مخاطر السمنة في منطقة البطن
آخر تحديث GMT 16:35:54
 فلسطين اليوم -

مخاطر السمنة في منطقة البطن

 فلسطين اليوم -

 فلسطين اليوم - مخاطر السمنة في منطقة البطن

مخاطر السمنة في منطقة البطن
القاهرة - فلسطين اليوم

تعتبر السمنة واحدة من مشكلات العصر التي تجتاح العالم نظراً للتحوّل الكبير الذي طرأ على النظام الغذائي للإنسان وطريقة حياته وغيرها. ويؤكّد الأخصائي في جراحة المعدة وجراحة البدانة بالمنظار الدكتور أنطوان كاشي أن "السمنة ليست مشكلة جماليّة فحسب كما ينظر إليها كثر بل هي كذلك مرض مزمن يؤدّي الى الإصابة بأمراض عديدة وهي: السكّري، وارتفاع ضغط تنتج السمنة في منطقة البطن عن تراكم الدهون في وسط الجسم وبالتحديد في منطقة البطن والخصر. وتعدّ الدهون المتراكمة في منطقة البطن أكثر خطورة من السمنة في منطقة الأرداف لأنها ترتبط بعدد من المشكلات الصحيّة، فإليكم من موقع صحّتي مخاطر السمنة في منطقة البطن والحل لمواجهتها.
 
مخاطر السمنة
 
إذا كان قياس محيط الخصر أكثر من ١٠٢ سنتمتر للرجال وأكثر من ٨٨ سنتمتر للسيدات فهذا يعني أن الشخص معرّض لمجموعة مضاعفات صحيّة تسمى  بالـMetabolic Syndrome  وهي عبارة عن مؤشّرات مثل ارتفاع معدل الكولسترول في الدم، زيادة في ضغط الدم، وعدم تجاوب الجسم للأنسولين بشكل جيد. كل هذه المؤشرات قد تؤدي الى ارتفاع نسبة السكري ومشكلات في صحّة القلب. فما هي مؤشّرات الـMetabolic Syndrome او المتلازمة الايضية؟. إذا كان الشّخص يعاني من 3 أو أكثر من هذه العوارض، فهذا يعني أنه مصاب بهذه المتلازمة:
 
- ضغط الدم أكثر من ١٣٠/٨٥ مم زئبق.
- معدّل الدهون في الدم (Triglycerides) أكثر من ١٥٠ مغ/دليتر.
- تكون نسبة السكّري  في الصباح قبل الفطور أكثر من ١٠٠ مغ/دليتر.
- تكون نسبة الكولسترول الجيد HDL  للرجال أقل من ٤٠ مغ/دليتر وأقل من ٥٠ مغ/دليتر للسيّدات.
- نسبة الكولسترول السيء  LDL نكون أكثر من  ١٠٠ مغ/دليتر.
 
الحل لمواجهة مخاطر السمنة

أمّا الحل الطبيعي والشائع لمواجهة مخاطر السمنة فهو:
 
- ممارسة الرياضة من دون اتباع أي حمية غذائية يساعد في تحسين نسبة الأنسولين في الجسم.
 
- تغيير العادات الغذائية والتركيز على النشويات المركبة مثل خبز القمحة الكاملة والأرز الأسمر، والزيادة في كميّة الألياف في النظام الغذائي الموجودة في الحبوب الكاملة والبقوليات مثل العدس والفول والفاكهة والخضار. ينصح كذلك باستهلاك الدهون الصحية باعتدال مثل زيت الكانولا وزيت الزيتون وبذور الكتان والأسماك الغنية بالزيوت الصحية والمكسرات غير المملحة.

palestinetoday
palestinetoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

مخاطر السمنة في منطقة البطن مخاطر السمنة في منطقة البطن



GMT 17:43 2019 الجمعة ,13 أيلول / سبتمبر

نظام غذائي متوازن لشفط الدهون

GMT 08:48 2019 السبت ,08 حزيران / يونيو

الشوفان يقلل نسبة الإصابات بأمراض القلب

GMT 18:35 2019 السبت ,08 حزيران / يونيو

الشعير يساعد في التخلص والعلاج من الأمراض

GMT 18:32 2019 السبت ,08 حزيران / يونيو

نبات الصبار لحماية الجسم من الخلايا السرطانية

GMT 18:27 2019 السبت ,08 حزيران / يونيو

فؤائد العسل في علاج مرض السعال المزمن

GMT 18:25 2019 السبت ,08 حزيران / يونيو

الكيوي والخرشوف مع الكرنب غني بالبروتينات
 فلسطين اليوم -

إليانا ميجليو اختارت فستانًا طويلًا بحمالتين منسدلتين على كتفيها

إطلالات أنيقة لنجمات العالم في مهرجان روما السينمائي

روما ـ ريتا مهنا
أطلت نجمات العالم في مهرجان روما السينمائي المقامة حالياً فعالياته في العاصمة الإيطالية بكثير من الإطلالات الأنيقة التي تهتم كثير من نساء العالم بمتابعتها. وكانت الدورة الـ14 لمهرجان روما السينمائي انطلقت الخميس بالعاصمة الإيطالية، بمشاركة كوكبة من النجوم من الممثلين والسينمائيين العالميين. وفي التقرير التالي تلقي صحيفة "ديلي ميل" البريطانية الضوء على أبرز إطلالات نجمات مهرجان روما السينمائي. وخطفت الممثلة البريطانية ميشيل دوكري الأنظار على السجادة الحمراء خلال العرض الخاص لفيلمها المشارك داونتون آبي Downton Abbey السبت الماضي، بإطلالة إستوائية رقيقة من توقيع دار الأزياء الإيطالية فالينتينو. وبتصميم يشبه أجواء الأدغال والغابات، أطلت دوكري (37 عاماً) بفستان مكسي طويل من خامة التول، شفاف من الجزء العلوي وأكمام منفوشة، ...المزيد

GMT 07:12 2019 الثلاثاء ,22 تشرين الأول / أكتوبر

أفكار مميزة لديكور تلفزيون مودرن في غرفة المعيشة
 فلسطين اليوم - أفكار مميزة لديكور تلفزيون مودرن في غرفة المعيشة

GMT 06:03 2019 الثلاثاء ,22 تشرين الأول / أكتوبر

زوج مشاعل الشحي يعلِّق على زوجته بعد خلعها للحجاب
 فلسطين اليوم - زوج مشاعل الشحي يعلِّق على زوجته بعد خلعها للحجاب

GMT 14:31 2019 الجمعة ,18 تشرين الأول / أكتوبر

"طاس" تؤجل الحسم في "فضيحة رادس" إلى أواخر تشرين الأول

GMT 08:34 2019 الإثنين ,21 تشرين الأول / أكتوبر

انتقادات للمنظمة المصرية لمكافحة المنشطات بعد فشلها

GMT 14:51 2019 الثلاثاء ,02 تموز / يوليو

تنتظرك تغييرات في حياتك خلال هذا الشهر

GMT 12:10 2018 الخميس ,13 كانون الأول / ديسمبر

مايكل أوين يؤكّد أن مورينيو سبّب انخفاض مستوى بول بوغبا
 
palestinetoday

All rights reserved 2019 Arabs Today Ltd.

All rights reserved 2019 Arabs Today Ltd.

palestinetoday palestinetoday palestinetoday palestinetoday