طرق فعّالة للتغلب على نزلات البرد
آخر تحديث GMT 12:33:36
 فلسطين اليوم -
رئيس الجمهورية الجزائري عبد المجيد تبون في الحجر الصحي لمدة 5 أيام بسبب ظهور أعراض كورونا على العديد من المسؤولين برئاسة الجمهورية والحكومة الناطق باسم رئيس الحكومة الإسرائيلية يصرح بأن التحولات في المنطقة قد تدفع الفلسطينيين لتغيير مواقفهم تجاه السلام وصول وفد إماراتي رفيع المستوى على متن طائرة إماراتية إلى مطار تل أبيب الكاظمي يعلن نثمن التعاون الألماني في ملف المقاتلين الأجانب وملف إعادة النازحين أمير الكويت يؤكد أن الانتخابات المقبلة مسؤولية وطنية لاختيار ممثلي الأمة وضمان سلامة أداء البرلمان وفد حكومي إماراتي يتوجه إلى إسرائيل في أول زيارة رسمية وكالة الصحافة الفرنسية نقلا عن مصدر لبناني "القضاء يستمع بدءاً من الجمعة لوزراء سابقين وحاليين في قضية المرفأ" الرئيس السوري يعلن أن "قانون قيصر" عنوان لمرحلة جديدة من التصعيد في المنطقة الموت يغيب الفنان المصري سناء شافع الصحة العالمية تصدم العالم حول موعد إنتاج لقاح كورونا
أخر الأخبار

طرق فعّالة للتغلب على نزلات البرد

 فلسطين اليوم -

 فلسطين اليوم - طرق فعّالة للتغلب على نزلات البرد

طرق فعّالة للتغلب على نزلات البرد
القاهرة - فلسطين اليوم

مع حلول فصل الشتاء، تكثر الإصابة بنزلات البرد نتيجة لانخفاض درجات الحرارة. وقد يصاحب ذلك أيضًا بعض الأعراض المزعجة كالعطس، الكحة، التهاب الحق والشعور بالتعب والإرهاق الذي يصيب الجسم.
من أهم الأسباب وراء الإصابة بالإنفلونزا ونزلات البرد هي قلة المناعة. وقد جمعنا إليكِ من خلال هذا المقال بعض الطرق الفعّالة لتقوية الجهاز المناعي والتغلب على نزلات البرد والإنفلونزا خلال فصل الشتاء.
1- شوربة الدجاج
شوربة الدجاج من الأطعمة الصحية والخفيفة التي تساعد على تقوية الجهاز المناعي وتحسين الصحة للتغلب على الإصابة بنزلات البرد والتحسن سريعًا. جربي إضافة بعض الخضروات الصحية كالكرفس، الجزر، الثوم، الكراث، والكوسة لشوربة الدجاج وتناولها بشكل منتظم خلال موسم الشتاء. فلا يساعد ذلك فقط على علاج نزلات البرد، بل يساعد كذلك على تقوية الجهاز المناعي للوقاية من الإصابة بالأمراض.
2- تناول الماء الدافئ مع الليمون
خلال فترة المرض، يحتاج الجسم إلى الترطيب كي يستطيع التخلص من السموم بشكل أسرع. والليمون من المصادر الغنية بفيتامين C، الذي يساعد على تقوية الجهاز المناعي لمواجهة الميكروبات والجراثيم وعلاج نزلات البرد سريعًا.
3- تجنب تناول اللحوم ومنتجات الألبان
مصادر البروتين الحيوانية كاللحوم الحمراء ومنتجات الألبان من الأطعمة الدسمة التي تحتاج لفترات أطول لإتمام عملية الهضم، وهو ما قد يعيق عملية الشفاء. لذلك، تجنبي تناول اللحوم الحمراء ومنتجات الألبان عند الإصابة بنزلات البرد والإنفلونزا.
4- تناول عصير الخضروات
تقليل تناول الطعام خلال نزلات البرد يساعد على سرعة الشفاء. لكن مع ذلك، فيحتاج الجسم للعناصر الغذائية التي تساعد على إتمام الوظائف الحيوية. عصير الخضروات الصحية من أفضل الطرق التي تساعد على إمداد الجسم بالفيتامينات والمعادن اللازمة خلال تلك الفترة. تناولي عصير الكرفس مع الشمر والزنجبيل للحصول على أفضل النتائج.
5- عدم ممارسة التمرينات الرياضية
خلال فترة المرض، لا ينصح بممارسة التمرينات الرياضية والحركة، حيث تساعد على تنشيط الدورة الدموية ودوران السموم داخل الجسم، وهو ما يتسبب في تفاقم نزلات البرد. بدلًا من ذلك، استخدمي منشفة مبللة بالماء الساخن على الجسم كي تساعد على زيادة التعرق، للتخلص من السموم وتنقية الجسم.
6- تناول الفيتامينات والمكملات الغذائية
تساعد الفيتامينات على تقوية الجهاز المناعي خلال فصل الشتاء. وتعد من أفضل الفيتامينات لذلك هو فيتامين C، فهو من مضادات الأكسدة التي تساعد على مكافحة العدوى وتسريع عملية الشفاء. ويتوافر فيتامين C في العديد من الأطعمة كالتوت البري، البرتقال، الطماطم والفلفل الملون. كما تتوافر كذلك المكملات الغذائية وأقراص فيتامين C، والتي ينصح بتناولها بانتظام خلال نزلات البرد.
7- الحصول على قدر كافي من الراحة
عند الإصابة بنزلات البرد، فيصاب الجسم بالإرهاق الشديد الذي يضعف من قوة الجسم، مما يتسبب في عدم القدرة على ممارسة المهام اليومية. تأكدي من الحصول على قدر كافي من الراحة كي يستطيع الجسم مواجهة الميكروبات وتعزيز الجهاز المناعي.

