رجيم التفاح الاخضر لرشاقة مثالية
آخر تحديث GMT 08:10:37
 فلسطين اليوم -

-رجيم التفاح الاخضر لرشاقة مثالية

 فلسطين اليوم -

 فلسطين اليوم - -رجيم التفاح الاخضر لرشاقة مثالية

-رجيم التفاح الاخضر لرشاقة مثالية
القاهرة - فلسطين اليوم

يحتوي التفاح على عناصر غذائية هامة مثل الألياف، المعادن والفيتامينات التي تجعله عنصراً أساسياً في الحميات. لكن هل سمعتم بحمية التفاح الأخضر؟ موقع صحتي سيعرض لكم أبرز تفاصيلها.
 
فوائد التفاح الاخضر
 
يُعتبر التفاح الأخضر من الفاكهة الأساسية في النظام الغذائي وخاصة للذين يتّبعون الحميات لأنّه ينشّط ويليّن الجهاز العصبي. كما أنّه يزيل السموم من الجسم كما ولا يحتوي على الدهون. فكل تفاحة تحتوي على ٨٠ سعرة حرارية.
 
ريجيم التفاح الأخضر
 
- اليوم الأول: تناولوا التفاح الأخضر فقط لتقليص المعدة خلال الوجبات الثلاث بما يعادل الكيلوغرام والنصف.
 
- اليوم الثاني: تناولوا على الفطور تفاحة واحدة. خلال وجبة الغداء تناولوا طبق سلطة خضار خضراء مع عصير ليمونة بدون زيت، مع شريحتين من الجبنة الخالية من الدسم و تفاحة. على العشاء تناولوا تفاحة ايضاً.
 
- اليوم الثالث: خلال وجبة الفطور تناولوا شريحة خبز القمحة الكاملة مع شريحتين حبش وتفاحة. على الغداء تناولوا طبق سلطة خضار خضراء مع جزرتين مسلوقتين وتفاحة. ولا تنسوا تناول تفاحة على العشاء.
 
- اليوم الرابع: تناولوا شريحة خبز القمحة الكاملة مع شريحتين حبش وتفاحة على الفطور. خلال الغداء تناولوا ٢٠٠ غرام من الطون بدون زيت مع سلطة خضار مسلوقة وتفاحة. وعلى العشاء، تناولوا كوب من الحليب الخالي من الدسم مع نصف كوب من رقائق الذرة وتفاحة.
 
- اليوم الخامس والأخير: على الفطور تناولوا شريحة خبز القمحة الكاملة مع بيضة مسلوقة وتفاحة. خلال وجبة الغداء تناولوا ٢٠٠ غرام من صدر الدجاج المشوية مع سلطة خضار خضراء وتفاحة. وعلى العشاء، تناولوا شريحتين جبنة دون دسم مع سلطة خضراء وتفاحة.
خلال فترة اتباع هذه الحمية، مارسوا الرياضة يومياً خلال ٣٠ دقيقة واشربوا ليترين من الماء.

palestinetoday
palestinetoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

رجيم التفاح الاخضر لرشاقة مثالية رجيم التفاح الاخضر لرشاقة مثالية



 فلسطين اليوم -

بفستان ميدي أنثوي بامتياز من ماركة فيليب فاريلا

تألقي باللون الزهري بأسلوب الملكة ليتيزيا الراقي

مدريد ـ لينا العاصي
الملكة ليتيزيا لا تخذلنا أبداً في ما يتعلّق بالإطلالات الراقية التي تسحرنا بها في كل مناسبة. فقد تألقت خلال الإحتفال بالعيد الوطني لإسبانيا بفستان ميدي أنثوي بإمتياز باللون الزهري الباستيل من ماركة فيليب فاريلا Felipe Varela. هذا الفستان الذي صُمم خصيصاً للملكة ليتيزيا، تميّز بالقصة الـA line مع حزام لتحديد خصرها الرفيع، كذلك بالياقة التي تعرف بإسم peter pan، إضافة الى الزخرفات على شكل فراشات التي زيّنت الفستان إضافة إلى الأزرار الأمامية. الأكمام أيضاً لم تكن عادية، بل تميّزت بقماشها الشفاف والكشاكش التي زيّنت أطرافها. وقد أكملت الملكة ليتيزيا اللوك بحذاء من ماركة Steve Madden باللون الزهري مع شريط من الـpvc من الأمام، وحملت حقيبة كلاتش من ماركة Magrit باللون الزهري أيضاً. ولإطلالة أنيقة، إعتمدت ليتيزيا تسريحة الشعر المرفوع على شكل كعكة الأم...المزيد

GMT 06:28 2019 الإثنين ,14 تشرين الأول / أكتوبر

"الساحة الحمراء" قلب موسكو النابض بالجمال
 فلسطين اليوم - "الساحة الحمراء" قلب موسكو النابض بالجمال

GMT 06:59 2019 الإثنين ,14 تشرين الأول / أكتوبر

الإعلامية الكويتية فجر السعيد تُعلّق على الشامتين في مرضها
 فلسطين اليوم - الإعلامية الكويتية فجر السعيد تُعلّق على الشامتين في مرضها

GMT 18:39 2019 الجمعة ,11 تشرين الأول / أكتوبر

كريم بنزيما يحتفظ بجائزة "لاعب الشهر" في نادي ريال مدريد

GMT 15:43 2019 الأربعاء ,09 تشرين الأول / أكتوبر

عمرو فهمي يطالب لقجع بتقديم استقالته من الاتحاد الأفريقي

GMT 21:27 2019 الجمعة ,11 تشرين الأول / أكتوبر

المنتخب الليبي يفرض التعادل على نظيره المغربي بهدف لمثله

GMT 00:40 2017 الخميس ,05 تشرين الأول / أكتوبر

سارة الشامي تكشف سر الاكتفاء ببطولة "كلبش"

GMT 19:35 2019 السبت ,16 آذار/ مارس

دبي تقدم أغلى عطر في العالم "شموخ "

GMT 04:00 2018 الثلاثاء ,02 تشرين الأول / أكتوبر

كشف هوية "المرأة الغامضة داخل التابوت الحديدي" في نيويورك
 
palestinetoday

All rights reserved 2019 Arabs Today Ltd.

All rights reserved 2019 Arabs Today Ltd.

palestinetoday palestinetoday palestinetoday palestinetoday