رجيم التفاح الاخضر لرشاقة مثالية
آخر تحديث GMT 05:19:09
 فلسطين اليوم -

-رجيم التفاح الاخضر لرشاقة مثالية

 فلسطين اليوم -

 فلسطين اليوم - -رجيم التفاح الاخضر لرشاقة مثالية

-رجيم التفاح الاخضر لرشاقة مثالية
القاهرة - فلسطين اليوم

يحتوي التفاح على عناصر غذائية هامة مثل الألياف، المعادن والفيتامينات التي تجعله عنصراً أساسياً في الحميات. لكن هل سمعتم بحمية التفاح الأخضر؟ موقع صحتي سيعرض لكم أبرز تفاصيلها.
 
فوائد التفاح الاخضر
 
يُعتبر التفاح الأخضر من الفاكهة الأساسية في النظام الغذائي وخاصة للذين يتّبعون الحميات لأنّه ينشّط ويليّن الجهاز العصبي. كما أنّه يزيل السموم من الجسم كما ولا يحتوي على الدهون. فكل تفاحة تحتوي على ٨٠ سعرة حرارية.
 
ريجيم التفاح الأخضر
 
- اليوم الأول: تناولوا التفاح الأخضر فقط لتقليص المعدة خلال الوجبات الثلاث بما يعادل الكيلوغرام والنصف.
 
- اليوم الثاني: تناولوا على الفطور تفاحة واحدة. خلال وجبة الغداء تناولوا طبق سلطة خضار خضراء مع عصير ليمونة بدون زيت، مع شريحتين من الجبنة الخالية من الدسم و تفاحة. على العشاء تناولوا تفاحة ايضاً.
 
- اليوم الثالث: خلال وجبة الفطور تناولوا شريحة خبز القمحة الكاملة مع شريحتين حبش وتفاحة. على الغداء تناولوا طبق سلطة خضار خضراء مع جزرتين مسلوقتين وتفاحة. ولا تنسوا تناول تفاحة على العشاء.
 
- اليوم الرابع: تناولوا شريحة خبز القمحة الكاملة مع شريحتين حبش وتفاحة على الفطور. خلال الغداء تناولوا ٢٠٠ غرام من الطون بدون زيت مع سلطة خضار مسلوقة وتفاحة. وعلى العشاء، تناولوا كوب من الحليب الخالي من الدسم مع نصف كوب من رقائق الذرة وتفاحة.
 
- اليوم الخامس والأخير: على الفطور تناولوا شريحة خبز القمحة الكاملة مع بيضة مسلوقة وتفاحة. خلال وجبة الغداء تناولوا ٢٠٠ غرام من صدر الدجاج المشوية مع سلطة خضار خضراء وتفاحة. وعلى العشاء، تناولوا شريحتين جبنة دون دسم مع سلطة خضراء وتفاحة.
خلال فترة اتباع هذه الحمية، مارسوا الرياضة يومياً خلال ٣٠ دقيقة واشربوا ليترين من الماء.

palestinetoday
palestinetoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

رجيم التفاح الاخضر لرشاقة مثالية رجيم التفاح الاخضر لرشاقة مثالية



 فلسطين اليوم -

هيفاء وهبي تتألّق بفستان مرصع بالكريستال

القاهرة - فلسطين اليوم
هيفاء وهبي خطفت الأنظار بالتزامن مع احتفالها بعيد ميلادها بأناقتها ورشاقتها التي ظهرت بها خلال حفلها الأخير الذي أحيته في قطر، حيث أبهرت النجمة اللبنانية جمهورها على المسرح بطلتها اللامعة بفستان مرصع بالكامل بحبات الكريستال، وبهذه الإطلالة تعود هيفاء وهبي لستايل الفساتين المجسمة التي تتباهي من خلالها بجمال قوامها وهو التصميم الذي كانت تفضله كثيرا أيقونة الموضة، وذلك بعد اعتمادها بشكل كبير على صيحة الجمبسوت التي أطلت بها في معظم حفلاتها السابقة. هيفاء وهبي سحرت عشاقها في أحدث ظهور لها على المسرح خلال حفلها الأخير بقطر بإطلالة جذابة بتوقيع نيكولا جبران، حيث اعتمدت أيقونة الموضة مجددا التصميم المحدد للقوام مع الخصر الذي يبرز بقصته الضيقة مع الحزام جمال قوامها، حيث تمايلت هيفاء وهبي على المسرح بأسلوبها الأنثوي المعتاد بف...المزيد

GMT 18:45 2020 الثلاثاء ,17 آذار/ مارس

تأجيل بطولة فرنسا المفتوحة للتنس بسبب كورونا

GMT 21:18 2018 الإثنين ,22 كانون الثاني / يناير

مخيتريان يؤكد سعادته بتحقيق حلمه واللعب لأرسنال

GMT 20:18 2015 الأربعاء ,29 تموز / يوليو

تعلمي كيف تكتشفين أن ابنتك المراهقة في حالة حب

GMT 14:56 2017 الخميس ,02 تشرين الثاني / نوفمبر

الراحة النفسية في ارتداء الملابس أهم من المنظر الجذاب

GMT 13:08 2016 الثلاثاء ,12 إبريل / نيسان

بقم هندي لتسكين الآلام الصدرية والبطنية

GMT 17:35 2017 الأربعاء ,01 تشرين الثاني / نوفمبر

لويس سواريز يتابع صيامه عن إحراز الأهداف في أبطال أوروبا
 
palestinetoday

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

palestinetoday palestinetoday palestinetoday palestinetoday