معتقدات خاطئة عن التخسيس
آخر تحديث GMT 23:31:44
 فلسطين اليوم -

معتقدات خاطئة عن التخسيس

 فلسطين اليوم -

 فلسطين اليوم - معتقدات خاطئة عن التخسيس

معتقدات خاطئة عن التخسيس
القاهرة - فلسطين اليوم

تُعتبر السمنة من اكثر المشاكل الصحية رواجاً في العالم، ويعاني ملايين الاشخاص من الوزن الزائد الذي يؤثر على صحّتهم ويزيد من المخاطر المرتبطة بالامراض القلبية وغيرها ايضاً. ولفقدان الوزن، يحاول بعض الاشخاص اتباع انظمة رجيم وحمية قاسية جداً دون التنبه الى مخاطرها، كما يلجأون الى بعض التطبيقات الشائعة للتخسيس رغم انّها لا تكون صحيحة. فاليكم ابرز المعتقدات الخاطئة حول التخسيس وخسارة الوزن الزائد لكي لا تقعوا في الاخطاء نفسها كما الآخرين.
 
- اولاً، التوقف عن تناول الكربوهيدرات: انها احدى اسوأ الطرق للتخسيس اي الانقطاع التام عن تناول الكربوهيدرات كالخبز والمعكنج والبطاطس وغيرها من المنتجات. الا انّكم يجب ان تعرفوا ان تناول الكربوهيدرات ضروري لكي يحصل جسمكم على الطاقة التي يحتاجها، ولكن يمكن ان تتخلوا عن بعض الاطعمة الغنية ليس فقط بالكربوهيدرات بل السكريات ايضاً كالاطعمة المحلاة والحلويات مع الحرص على تناول الخبز ذات الحبة الكاملة والبطاطس والباستا بكمية معتدلة.
 
- ثانياً، الغاء العشاء: انّها ممارسة خاطئة جداً، فمن غير الصحيح اعتبار انّكم تريحون جسمكم بعدم تناول العشاء لحوالي ١٤ ساعة او اكثر. فالنظام الغذائي الصحيح يقوم على تناول الوجبات الثلاثة الرئيسية مع وجبات خفيفة خلال النهار، اما التنازل عن العشاء فيمكن ان يسبب الجوع الشديد في منتصف الليل ما يؤدي الى تناول الاطعمة غير الصحية.
 
- ثالثاً، مضغ العلكة: نرى بعض الاشخاص الذين يمضغون العلكة بشكل مستمر باعتبار انّ ذلك يقضي على الاحساس بالجوع، لكن ما يجب ان تعرفوه انّ مضغ العلكة يساعد على عدم التفكير بالطعام لكنّه في الوقت نفسه يحفز اللعاب وينتج المزيد من الاحماض المعدية ما يزيد من الشهية، فلا تعتمدوا هذه الوسيلة لخسارة الوزن لانها غير فعالة وحدها.

palestinetoday
palestinetoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

معتقدات خاطئة عن التخسيس معتقدات خاطئة عن التخسيس



GMT 17:43 2019 الجمعة ,13 أيلول / سبتمبر

نظام غذائي متوازن لشفط الدهون

GMT 08:48 2019 السبت ,08 حزيران / يونيو

الشوفان يقلل نسبة الإصابات بأمراض القلب

GMT 18:35 2019 السبت ,08 حزيران / يونيو

الشعير يساعد في التخلص والعلاج من الأمراض

GMT 18:32 2019 السبت ,08 حزيران / يونيو

نبات الصبار لحماية الجسم من الخلايا السرطانية

GMT 18:27 2019 السبت ,08 حزيران / يونيو

فؤائد العسل في علاج مرض السعال المزمن

GMT 18:25 2019 السبت ,08 حزيران / يونيو

الكيوي والخرشوف مع الكرنب غني بالبروتينات
 فلسطين اليوم -

إليانا ميجليو اختارت فستانًا طويلًا بحمالتين منسدلتين على كتفيها

إطلالات أنيقة لنجمات العالم في مهرجان روما السينمائي

روما ـ ريتا مهنا
أطلت نجمات العالم في مهرجان روما السينمائي المقامة حالياً فعالياته في العاصمة الإيطالية بكثير من الإطلالات الأنيقة التي تهتم كثير من نساء العالم بمتابعتها. وكانت الدورة الـ14 لمهرجان روما السينمائي انطلقت الخميس بالعاصمة الإيطالية، بمشاركة كوكبة من النجوم من الممثلين والسينمائيين العالميين. وفي التقرير التالي تلقي صحيفة "ديلي ميل" البريطانية الضوء على أبرز إطلالات نجمات مهرجان روما السينمائي. وخطفت الممثلة البريطانية ميشيل دوكري الأنظار على السجادة الحمراء خلال العرض الخاص لفيلمها المشارك داونتون آبي Downton Abbey السبت الماضي، بإطلالة إستوائية رقيقة من توقيع دار الأزياء الإيطالية فالينتينو. وبتصميم يشبه أجواء الأدغال والغابات، أطلت دوكري (37 عاماً) بفستان مكسي طويل من خامة التول، شفاف من الجزء العلوي وأكمام منفوشة، ...المزيد

GMT 07:12 2019 الثلاثاء ,22 تشرين الأول / أكتوبر

أفكار مميزة لديكور تلفزيون مودرن في غرفة المعيشة
 فلسطين اليوم - أفكار مميزة لديكور تلفزيون مودرن في غرفة المعيشة

GMT 06:03 2019 الثلاثاء ,22 تشرين الأول / أكتوبر

زوج مشاعل الشحي يعلِّق على زوجته بعد خلعها للحجاب
 فلسطين اليوم - زوج مشاعل الشحي يعلِّق على زوجته بعد خلعها للحجاب

GMT 14:31 2019 الجمعة ,18 تشرين الأول / أكتوبر

"طاس" تؤجل الحسم في "فضيحة رادس" إلى أواخر تشرين الأول

GMT 08:34 2019 الإثنين ,21 تشرين الأول / أكتوبر

انتقادات للمنظمة المصرية لمكافحة المنشطات بعد فشلها

GMT 14:51 2019 الثلاثاء ,02 تموز / يوليو

تنتظرك تغييرات في حياتك خلال هذا الشهر

GMT 12:10 2018 الخميس ,13 كانون الأول / ديسمبر

مايكل أوين يؤكّد أن مورينيو سبّب انخفاض مستوى بول بوغبا
 
palestinetoday

All rights reserved 2019 Arabs Today Ltd.

All rights reserved 2019 Arabs Today Ltd.

palestinetoday palestinetoday palestinetoday palestinetoday