة من وحي دنيا بطمة من بينها مكشوف الأكتاف

الرباط ـ وسيم الجندي
حصلت المطربة المغربية دنيا بطمة على المركز الثاني عند مشاركتها في النسخة العربية الأولى من برنامج المسابقات الغنائي العالمي "آراب أيدول"، وهذا ما دفعها للغناء وإبهار العالم بحنجرتها الذهبية ودقة أدائها الغنائي، وتألقت الفنانة دنيا بطمة من خلال حفلاتها ومناسباتها الخاصة بـ فساتين أنيقة ومميزة، جمعنا لكِ اليوم أبرزها لتستوحي منها أفكارًا لإطلالاتك الأنيقة. أزياء مناسبة للسهرة من ميريام فارس أطلت دنيا بطمة بفستان بني مكشوف الأكتاف بتصميم ضيق مزين بفتحة جانبية وقصَّة مميزة من المنتصف وتزينت بفستان أنثوي صُمم من الأعلى بشكل شفاف مزين بفصوص فضية ومن الأسفل بطبقات متتالية بقماش كسرات مميز بإحدى درجات اللون البرتقالي المميزة. موديلات فساتين بأكمام منفوخة موضة ربيع 2020 واختارت فستانًا منفوشًا مكشوفَ الأكتاف باللون الزهر...المزيد

GMT 06:51 2019 الأحد ,20 تشرين الأول / أكتوبر

إليك مجموعة مختارة من إطلالات ديمة الجندي بالكاجول
 فلسطين اليوم - إليك مجموعة مختارة من إطلالات ديمة الجندي بالكاجول

GMT 06:39 2019 الأحد ,20 تشرين الأول / أكتوبر

10 أسباب تضع مانشستر على لائحة وجهاتكم المفضلة
 فلسطين اليوم - 10 أسباب تضع مانشستر على لائحة وجهاتكم المفضلة

GMT 07:11 2019 الخميس ,17 تشرين الأول / أكتوبر

ميسي يتسلم جائزة الحذاء الذهبي لأفضل هدّاف في أوروبا

GMT 13:24 2017 الجمعة ,20 كانون الثاني / يناير

Collezione للملابس تقدم مجموعتها الجديدة لصيف 2017

GMT 04:53 2016 الجمعة ,07 تشرين الأول / أكتوبر

اختتام أسبوع الموضة في باريس بعرض خاص لعارضات مكفوفات

GMT 07:32 2014 الإثنين ,08 كانون الأول / ديسمبر

فوائد زيت القرنفل
 
palestinetoday

All rights reserved 2019 Arabs Today Ltd.

All rights reserved 2019 Arabs Today Ltd.

palestinetoday palestinetoday palestinetoday palestinetoday