كيف تشجعين طفلك على أكل الخضراوات
آخر تحديث GMT 21:55:24
 فلسطين اليوم -

كيف تشجعين طفلك على أكل الخضراوات

 فلسطين اليوم -

 فلسطين اليوم - كيف تشجعين طفلك على أكل الخضراوات

كيف تشجعين طفلك على أكل الخضراوات
القاهرة - فلسطين اليوم

تعاني الكثير من الأمهات من عدم انجذاب أطفالهم إلى الخضراوات. وبلا شك، ترغب كل أم في أن يتزود طفلها بأكبر قدر من الفيتامينات المفيدة لبناء جسمه. وللأسف، يكون إقناع الطفل بضرورة أكل الخضراوات أمر صعب. لذلك، يقدم لك موقع "صحتي" بعض النصائح ليحب طفلك الخضراوات.
 
اساليب لتشجيع الطفل
 
1- لا بد ان تعلم الأم ان الطفل شغوف بمشاركة الكبار بالمهام التي يقومون بها، لذا فلتستغل الأم هذه الرغبة، ولتصطحب الطفل معها اثناء تسوقها سواء في السوبر ماركت او السوق، وان تجعله يختار نوع خضار محبب اليه، واذا لم يختر الطفل نوع معين، وحاول الهروب من الاختيار، فلتقم الأم بحثّه على اختيار الخضار الذي يعجب بلونه.
 
2- عادة يشعر الطفل بالملل من لعبه، ويحاول قضاء الوقت في شيء جديد، فلتنتهز الأم هذه الفرصة، ولتطلب من الطفل غسل الخضراوات: كالخيار، والجزر مثلا، ومحاولة تقشيرهما ووضعها في طبق تقديم كما تفعل هي.
 
3- وضع الخضراوات على البيتزا من اكثر السبل التي تشجع الطفل على اكل الخضراوات، فمن المعروف ان معظم الأطفال يعشقون اكل البيتزا، فلتنتهز الأم هذه الفرصة وتستغلها ولا تضيعها.
 
ما هي مساوئ عدم تناول الخضراوات؟
 
4- فائدة الخضراوات وضرورة تناولها من المواضيع التي يجب اثارتها مع الطفل بصورة غير مباشرة، من خلال قراءة القصص المجسمة عن فوائد الخضراوات والفاكهة.
 
5- يمكن للأم أن تطلب من الطفل مساعدتها في إعداد طواجن الخضراوات وبعض الأطباق الرئيسية، أو الجانبية، وأنواع السلطات المختلفة.
 
6- يمكن للأم ان تطلب من الطفل أن يتصفح كتاباً لوصفات الطبخ ليختار وصفة تبدو شهية بالنسبة له.
 
هل تعرفون انّ الخضراوات تزيد من تفاؤلكم؟
 
7- إذا كانت الأم والطفل يتناولان الطعام في مطعم خارج المنـزل فيمكنها أن تطلب منه أن يختار أطباقا يتم مزج الخضراوات فيها بكثير من البهارات، فمثل هذه الأنواع من الأطباق تجد قبولاً كثيرا لدى معظم الأطفال.
 
8- لا بد ان تحرص الأم على تقديم مجموعة متنوعة من الخضراوات الملونة، التي تأتي بمذاقات مختلفة، مثل: الذرة والجزر الغير مطهو، فعادة يرغب الطفل في تذوق الخضراوات غير المطهوة. كما تنصح الأم ايضا بعمل نفس التشكيلة من الخضراوات الملونة وهي مطهوة، ليستطيع الطفل التذوق، مع مراعاة اضافة الجبنة والأعشاب والبهارات للخضراوات المطهوة.
 
9- ادخال الخضراوات في الاطعمة التي يحبها الطفل ويطلبها قد تكون الطريقة المثلى لتشجيع الطفل على اكل الخضراوات، فعلى سبيل المثال يمكن للأم أن تقوم بإضافة بيورية الخضراوات لصلصات المكرونة وأنواع الحساء المختلفة، ويمكنها أيضا أن تقوم بإضافة السبانخ المفرومة والمشروم والفلفل الأخضر لطبق البيض الأومليت.
 
10- في حالة شعور الأم بالإحباط بسبب أن الطفل لا يريد تناول أنواع الخضراوات المختلفة، لا يجب على الأم إرغامه على تناول الخضراوات؛ لأن مثل هذا الأمر قد يجعله يتوقف عن تناول الخضراوات تماما.
 
11- تنصح الأم بالا تقدم للطفل طبقا مليئا بأنواع الخضراوات المختلفة غير المعروفة أو المألوفة بالنسبة له، ولكن من الأفضل أن تقدم له نوع خضراوات واحدا جديدا مع مجموعة من الأطعمة الأخرى المألوفة بالنسبة له.
 
12- لا بد ان تتحلى الأم بالصبر مع الطفل، فلا تشعر بالأحباط ولا اليأس ابدا، ولا بد ان تؤمن بحقيقة هامة، وهي ان الأشياء التي يحبها الطفل قد تتغير مع مرور الوقت، ومع تقدم الطفل في العمر.
 
