فوائد الزبادي وأهميته للصحتك
آخر تحديث GMT 05:55:41
 فلسطين اليوم -

فوائد الزبادي وأهميته للصحتك

 فلسطين اليوم -

 فلسطين اليوم - فوائد الزبادي وأهميته للصحتك

الزبادي
القاهرة ـ فلسطين اليوم

إذا سألت إحداكنّ الآن متي تأكلي الزبادي بشكل منتظم؟ فمن المتوقع أن تكون الإجابة في رمضان فقط! ما عدا ذلك يصبح أكل الزبادي بشكل منتظم أمراً مستحيلاً أو مستبعداً تماماً، لكن ربما يمكنك تغير رأيك تجاه الزبادي بعد قراءة السطور القادمة، ومعرفة فوائده التي تعد أكبر من مُجرد كونه أكلة رمضانية تُساعد علي الهضم وبس!

 الزبادي يؤثر بشكل مباشر علي وظائف الجسم مثل الهضم والمناعة، أيضاً من المعروف أن الزبادي يُصنع من اللبن وبناء عليه يستفيد الجسم من البروتين الحيواني الموجود باللبن والكالسيوم وفيتامين «ب» والبوتاسيوم والماغنسيوم..

    والآن دعينا نتكلم بشكل تفصيلي أكثر عن فوائد الزبادي:

     يساعد الزبادي علي منع وعلاج بعض أمراض العظام، وذلك لإحتوائه علي الكالسيوم الذي يحتاجه جسم الإنسان من جميع الأعمار.
    أيضاً بعض أنواع الزبادي يحتوي علي فيتامين «د» الذي يساعد علي علاج الكثير من أمراض العظام.
     يقلل من مخاطر ارتفاع ضغط الدم، حيث توجد دراسة حديثة توضح العلاقة بين نظام الأكل اليومي ومخاطر ارتفاع ضغط الدم، في هذه الدراسة وجد أن اللبن منزوع الدسم يساعد علي تقليل مخاطر ارتفاع ضغط الدم، وبالتالي فالزبادي أيضا يقوم بنفس الدور.

     والآن إليك بعد النصائح عند شراء وأكل الزبادي:

     حددي ماذا تريدين؟ تريدين زبادي كامل الدسم أم منزوع الدسم.
     اختاري إذا كنت تريدين زبادي مُحلي بالفواكة أو الإضافات الأخري أم لا.
     بعض أنواع الزبادي به فيتامين «د» ويفضل اختياره للإستفادة بالكالسيوم وفيتامين «د» معاً.
     احرصي علي أن يكون الزبادي من وجباتك الخفيفة بين وجبات الطعام الرئيسية الثلاث، بدلا من أن تثقلي معدتك بوجبات بينية أخري.
     إذا كنتِ تضعين الآيس كريم علي بعض الأطعمة، يفضل استبداله بالزبادي فهو يحتوي علي بروتين وكالسيوم أكثر من الآيس كريم، في نفس الوقت أقل منه في الدهون والسعرات الحرارية.
     كُلي الزبادي في فترات العمل، فهي فكرة لطيفة أن تضعي بعض أكواب الزبادي في ثلاجة العمل إن وجد.
     استخدمي الزبادي في وصفات الأطعمة مثل عمل الكيك والبسبوسة.
     يُمكنك أن تضيفي النكهة التي تريديها إلي الزبادي عن طريق إضافة الفاكهة، صوص الشيكولاتة، العسل أو السكر.

palestinetoday
palestinetoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

فوائد الزبادي وأهميته للصحتك فوائد الزبادي وأهميته للصحتك



الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

فوائد الزبادي وأهميته للصحتك فوائد الزبادي وأهميته للصحتك



ارتدى ثوبًا مِن تصميم سيليستينو كوتور

بيلي بورتر بفستان باللون البينك خلال حفل "بيبودي"

نيويورك - مادلين سعاده
ارتدى الممثل المثير للجدل بيلي بورتر البالغ من العمر 49 عامًا، ثوبا من الشيفون والتول بلون الفوشيه، بينما كان يمشي على السجادة الحمراء أثناء وصوله إلى جوائز بيبودي 2019 مساء السبت في شارع سيبرياني وول ستريت في مدينة نيويورك. ويعدّ هذا أكثر مظاهر السجادة الحمراء جرأة حتى الآن وفقا لموقع vouge، بدءًا من ثوب الأوسكار الذي كان عبارة عن فستان بشكل بذلة حتى ظهوره الأخير في Met Gala بشكل كيلوباترا، مع وضع إشارات محددة في الاعتبار فهو يستخدم باستمرار الملابس لإصدار بعد ثقافي أوسع. وارتدى بورتر ثوبا من تصميم سيليستينو كوتور، كان التصميم الوردي والأحمر، الذي تميز بأعمال التطريز المعقدة وأكوام التول، الأمر الأكثر إثارة واللافت للنظر هو التركيز السليم بيئيا، إذ قام المصمم سيليستينو بصناعة الفستان مستفيدا من المواد الحديثة الدوران للحد من ...المزيد

GMT 13:52 2015 الأحد ,22 آذار/ مارس

الكشري المصري على أصوله

GMT 06:11 2018 الخميس ,04 تشرين الأول / أكتوبر

مصمم الأزياء إيلي صعب يُطلق فساتين زفاف detachable 2019""

GMT 02:46 2013 الأحد ,03 آذار/ مارس

صور تظهر تفوّق عصفور على صقر
 
palestinetoday

All rights reserved 2019 Arabs Today Ltd.

All rights reserved 2019 Arabs Today Ltd.

palestinetoday palestinetoday palestinetoday palestinetoday