رجيم التوست أحدث حمية لإنقاص الوزن سريعًا
آخر تحديث GMT 21:42:05
 فلسطين اليوم -

رجيم التوست أحدث حمية لإنقاص الوزن سريعًا

 فلسطين اليوم -

 فلسطين اليوم - رجيم التوست أحدث حمية لإنقاص الوزن سريعًا

رجيم التوست
القاهرة - فلسطين اليوم

ينقسم رجيم التوست إلى عدّة أنواع، منها التوست والجبن، التوست والبيض، والتوست الأسمر. تعتمد فكرته على أن التوست يمنحك القدر اللازم من النشويات، لكن بشكل بسيط، لأنّ شريحة التوست صغيرة ورفيعة، وبالتالي فأنت تقدمين لجسمك نشويات وتقنعين عينك وعقلك، بأنك تتناولين الخبز لكن مقداره يكون بسيطًا. يفضّل بالطبع التوست الأسمر، ويمكن تناول الأبيض إن لم يوجد الأسمر ليوم أو يومين على الأكثر.
 
نظام رجيم التوست
 
أولاً، نهار السبت:
- الإفطار: قطعة جبن قليل الدسم أو قريش، شريحة توست أسمر وفنجان شاي أوقهوة بدون سكر أو مع بديل السكر.
- الغداء: نصف دجاجة، طبق كبير من السلطة الخضراء مع طبق كبير من السوتيه.
- العشاء: كوب كبير عصير برتقال بدون سكر، كوب زبادي وشريحة توست أسمر.
 
ثانياً، نهار الأحد:
- الإفطار: بيضتان مسلوقتان، فنجان شاي أو قهوة بدون سكر وشريحة توست.
- الغداء: سمكة مشوية كبيرة وسلطة.
- العشاء: شريحة توست أسمر مع قطعة جبن قريش.
 
 ثالثاً، نهار الاثنين:
- الإفطار: بيضة مسلوقة، شريحة توست أسمر وشاي بدون سكر.
- الغداء: شريحتان من اللحم المشوي، سلطة وخضار مسلوقة.
- العشاء: كوب حليب قليل الدسم، بيضة مسلوقة وشريحة توست أسمر.
 
رابعاً، نهار الثلاثاء:
- الإفطار: قطعة جبن قليل الدسم أو قريش، شاي أو قهوة وشريحة توست.
- الغداء: نوع واحد من الفاكهة.
- العشاء: لبن قليل الدسم، جبن قريش، شريحة توست وسلطة.
 
خامساً، نهار الأربعاء:
- الإفطار: سبع حبات تمر وكوب لبن خالي الدسم.
- الغداء: ربع دجاج مشوي بدون جلد، سلطة وخضار مسلوقة.
- العشاء: بيضتان مسلوقتان وشريحة توست أسمر.
 
سادساً، نهار الخميس:
الإفطار، الغداء والعشاء: مفتوح أي الأكل بنظام الرجيم لكن بأي كمية. فتكون الفاكهة والسلطة والسوتيه وكذلك اللحم المشوي أو الدجاج المشوي أو الجبن القريش، بكميات مفتوحة. وبالطبع، شرب العصير والشاي والقهوة بدون سكر، والتوست لا يزيد عن شريحتين في الوجبة الواحدة. كما لا مقليات أو حلويات أو مكسرات، ولا مياه غازية.
 
أخيراً، نهار الجمعة:
- الإفطار: جبن قليل الدسم أو قريش، شريحة توست أسمر وعصير برتقال.
- الغداء: شريحتان لحم مشوي منزوع الدهن، سلطة وخضار مسلوقة.
- العشاء: مفتوح

palestinetoday
palestinetoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

رجيم التوست أحدث حمية لإنقاص الوزن سريعًا رجيم التوست أحدث حمية لإنقاص الوزن سريعًا



