أطعمة مهدئة للأعصاب
آخر تحديث GMT 17:53:01
 فلسطين اليوم -

أطعمة مهدئة للأعصاب

 فلسطين اليوم -

 فلسطين اليوم - أطعمة مهدئة للأعصاب

أطعمة مهدئة للأعصاب
القاهرة - فلسطين اليوم

كثيرة هي ومزعجة مسببات التوتر والقلق اليوم، حيث نجد أنفسنا قد وقعنا وفجأة لها، ولكن هل من نجاة؟ أم أننا سنظل هكذا معرضين حياتنا للخطر لما لهما من تأثيرات سلبية وخطيرة على الصحة بوجه عام؟
 
إن الإعتماد على الطعام الصحي والموصوف لتهدئة الأعصاب والتخلص من القلق والتوتر، يعد بمثابة طوق نجاة من آثارهما المدمرة، فقد أدلت العديد من الدراسات الحديثة أن هناك العديد من الأطعمة التي تحقق الراحة النفسية وتعالج الاضطرابات العاطفية، وتعمل على تهدئة الأعصاب وبسرعة ملحوظة.
 
ومن أهم هذه الأطعمة البيض، والسمك، واللبن، والخضراوات، والبقوليات حيث أكدت تللك الدراسات أن إفتقار الجسم إلى مثل هذه الأطعمة يحول دون هدوء الأعصاب ويسبب التوتر والإنفعال والكآبة.
 
وعند الحديث عن هذه الأطعمة لا يمكن أبدا نسيان الخس بإعتباره مهدئا مؤثرا وفعالا للأعصاب، كما أنه ليس من الحكمة أن نتجاهل دور أطعمة أخرى من شأنها تقليل الإنفعالات مثل الأرز والقمح والكبد، لما لهم من تأثيرات ملحوظة في تحقيق الإسترخاء الذي يتتوق إليه كل من يعاني للضغط والتوتر والقلق أسوأ آفات العصر الحديث.
 
فإذا كنت باحثا عن طمأنينة النفس والهدوء وراحة الأعصاب ما عليك إلا الإعتماد على هذه الوصفة السحرية والممثلة في عمل طبق سلطة صحي وشهي يكون الجزر والخس من أهم مكوناته إضافة إلى بعض الخضراوات الأخرى الصحية، وإنتظر النتيجة ولن تخسر شيئا بل ستحص على مكاسب عديدة.
 
ومن الأهمية أيضا إضافة إلى الأطعمة السابقة أن لا نترك أنفسنا عرضة لنوبات القلق والتوتر تفتك بنا، كما أنه علينا أن نحاربها بكل ما نملك، بإعتبارها عدو لدود للصحة النفسية والعصبية والجسدية أيضا.

palestinetoday
palestinetoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

أطعمة مهدئة للأعصاب أطعمة مهدئة للأعصاب



GMT 07:18 2019 الخميس ,26 كانون الأول / ديسمبر

4 أكواب من القهوة يوميا تحد من زيادة الوزن

GMT 14:18 2019 الثلاثاء ,10 كانون الأول / ديسمبر

إصبع قدم بدلا من إصبع يد.. مقاطع فيديو للجراحة "العجيبة"

GMT 17:43 2019 الجمعة ,13 أيلول / سبتمبر

نظام غذائي متوازن لشفط الدهون

GMT 08:48 2019 السبت ,08 حزيران / يونيو

الشوفان يقلل نسبة الإصابات بأمراض القلب

GMT 18:35 2019 السبت ,08 حزيران / يونيو

الشعير يساعد في التخلص والعلاج من الأمراض

GMT 18:32 2019 السبت ,08 حزيران / يونيو

نبات الصبار لحماية الجسم من الخلايا السرطانية
 فلسطين اليوم -

أكملت إطلالاتها بزوج من كعوب جلد المارون ومجوهرات بسيطة

الملكة ليتيزيا تخطف الأنظار بفستان ارتدته العام الماضي

مدريد - فلسطين اليوم
تألقت الملكة ليتيزيا، ملكة إسبانيا بفستان من الورود الذي ارتدته العام الماضي أثناء ظهورها في قصر لازارزويلا في مدريد مقر الإقامة الرسمي لملك إسبانيا.وارتدت الملكة ليتيزيا، 47 عاما، فستانا من الأزهار من العلامة التجارية المفضلة لها "هوجو بوس"، وارتدته لأول مرة في نوفمبر 2019.وكانت ليتيزيا تستضيف أعضاء مؤسسة TEAF الخيرية التي تقدم الدعم للعائلات المتأثرة بمتلازمة الكحول الجنينية، وهي تشوهات جسدية واضطرابات عقلية تحدث للجنين بسبب المستويات العالية من استهلاك الكحول خلال فترة الحمل.واستمعت ليتيزيا باهتمام إلى شهادات أعضاء الجمعية الخيرية وبعض الأطفال الذين عاشوا مع هذه الحالة. وتألقت الملكة الإسبانية بالزي المعاد تدويره بقيمة 646 دولارا، وأكملت الملكة إطلالاتها بزوج من كعوب جلد المارون ومجوهرات بسيطة، حيث لم ترتدِ سوى أز...المزيد

GMT 18:20 2015 الثلاثاء ,13 تشرين الأول / أكتوبر

فوائد الفجل لخفض نسبة السكر في الدم

GMT 03:09 2018 الخميس ,11 كانون الثاني / يناير

"داعش" تفرج على فيديو تُحرض فيه على "حماس" الفلسطينية

GMT 14:37 2019 الإثنين ,01 تموز / يوليو

تجد نفسك أمام مشكلات مهنية مستجدة

GMT 06:56 2019 الأحد ,31 آذار/ مارس

شهر مناسب لتحديد الأهداف والأولويات

GMT 10:30 2016 السبت ,20 شباط / فبراير

أفضل الفنادق في جزر الكناري

GMT 00:25 2014 الأحد ,23 تشرين الثاني / نوفمبر

تحويل جزر فرسان جازان إلى وجهة سياحية عالمية

GMT 08:30 2019 الثلاثاء ,03 كانون الأول / ديسمبر

أبرز الأحداث اليوميّة لمواليد برج"العقرب" في كانون الأول 2019

GMT 22:31 2019 الأربعاء ,30 كانون الثاني / يناير

طرق بسيطة لتوظيف الألوان معًا في الديكور الداخلي
 
palestinetoday

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2019 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2019 ©

palestinetoday palestinetoday palestinetoday palestinetoday