13- يمكن للأم ان تقوم بدعوة احد اصدقاء الطفل ممن يحبون تجربة انواع الطعام الجديدة، فهذه فرصة عظيمة ليكتسب الطفل حب الطعام بصفة عامة، والخضراوات بصفة خاصة.
 
14- إذا توافرت للطفل الخضراوات وهو يشعر بالجوع فإنه سيمد يده ليتناولها.
 
15- يمكن للام أن تقوم بتقطيع الجزر والبروكلي والفلفل وتقديمها في طبق للطفل كوجبة خفيفة بين وجبات الطعام، وفي النهاية لا بد ان تكون الأم مثالا وقدوة حسنة للطفل فيما يخص تناول الخضراوات

palestinetoday
palestinetoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

كيف تشجعين طفلك على أكل الخضراوات كيف تشجعين طفلك على أكل الخضراوات



GMT 08:48 2019 السبت ,08 حزيران / يونيو

الشوفان يقلل نسبة الإصابات بأمراض القلب

GMT 18:35 2019 السبت ,08 حزيران / يونيو

الشعير يساعد في التخلص والعلاج من الأمراض

GMT 18:32 2019 السبت ,08 حزيران / يونيو

نبات الصبار لحماية الجسم من الخلايا السرطانية

GMT 18:28 2019 السبت ,08 حزيران / يونيو

نظام غذائي متوازن لشفط الدهون

GMT 18:27 2019 السبت ,08 حزيران / يونيو

فؤائد العسل في علاج مرض السعال المزمن

GMT 18:25 2019 السبت ,08 حزيران / يونيو

الكيوي والخرشوف مع الكرنب غني بالبروتينات
 فلسطين اليوم -

اختارت اللون الأزرق التوركواز بتوقيع المصممة والكر

كيت ميدلتون تخطف الأنظار باللباس الباكستاني التقليدي

لندن ـ كاتيا حداد
نجحت دوقة كمبريدج كيت ميدلتون منذ نزولها من الطائرة، بأن تخطف أنظار الباكستانيين والعالم، هذه المرة ليس بأحد معاطفها الأنيقة أو فساتينها الميدي الراقية، بل باللباس الباكستاني التقليدي باللون الأزرق التوركواز. كيت التي وصلت برفقة الأمير وليام الى باكستان، في إطار جولة ملكية تستمرّ لخمسة أيام، أطلت بالزي الباكستاني المكوّن اساساً من قميص طويل وسروال تحته وقد حملت إطلالاتها توقيع المصممة كاثرين والكرCatherine Walker. ميدلتون التي تشتهر بأناقتها ولا تخذلنا أبداً بإختيارتها تألقت بالزي التقليدي، الذي تميّز بتدرجات اللون الأزرق من الفاتح الى الداكن، وكذلك قصة الياقة مع الكسرات التي أضافت حركة مميّزة للفستان، كما الأزرار على طرف الأكمام.  وقد أكملت دوقة كمبريدج اللوك بحذاء ستيليتو باللون النيود من ماركة Rupert Sanderson، مع كلاتش وأقر...المزيد

GMT 04:45 2019 الأربعاء ,16 تشرين الأول / أكتوبر

ملابس كاجوال على غرار المطربة المغربية رجاء بلمير
 فلسطين اليوم - ملابس كاجوال على غرار المطربة المغربية رجاء بلمير

GMT 17:19 2019 الأربعاء ,16 تشرين الأول / أكتوبر

الإعلان عن شركة طيران جديدة منخفضة التكلفة في الإمارات
 فلسطين اليوم - الإعلان عن شركة طيران جديدة منخفضة التكلفة في الإمارات

GMT 15:46 2019 السبت ,12 تشرين الأول / أكتوبر

"أبو تريكة" يرفض مقارنته بـ"محمد صلاح" ويفتقد للأهلي

GMT 17:46 2019 السبت ,12 تشرين الأول / أكتوبر

أبو تريكة يرفض مقارنته بـ"محمد صلاح" ويفتقد للأهلي

GMT 12:43 2019 السبت ,12 تشرين الأول / أكتوبر

فرنسا تنتصر على إيسلندا بهدف نظيف في تصفيات "يورو 2020"

GMT 13:26 2019 السبت ,12 تشرين الأول / أكتوبر

ضمن منافسات الجولة الأولى المؤهلة لكأس أفريقيا

GMT 04:54 2018 الأربعاء ,12 كانون الأول / ديسمبر

افتتاح حديقة "البيارة" الـ30 في قرية برقا قضاء رام الله

GMT 19:11 2019 السبت ,29 حزيران / يونيو

جلابيات وعباءات مستوحاة من الستايل البوهيمي

GMT 01:45 2017 الجمعة ,08 كانون الأول / ديسمبر

"سفيرة العطاء" يتنظر داليا كريم في بداية العام الجديد

GMT 09:46 2018 الأربعاء ,10 تشرين الأول / أكتوبر

إيران تدمر قلعة "كردية" أثرية عمرها ثلاثة آلاف عام
 
palestinetoday

All rights reserved 2019 Arabs Today Ltd.

All rights reserved 2019 Arabs Today Ltd.

palestinetoday palestinetoday palestinetoday palestinetoday