إرشادات غذائية ضرورية لمرضى السكري
آخر تحديث GMT 07:00:22
 فلسطين اليوم -

إرشادات غذائية ضرورية لمرضى السكري

 فلسطين اليوم -

 فلسطين اليوم - إرشادات غذائية ضرورية لمرضى السكري

إرشادات غذائية ضرورية لمرضى السكري
القاهرة - فلسطين اليوم

في اليوم العالمي لداء السكري لا بدّ ان ننبهكم الى انّ إهمال هذا المرض يمكن ان يؤدي الى مضاعفات مزمنة مثل مشاكل القلب والشرايين والاعصاب والاطراف والعيون والكلى. إلا انّ اتباع  الارشادات الغذائية وجعلها جزءاً من حياتك اليومية يساعدك في المحافظة على معدّلات مقبولة على صعيد ضغط الدم، السكر في الدم، الكولسترول والترغليسريد بالاضافة الى المحافظة على وزن صحّي وسليم ما يحمي من داء السكري. ويقدّم لكم موقع صحّتي اهم هذه الارشادات بالتعاون مع اخصائية التغذية ليلى ناصيف.
 
نصائح عامّة لمرضى السكري
 
- تناول الطعام بهدوء وبطء وامضغ جيداً.
- لا تستغن عن أي وجبة خصوصا إذا كنت تعالج بالأدوية أو بالأنسولين.
- التزم بكميات وأوقات الوجبات التي تحددها لك اخصائية التغذية من يوم الى اخر.
-  تجنب المقالي (مثل البطاطا المقلية، الباذنجان المقلي، الكوسى المقلي، القرنبيط المقلي...) لأنها تسبب ارتفاع الكولسترول والدهون في الدم.

- اقرأ مكونات الطعام قبل شرائه، ولا تتناول اطعمة الرجيم الجاهزة الا بعد استشارة اخصائية التغذية.
- تجنب المواد الغذائية التي تحتوي على الفركتوز لأن ّتناولها بكميات كبيرة يؤدي إلى إرتفاع الدهون السيئة في الدم.
- تجنب الحلويات والسكاكر واستعض عنها بالمحليات الاصطناعية.

- إنتبه على المواد الغذائية الخالية من السكر (Sugar free) فهذا لا يعني أنها خالية من السعرات الحرارية والدهن.
- قم بالرياضة بانتظام حسب تعليمات الطبيب وأخصّائية التغذية (المشي، المشي السريع، السباحة، ركوب الدراجة...) فهي تحسن من فعالية الأنسولين في الجسم وتساعد في المحافظة على الوزن السليم.

- تناول الطعام الغني بالألياف مثل الخضار وخبز النخالة والحبوب الكاملة والشوفان.
- اكثر من تناول الخضار المتنوعة على كل وجبة.

- خفف من تناول الملح واستعمل الكمية المسموحة لك من قبل أخصَائية التغذية خلال طهي الطعام.
- افحص مستوى السكّر في دمك باستمرار لإجراء التعديلات المناسبة.
- امتنع عن التدخين.

palestinetoday
palestinetoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

إرشادات غذائية ضرورية لمرضى السكري إرشادات غذائية ضرورية لمرضى السكري



 فلسطين اليوم -

إطلالات سيرين عبد النور بخيارات عصرية

القاهره ـ فلسطين اليوم
اشتهرت المغنية والممثلة وعارضة الأزياء اللبنانية سيرين عبد النور في العالم العربي بعد إصدارها ألبومها الغنائي لعام 2004، بينما كان دخولها مجال عرض الأزياء هو الباب الذي قادها إلى التمثيل والنجاح، كما تميزت مؤخرًا بتقديم البرامج التلفزيونية، وتبقى سيرين من الفنانات العربيات اللاتي تميزن في الإطلالات؛ لكونها صاحبة أسلوب فريد من نوعه.فضَّلت سيرين عبد النور اختيار الإطلالات الأحادية في مظهرها اليومي، ومن أبرز إطلالاتها تأنقت بجمبسوت باللون البيج مزين بحزام من نفس اللون مع قميص بيج مميز كشفت به عن أحد كتفيها بلمسة عصرية، وفي إطلالة أخرى اختارت تنورة بيضاء مصممة بعدة طبقات مع معطف من الجلد الأبيض، وتزينت بتسريحة شعر مرفوعة مع مكياج ترابي لخيار ناعم بلمسة كلاسيكية، وفي الإطلالة الثالثة نسقت بنطالًا أسود لامعًا مع قميص أسود شف...المزيد

GMT 08:49 2021 السبت ,09 كانون الثاني / يناير

طرق ارتداء نقشة الكارو الحيوية بألوان متنوعة في ربيع 2021
 فلسطين اليوم - طرق ارتداء نقشة الكارو الحيوية بألوان متنوعة في ربيع 2021

GMT 07:40 2021 الأحد ,10 كانون الثاني / يناير

أبوظبي عروس السياحة "الشتوية"
 فلسطين اليوم - أبوظبي عروس السياحة "الشتوية"

GMT 07:23 2021 الأحد ,10 كانون الثاني / يناير

نائب ترامب سيحضر حفل تنصيب بايدن
 فلسطين اليوم - نائب ترامب سيحضر حفل تنصيب بايدن

GMT 07:44 2021 الأحد ,10 كانون الثاني / يناير

بسمة وهبة توجه رسالة إلى المتنمرين على ابنتها
 فلسطين اليوم - بسمة وهبة توجه رسالة إلى المتنمرين على ابنتها

GMT 07:12 2021 السبت ,09 كانون الثاني / يناير

الاحتلال يستولي على جرافة وجرار في فروش بيت دجن

GMT 08:44 2019 الثلاثاء ,03 كانون الأول / ديسمبر

أبرز الأحداث اليوميّة لمواليد برج"الجدي" في كانون الأول 2019

GMT 09:59 2021 السبت ,02 كانون الثاني / يناير

ارتفاع عدد الإصابات بكورونا بين أسرى قسم 3 بالنقب إلى 16

GMT 06:09 2018 الجمعة ,06 إبريل / نيسان

"سيروكو" في بانكوك "كبر مطعم عالي في العالم

GMT 04:44 2017 الجمعة ,15 أيلول / سبتمبر

إيما ستون ترتدي فستانًا أسود برفقة جنيفر لورانس

GMT 13:12 2017 الجمعة ,16 حزيران / يونيو

شريف منير يرصد كريم عبد العزيز فور وصوله مصر

GMT 16:38 2019 الثلاثاء ,22 كانون الثاني / يناير

أفكار ألوان دهانات حوائط باللون الفيروزى لرونق خاص في منزلك
 
palestinetoday

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2021 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2021 ©

palestinetoday palestinetoday palestinetoday palestinetoday