كيف تسرّعين عملية الايض
آخر تحديث GMT 08:46:40
 فلسطين اليوم -

كيف تسرّعين عملية الايض

 فلسطين اليوم -

 فلسطين اليوم - كيف تسرّعين عملية الايض

كيف تسرّعين عملية الايض
القاهرة - فلسطين اليوم

تهتم بعض النساء بتسريع عملية الايض وذلك لحرق الدهون بشكلٍ أسرع، لكنّهن قد يحترن بكيفية تسريع هذه العملية. لذا سيساعدك موقع صحتي من خلال عرض بعض الاساليب التي تساهم بتسريع عملية الايض.
 
وسائل لتسريع الايض
 
من أهم الوسائل التي تساهم بتسريع عملية الايض هي:
- بذل جهداً كبيراً خلال التمارين الرياضية، لأنّ ذلك يساهم باستمرار العملية الايضية وحرق الدهون في الجسم لفترة طويلة.
- شرب ليتر من الماء البارد يومياً، لأنه يرفع عملية الايض في الجسم ويساهم بحرق السعرات الحرارية الزائدة.
 
الشاي الاخضر والزنجبيل... حين يتكاملان لخسارة الوزن
 
- تناول الاطعمة الغنية بالالياف كالقمح، المكسرات، البطاطا والشوفان لأنّ العملية الايضية تحرق كثيراً هذا النوع من الغذاء.
- ممارسة التمارين الرياضية في الصباح الباكر، لأنّ ذلك يساهم بحرق الدهون بسرعة أكبر.

- اتباع الصيام المتقطع لأنه يساعد على فرز الادرينالين الذي يزيد من طاقة الجسم وبالتالي يرفع مستوى الايض ويحرق الدهون بشكل أسرع.
 
اللف التنحيفي بالاعشاب البحرية... احدث صيحات التجميل
 
- تناول كوب من الشاي الاخضر يومياً، لأنه يساهم بحرق السعرات الحرارية بشكل كبير أي بين ۳٥٪ و ٤٥٪.
- تناول كوبين من الحليب الخالي من الدسم يومياً، لأنه يزيد من العملية الايضية.

- إضافة البهارات إلى الطعام لأنها تساهم بحرق ۱۰ إلى٢۰٪ من السعرات الحرارية وبالتالي تسرّع العملية الايضية.
- تناول كوب واحد من القهوة يومياً أو محتويات الكافيين، لأنها تساعد على حرق الدهون. لكن لا يجب الإفراط بتناولها لأنها يمكن أن تبطئ العملية الايضية.

palestinetoday
palestinetoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

كيف تسرّعين عملية الايض كيف تسرّعين عملية الايض



GMT 17:43 2019 الجمعة ,13 أيلول / سبتمبر

نظام غذائي متوازن لشفط الدهون

GMT 08:48 2019 السبت ,08 حزيران / يونيو

الشوفان يقلل نسبة الإصابات بأمراض القلب

GMT 18:35 2019 السبت ,08 حزيران / يونيو

الشعير يساعد في التخلص والعلاج من الأمراض

GMT 18:32 2019 السبت ,08 حزيران / يونيو

نبات الصبار لحماية الجسم من الخلايا السرطانية

GMT 18:27 2019 السبت ,08 حزيران / يونيو

فؤائد العسل في علاج مرض السعال المزمن

GMT 18:25 2019 السبت ,08 حزيران / يونيو

الكيوي والخرشوف مع الكرنب غني بالبروتينات
 فلسطين اليوم -

اقتصر على حوالي 150 من أفراد العائلة والأصدقاء

سيينا ميلر تلفت الأنظار في حفل زواج جنيفير لورانس

واشنطن ـ رولا عيسى
في أي حفل زفاف تتوجّه الأنظار إلى العروس بفستانها الأبيض، لكن عندما تكون النجمة سيينا ميلر Sienna Miller من المدعوين وتطلّ بالأحمر فهي بالتأكيد ستسرق بعض الأنظار منها. ففي حفل زفاف الممثلة جنيفير لورانس Jennifer Lawrence  وكوك ماروني Cooke Maroney الذي اقتصر على حوالى 150 من افراد العائلة والأصدقاء واقيم في رود ايلاند، تألّقت سيينا ميلر بين الحضور بفستان ماكسي طويل بأسلوب بوهيمي باللون الأحمر من تصميم Johanna Ortiz. إطلالة ميلر تميّزت بقصة الأكتاف off-the-shoulder مع الأكمام المنفوخة. أقرأ ايضــــــــاً : سيينا ميلر وجيك جيلينهال يشاركان في لجنة تحكيم مهرجان "كان" وأكملت سيينا الاطلالة بتسريحة الشعر المرفوع وزيّنته بأكسسوار شعر ذهبيّ ناسب لون شعرها، وتابعت باللون الذهبي بإختيارها حذاء مفتوحاً من هذا اللون. ومن بين الحضور أيضاً الممثلة إيما ستون Emm...المزيد

GMT 06:19 2019 الأربعاء ,23 تشرين الأول / أكتوبر

تصميمات أساسية من عرض "فندي" لإطلالتك لموسم ربيع وصيف 2020
 فلسطين اليوم - تصميمات أساسية من عرض "فندي" لإطلالتك لموسم ربيع وصيف 2020

GMT 03:49 2019 الأربعاء ,23 تشرين الأول / أكتوبر

إنجلترا الثانية عالميًا كأفضل وجهة سياحية لعام 2020
 فلسطين اليوم - إنجلترا الثانية عالميًا كأفضل وجهة سياحية لعام 2020

GMT 14:31 2019 الجمعة ,18 تشرين الأول / أكتوبر

"طاس" تؤجل الحسم في "فضيحة رادس" إلى أواخر تشرين الأول

GMT 08:34 2019 الإثنين ,21 تشرين الأول / أكتوبر

انتقادات للمنظمة المصرية لمكافحة المنشطات بعد فشلها

GMT 14:51 2019 الثلاثاء ,02 تموز / يوليو

تنتظرك تغييرات في حياتك خلال هذا الشهر

GMT 12:10 2018 الخميس ,13 كانون الأول / ديسمبر

مايكل أوين يؤكّد أن مورينيو سبّب انخفاض مستوى بول بوغبا
 
palestinetoday

All rights reserved 2019 Arabs Today Ltd.

All rights reserved 2019 Arabs Today Ltd.

palestinetoday palestinetoday palestinetoday palestinetoday