GMT 17:43 2019 الجمعة ,18 تشرين الأول / أكتوبر

نظام غذائي متوازن لشفط الدهون

GMT 08:48 2019 السبت ,08 حزيران / يونيو

الشوفان يقلل نسبة الإصابات بأمراض القلب

GMT 18:35 2019 السبت ,08 حزيران / يونيو

الشعير يساعد في التخلص والعلاج من الأمراض

GMT 18:32 2019 السبت ,08 حزيران / يونيو

نبات الصبار لحماية الجسم من الخلايا السرطانية

GMT 18:27 2019 السبت ,08 حزيران / يونيو

فؤائد العسل في علاج مرض السعال المزمن

GMT 18:25 2019 السبت ,08 حزيران / يونيو

الكيوي والخرشوف مع الكرنب غني بالبروتينات
 فلسطين اليوم -

ارتدت الفساتين المريحة والبناطيل الواسعة الأحب على قلبها

فيكتوريا بيكهام تُحيي موضة الألوان المتداخلة في إطلالاتها

واشنطن ـ رولا عيسى
لفتتنا إطلالات فيكتوريا بيكهام Victoria Beckham الأخيرة خصوصاً بعد مشاهدة أجمل الألوان المتداخلة التي اختارت تنسيقها في إطلالة واحدة، فارتدت الفساتين المريحة والبناطيل الواسعة الأحب على قلبها بطرق متجدّدة ومميزة. واكبي أجمل إطلالات النجمة فيكتوريا بيكهام Victoria Beckham الأخيرة، لتشاهدي أسلوبها الجدبد والحيوي. اختارت فيكتوريا بيكهام Victoria Beckham في أحدث إطلالة لها، فستاناً واسعاً أحمر يتخطى حدود الكاحل مع القماش الحريري المميز والبارز بقصة الأكمام النصفية. فهذا الفستان جعلها تبدو في غاية الأناقة مع البوتس العالي والمميز بنقشات جلد النمر الذي لفتنا من خلال إخفائه خلف الفستان مع الفراغات المكشوفة من جهة الأصابع. كما لفتتنا إطلالات فيكتوريا بيكهام Victoria Beckham بموضة التنورة الحمراء الطويلة والواسعة، والبارز تنسيقها مع الكنزة الصوفية الب...المزيد

GMT 07:03 2019 الجمعة ,18 تشرين الأول / أكتوبر

عروض اليوم الخامس من أسبوع الموضة العربي في غاية الأناقة
 فلسطين اليوم - عروض اليوم الخامس من أسبوع الموضة العربي في غاية الأناقة

GMT 06:51 2019 الجمعة ,18 تشرين الأول / أكتوبر

استمتع بالثقافة والتاريخ وتجارب مُذهلة في "ألماتي"
 فلسطين اليوم - استمتع بالثقافة والتاريخ وتجارب مُذهلة في "ألماتي"

GMT 07:05 2019 الجمعة ,18 تشرين الأول / أكتوبر

ألوان خريف وشتاء 2020 تمنح ديكور منزلك لمسة "مودرن"
 فلسطين اليوم - ألوان خريف وشتاء 2020 تمنح ديكور منزلك لمسة "مودرن"

GMT 15:46 2019 السبت ,12 تشرين الأول / أكتوبر

"أبو تريكة" يرفض مقارنته بـ"محمد صلاح" ويفتقد للأهلي

GMT 17:46 2019 السبت ,12 تشرين الأول / أكتوبر

أبو تريكة يرفض مقارنته بـ"محمد صلاح" ويفتقد للأهلي

GMT 12:43 2019 السبت ,12 تشرين الأول / أكتوبر

فرنسا تنتصر على إيسلندا بهدف نظيف في تصفيات "يورو 2020"

GMT 13:26 2019 السبت ,12 تشرين الأول / أكتوبر

ضمن منافسات الجولة الأولى المؤهلة لكأس أفريقيا

GMT 02:57 2018 الأربعاء ,05 كانون الأول / ديسمبر

مدينة سان بطرسبورغ الروسية تحصل على جائزة "الأوسكار"
 
palestinetoday

All rights reserved 2019 Arabs Today Ltd.

All rights reserved 2019 Arabs Today Ltd.

palestinetoday palestinetoday palestinetoday palestinetoday