مخاطر قلة الحركة وعدم ممارسة الرياضة
آخر تحديث GMT 22:03:21
 فلسطين اليوم -

مخاطر قلة الحركة وعدم ممارسة الرياضة

 فلسطين اليوم -

 فلسطين اليوم - مخاطر قلة الحركة وعدم ممارسة الرياضة

مخاطر قلة الحركة وعدم ممارسة الرياضة
القاهرة - فلسطين اليوم

يضطر بعض الاشخاص بسبب ظروف عملهم الى الجلوس لفترات طويلة وحتّى النهار كلّه دون تحرّك ويصلون ليلاً للنوم السريع بسبب الشعور بالتعب. ولكن هل تعرفون ما هي مضار هذه العادة السيئة وعدم التحرك ابداً ما يعني ايضاً عدم ممارسة الرياضة؟.
 
- اولاً، كلّما زادت فترة قلّة الحركة زادت امكانية الاصابة بالامراض القلبية وذلك مربوط بزيادة الوزن والسمنة ما يشكّل خطراً كبيراً على الشرايين والاوعية الدموية حيث ترتفع نسبة الكولسترول الضار ويمكن التعرض اكثر للاصابة بالسكري من النوع الثاني.
 
- ثانياً، لا يمكن الجلوس لفترة طويلة والانكفاء عن ممارسة الرياضة دون الشعور بالاجهاد والتعب الجسدي القوي بدءاً من آلام الظهر الى الصداع وغيرها من التبعات. وكل شخص يمكن ان يتعرض للاجهاد، لكن ما يجب القيام به هو التخلص من هرمونات الاجهاد المفرزة من خلال الرياضة والنشاطات الخارجية، وإذا كنتم لا تقومون بها فذلك سيعزّز مستوى الاجهاد في جسمكم.
 
- ثالثاً، هشاشة العظام من المخاطر المحيطة ايضاً بالاشخاص الذين يجلسون لفترات طويلة دون تحرك ولا يمارسون الرياضة. فما يحصل انّ العضلات تضعف تدريجياً ولا تعود قادرة على حماية المفاصل التي تصبح هشّة. واذا كان الوزن زائداً فالخطر يكون مزدوجاً لأنّ هناك ثقل اكبر على المفاصل.
 
- رابعاً، لا بدّ ان نذكركم ايضاً انّ قلة الحركة تسبّب ضعف جهاز المناعة، وبالتالي لا تتفاجئوا حين تجدوا انفسكم مصابين بالامراض المتنوعة لأنّ جسمكم غير قادر على مقاومتها.
 
لذا حاولوا اخيراً ان تستفيدوا من كلّ لحظة فراغ وعطلة نهاية الاسبوع لتحريك الجسم والقيام ببعض النشاطات الضرورية لحماية انفسكم جسدياً ونفسياً ايضاً.

palestinetoday
palestinetoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

مخاطر قلة الحركة وعدم ممارسة الرياضة مخاطر قلة الحركة وعدم ممارسة الرياضة



GMT 17:43 2019 الجمعة ,13 أيلول / سبتمبر

نظام غذائي متوازن لشفط الدهون

GMT 08:48 2019 السبت ,08 حزيران / يونيو

الشوفان يقلل نسبة الإصابات بأمراض القلب

GMT 18:35 2019 السبت ,08 حزيران / يونيو

الشعير يساعد في التخلص والعلاج من الأمراض

GMT 18:32 2019 السبت ,08 حزيران / يونيو

نبات الصبار لحماية الجسم من الخلايا السرطانية

GMT 18:27 2019 السبت ,08 حزيران / يونيو

فؤائد العسل في علاج مرض السعال المزمن

GMT 18:25 2019 السبت ,08 حزيران / يونيو

الكيوي والخرشوف مع الكرنب غني بالبروتينات
 فلسطين اليوم -

بعد يوم واحد من ظهورها بالساري في مطار كوتشي الدولي

الملكة ماكسيما في إطلالة أنيقة باللون الوطني

نيودلهي ـ علي صيام
أنهى الملك فيليم ألكسندر (King Willem-Alexander) ملك هولندا وزوجته الملكة ماكسيما (Queen Maxima) يومهما الأخير من زيارتهما الرسمية للهند، والتي استمرت لمدة خمسة أيام، يوم الجمعة الموافق ليوم 18 تشرين الأول/أكتوبر 2019، وشهد اليوم الأخير من زيارة الزوجين الملكيين للهند ذهاب الثنائي الملكي في رحلة في النهر قبل ذهابهما في جولة في حقول الأرز. الملكة ليتيزيا 48 عام، ظهرت في إطلالة أنيقة باللون الوطني الهولندي وهو اللون البرتقالي حيث ارتدت فستان برتقالي أنيق مصنوع من الدانتيل من ماركة "Natan" وزينت إطلالتها بزوج من الأقراط الأنيقة المرصع كل منها بحجر كريم برتقالية اللون. خلال اليوم الخامس والأخير من زيارة ملك وملكة هولندا للهند، قام الزوجان الملكيان بجولة في عدد المناطق الهندية النائية التي تضررت بالفيضانات في أليبي (Alleppey)-المعروفة أيضًا باسم أ...المزيد

GMT 06:32 2019 الإثنين ,21 تشرين الأول / أكتوبر

تعرف على 9 من أجمل الجواهر الدفينة التي تزخر بها بيروت
 فلسطين اليوم - تعرف على 9 من أجمل الجواهر الدفينة التي تزخر بها بيروت

GMT 18:22 2019 الإثنين ,21 تشرين الأول / أكتوبر

جوزيف القصيفي يدعو لتسهيل مرور الصحافيين على الحواجز
 فلسطين اليوم - جوزيف القصيفي يدعو لتسهيل مرور الصحافيين على الحواجز

GMT 11:51 2019 السبت ,19 تشرين الأول / أكتوبر

نتائج متميزة للمصارعة المغربية في البطولة العربية

GMT 07:11 2019 الخميس ,17 تشرين الأول / أكتوبر

ميسي يتسلم جائزة الحذاء الذهبي لأفضل هدّاف في أوروبا

GMT 05:30 2018 الأحد ,14 كانون الثاني / يناير

محافظ قلقيلية رافع رواجبة يلتقي وفداً برلمانيا اسبانيا

GMT 07:33 2019 الأربعاء ,23 كانون الثاني / يناير

صومالي يصل "دافوس" من بوابة لاجئي كينيا

GMT 04:05 2014 الإثنين ,29 كانون الأول / ديسمبر

"الجوف الزراعية " توزع ريالًا كأرباح للسهم عن العام 2014
 
palestinetoday

All rights reserved 2019 Arabs Today Ltd.

All rights reserved 2019 Arabs Today Ltd.

palestinetoday palestinetoday palestinetoday palestinetoday