5 أطعمة تزيد من مناعة عائلتك في هذا الشتاء
آخر تحديث GMT 05:55:41
 فلسطين اليوم -

5 أطعمة تزيد من مناعة عائلتك في هذا الشتاء

 فلسطين اليوم -

 فلسطين اليوم - 5 أطعمة تزيد من مناعة عائلتك في هذا الشتاء

أطعمة تزيد من مناعة عائلتك في هذا الشتاء
القاهرة ـ فلسطين اليوم

هجمت موجة البرد وبدأ الشتاء ومعه موجة من أمراض لشتاء اللعينة وخاصة الأنفلونزا والبرد، لهذا عليك تحصين عائلتك جيدا من خلال بعض الأطعمة التي تساعد على زيادة مناعة الجسم ومقاومة الأمراض الشتوية:
أولا: الثوم
تناول فص أو اثنين يوميا مفيد في وقاية الجسم وحمايته من الميكروبات، فهو يحتوي على مضادات طبيعية للفيروسات والبكتيريا التي قد تسبب الأمراض.

ثانيا: بذور القرع
أحد المصادر المهمة التي تمد الجسم بالزنك، كما أنها تحتوي على معادن تعزز مناعة الجسم، وتساعد على زيادة كرات الدم البيضاء التي تساعد على مكافحة العدوى وتحمي الجسم من الفيروسات.
ثالثا: التوابل والأعشاب
تحتوي على عناصر تدعم مناعة الجسم، لذا ننصح بإضافة التوابل والأعشاب إلى الأكلات اليومية مثل البطاطس والأرز وخاصة الكركم والزنجبيل.

رابعا: الكيوي
تناول 2 من الكيوي تمنحك 160 جراما من فيتامين "سي"، الذي يساعد فى علاج السعال ونزلات البرد، ويساعد أيضا على زيادة إنتاج كرات الدم البيضاء ويزيد من الأنزيمات ويقوي الأنسجة، مما يجعلها مانعا صلبا أمام الفيروسات.
خامسا: حبوب الكاكاو
تناول حبوب الكاكاو بشكل يومي يساعد على تقوية الجهاز المناعي، وإن كانت الشيكولاتة تحتوي على كاكاو إلا أن السكر بداخلها أكبر مما لا يمنحها قيمة غذائية مثل الكاكاو في هذه الحالة، كما أنها غنية بالفلافونول وهو نوع من مضادات الأكسدة الذي يحفز جهاز المناعة.

تجنبي تناول كميات كبيرة من السكر، فالدراسات أثبتت أن تناول السكر يضعف الجهاز المناعي فى القيام بوظيفته، لذا أن كنت تعانين أحد أمراض الشتاء تجنبي الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من السكر.

palestinetoday
palestinetoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

5 أطعمة تزيد من مناعة عائلتك في هذا الشتاء 5 أطعمة تزيد من مناعة عائلتك في هذا الشتاء



الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

5 أطعمة تزيد من مناعة عائلتك في هذا الشتاء 5 أطعمة تزيد من مناعة عائلتك في هذا الشتاء



ارتدى ثوبًا مِن تصميم سيليستينو كوتور

بيلي بورتر بفستان باللون البينك خلال حفل "بيبودي"

نيويورك - مادلين سعاده
ارتدى الممثل المثير للجدل بيلي بورتر البالغ من العمر 49 عامًا، ثوبا من الشيفون والتول بلون الفوشيه، بينما كان يمشي على السجادة الحمراء أثناء وصوله إلى جوائز بيبودي 2019 مساء السبت في شارع سيبرياني وول ستريت في مدينة نيويورك. ويعدّ هذا أكثر مظاهر السجادة الحمراء جرأة حتى الآن وفقا لموقع vouge، بدءًا من ثوب الأوسكار الذي كان عبارة عن فستان بشكل بذلة حتى ظهوره الأخير في Met Gala بشكل كيلوباترا، مع وضع إشارات محددة في الاعتبار فهو يستخدم باستمرار الملابس لإصدار بعد ثقافي أوسع. وارتدى بورتر ثوبا من تصميم سيليستينو كوتور، كان التصميم الوردي والأحمر، الذي تميز بأعمال التطريز المعقدة وأكوام التول، الأمر الأكثر إثارة واللافت للنظر هو التركيز السليم بيئيا، إذ قام المصمم سيليستينو بصناعة الفستان مستفيدا من المواد الحديثة الدوران للحد من ...المزيد

GMT 13:52 2015 الأحد ,22 آذار/ مارس

الكشري المصري على أصوله

GMT 06:11 2018 الخميس ,04 تشرين الأول / أكتوبر

مصمم الأزياء إيلي صعب يُطلق فساتين زفاف detachable 2019""

GMT 02:46 2013 الأحد ,03 آذار/ مارس

صور تظهر تفوّق عصفور على صقر
 
palestinetoday

All rights reserved 2019 Arabs Today Ltd.

All rights reserved 2019 Arabs Today Ltd.

palestinetoday palestinetoday palestinetoday palestinetoday