رجيم اللقيمات فقدان الوزن دون حرمان
آخر تحديث GMT 18:59:04
 فلسطين اليوم -

رجيم اللقيمات فقدان الوزن دون حرمان

 فلسطين اليوم -

 فلسطين اليوم - رجيم اللقيمات فقدان الوزن دون حرمان

رجيم اللقيمات فقدان الوزن دون حرمان
القاهرة - فلسطين اليوم

ابتكر رجيم اللقيمات الدكتور محمد الهاشمي أستاذ السمنة بكلية الطب بجامعة القاهرة، وتتمركز الفكرة الرئيسية حول تصغير حجم المعدة بتعويدها على الوجبات الصغيرة. ولا يهتم رجيم اللقيمات بالسعرات الحرارية، لكن المحور الرئيسي هو كمية الطعام التي يتم تناولها، ولذلك سمّي برجيم اللقيمات.
 
نظام الرجيم
 
رجيم اللقيمات لا يحتاج سوى لتعديل بسيط في نمط الحياة الغذائي، بالتعود على تناول جميع الأطعمة المفضلة بكميات محددة وبنظام. ولذلك يمكن اعتبار رجيم اللقيمات أنه وسيلة للتخسيس بدون معاناة، لعدم وجود ممنوعات. وهذا النظام هو عبارة عن الوجبة التي تتألف من ٥ لقيمات، يتم تكرارها كل ساعتين أو ٤ ساعات، لكن بانتظام وبالتدريج. على سبيل المثال، خضار أو فاكهة من أي نوع،  لتر من أي نوع عصير على خمس لقيمات بحيث لا يزيد الاستهلاك عن ٥ ملاعق سكر، نصف مثلث بيتزا وغيرها.
 
قبل تناول اللقيمة، يجب شرب كوبين من الماء، وبعدها ٥ حبات سوداني لإخفاء الشعور بالجوع. وكما ذكرنا سابقاً، يجب تناول هذه اللقيمات كل ساعتين تقريباً، حسب المستوى والقدرة على الانتظام في تناول الطعام والتقليل في الأحجام أو في الدهون المدخلة للمواد. ويفضّل في رجيم اللقيمات أو غيره، تناول وجبة الإفطار، لما لها من فوائد عديدة على صحة الإنسان وجسمه وقدرته علي الإنتاج. كما أنّ وجبة الإفطار ترفع من معدلات الحرق.

palestinetoday
palestinetoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

رجيم اللقيمات فقدان الوزن دون حرمان رجيم اللقيمات فقدان الوزن دون حرمان



GMT 08:48 2019 السبت ,08 حزيران / يونيو

الشوفان يقلل نسبة الإصابات بأمراض القلب

GMT 18:35 2019 السبت ,08 حزيران / يونيو

الشعير يساعد في التخلص والعلاج من الأمراض

GMT 18:32 2019 السبت ,08 حزيران / يونيو

نبات الصبار لحماية الجسم من الخلايا السرطانية

GMT 18:28 2019 السبت ,08 حزيران / يونيو

نظام غذائي متوازن لشفط الدهون

GMT 18:27 2019 السبت ,08 حزيران / يونيو

فؤائد العسل في علاج مرض السعال المزمن

GMT 18:25 2019 السبت ,08 حزيران / يونيو

الكيوي والخرشوف مع الكرنب غني بالبروتينات
 فلسطين اليوم -

اختارت اللون الأزرق التوركواز بتوقيع المصممة والكر

كيت ميدلتون تخطف الأنظار باللباس الباكستاني التقليدي

لندن ـ كاتيا حداد
نجحت دوقة كمبريدج كيت ميدلتون منذ نزولها من الطائرة، بأن تخطف أنظار الباكستانيين والعالم، هذه المرة ليس بأحد معاطفها الأنيقة أو فساتينها الميدي الراقية، بل باللباس الباكستاني التقليدي باللون الأزرق التوركواز. كيت التي وصلت برفقة الأمير وليام الى باكستان، في إطار جولة ملكية تستمرّ لخمسة أيام، أطلت بالزي الباكستاني المكوّن اساساً من قميص طويل وسروال تحته وقد حملت إطلالاتها توقيع المصممة كاثرين والكرCatherine Walker. ميدلتون التي تشتهر بأناقتها ولا تخذلنا أبداً بإختيارتها تألقت بالزي التقليدي، الذي تميّز بتدرجات اللون الأزرق من الفاتح الى الداكن، وكذلك قصة الياقة مع الكسرات التي أضافت حركة مميّزة للفستان، كما الأزرار على طرف الأكمام.  وقد أكملت دوقة كمبريدج اللوك بحذاء ستيليتو باللون النيود من ماركة Rupert Sanderson، مع كلاتش وأقر...المزيد

GMT 04:45 2019 الأربعاء ,16 تشرين الأول / أكتوبر

ملابس كاجوال على غرار المطربة المغربية رجاء بلمير
 فلسطين اليوم - ملابس كاجوال على غرار المطربة المغربية رجاء بلمير

GMT 17:19 2019 الأربعاء ,16 تشرين الأول / أكتوبر

الإعلان عن شركة طيران جديدة منخفضة التكلفة في الإمارات
 فلسطين اليوم - الإعلان عن شركة طيران جديدة منخفضة التكلفة في الإمارات

GMT 15:46 2019 السبت ,12 تشرين الأول / أكتوبر

"أبو تريكة" يرفض مقارنته بـ"محمد صلاح" ويفتقد للأهلي

GMT 17:46 2019 السبت ,12 تشرين الأول / أكتوبر

أبو تريكة يرفض مقارنته بـ"محمد صلاح" ويفتقد للأهلي

GMT 12:43 2019 السبت ,12 تشرين الأول / أكتوبر

فرنسا تنتصر على إيسلندا بهدف نظيف في تصفيات "يورو 2020"

GMT 13:26 2019 السبت ,12 تشرين الأول / أكتوبر

ضمن منافسات الجولة الأولى المؤهلة لكأس أفريقيا

GMT 04:54 2018 الأربعاء ,12 كانون الأول / ديسمبر

افتتاح حديقة "البيارة" الـ30 في قرية برقا قضاء رام الله

GMT 19:11 2019 السبت ,29 حزيران / يونيو

جلابيات وعباءات مستوحاة من الستايل البوهيمي

GMT 01:45 2017 الجمعة ,08 كانون الأول / ديسمبر

"سفيرة العطاء" يتنظر داليا كريم في بداية العام الجديد

GMT 09:46 2018 الأربعاء ,10 تشرين الأول / أكتوبر

إيران تدمر قلعة "كردية" أثرية عمرها ثلاثة آلاف عام
 
palestinetoday

All rights reserved 2019 Arabs Today Ltd.

All rights reserved 2019 Arabs Today Ltd.

palestinetoday palestinetoday palestinetoday palestinetoday