palestinetoday
palestinetoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

طرق فعّالة للتغلب على نزلات البرد طرق فعّالة للتغلب على نزلات البرد



 فلسطين اليوم -

أبرزها ذلك الفستان الأزرق الذي تألقت به كيت ميدلتون من "زارا"

10 إطلالات لسيدات العائلات الملكية في متناول اليد تعرفي عليها

لندن ـ فلسطين اليوم
على الرغم أن خزانة ملابس سيدات العائلات الملكية تحتوي على فساتين باهظة الثمن، لكن هن أيضا يتألقن بأزياء بأسعار ذات ثمن قليل وفي متناول اليد، ويمكن لأي من السيدات الوصول لها بسهولة في العلامات التجارية المختلفة مثل زارا "Zara"، وجاب " Gap" وتوب شوب "Topshop" وغيرها المنتشرة في جميع أنحاء العالم، ونستعرض معًا في السطور التالية 10 إطلالات لسيدات العائلات الملكية تقل تكلفتها عن 100 دولار، لتبقى في متناول اليد. كيت ميدلتون في أول ظهور لكيت ميدلتون دوقة كامبريدج، في إجازة شهر العسل، طلت بفستان أزرق من زارا "Zara " بحوالي 90 دولار، وهو لم يبقى على الموقع الإلكتروني للعلامة التجارية كثيرا، إذ نفذ من الأسواق سريعا، وفي زيارة لدوقة كامبريدج، إلى نيوزيلندا ارتدت قميص كاروهات مريح من "Gap"، وهو عادة يباع بسعر 54.95 دولار، إلا أن ...المزيد

GMT 10:00 2020 السبت ,24 تشرين الأول / أكتوبر

أفضل ديكورات حفل الزفاف لعروس خريف 2020 تعرفي عليها
 فلسطين اليوم - أفضل ديكورات حفل الزفاف لعروس خريف 2020 تعرفي عليها

GMT 12:47 2020 الخميس ,06 شباط / فبراير

يبدأ الشهر بيوم مناسب لك ويتناغم مع طموحاتك

GMT 22:01 2015 الجمعة ,30 تشرين الأول / أكتوبر

أسعار ومواصفات هوندا سيفيك 2016 في فلسطين

GMT 05:36 2015 الخميس ,05 آذار/ مارس

ماريا ولوسي أغرب توأم على وجه الأرض

GMT 14:17 2020 الجمعة ,03 كانون الثاني / يناير

يحاول أحد الزملاء أن يوقعك في مؤامرة خطيرة

GMT 06:02 2020 الخميس ,04 حزيران / يونيو

لا تتهوّر في اتخاذ قرار أو توقيع عقد

GMT 09:09 2014 الثلاثاء ,18 تشرين الثاني / نوفمبر

مصوّر روسيّ يلتقط صور "سيلفي" من أعلى ناطحات السحاب

GMT 15:03 2018 الثلاثاء ,12 حزيران / يونيو

تفسير قوله تعالى "ولقد كرمنا بني آدم"

GMT 23:20 2018 الثلاثاء ,02 كانون الثاني / يناير

نصائح لتشعري براحة أكبر عند ارتداء حذاء كعب عالي

GMT 00:32 2017 السبت ,09 أيلول / سبتمبر

ولاء الداري تكشف عن جديدها من رسومات الطبيعة

GMT 13:10 2020 الخميس ,06 شباط / فبراير

يولد بعض الجدل مع أحد الزملاء أو أحد المقربين
 
palestinetoday

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2019 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2019 ©

palestinetoday palestinetoday palestinetoday palestinetoday