الفيتامينات ودورها في الوقاية من الأمراض
آخر تحديث GMT 07:00:22
 فلسطين اليوم -

الفيتامينات ودورها في الوقاية من الأمراض

 فلسطين اليوم -

 فلسطين اليوم - الفيتامينات ودورها في الوقاية من الأمراض

الفيتامينات ودورها في الوقاية من الأمراض
القاهرة - فلسطين اليوم

يفضل بعض الأشخاص تناول المستحضرات المحتوية على الفيتامينات ظناً منهم أنها تقي من الأمراض وتجدد النشاط والحيوية، كما يفضلونها على تناول العقاقير الطبية في علاج بعض الأمراض, لإعتقادهم أنها مشتقةً من عناصرٍ طبيعيةٍ غير كيماوية.

أين تتواجد الفيتامينات؟
 
تتواجد الفيتامينات بشكلٍ طبيعي في كثيرٍ من الأغذية وخصوصاً الفواكه والخضروات، فالحمضيات مثلاً, كالليمون والبرتقال غنية بالفيتامين (ج)، والجزر يزود الجسم بالفيتامين (أ) والفيتامين (ب6)، كما أن الأفوكادو يحتوي على حمض الفوليك والفيتامينين (د) و(ي) , أضف إلى ذلك أن الأسماك غنيةً بالعديد من الفيتامينات مثل (ب2)، (ب3)، (ب12) والفيتامين (د) الذي يتطلب الحصول عليه أيضاً تعرض الشخص لأشعة الشمس بصورةٍ منتظمةٍ
 
ما أهميتها ؟
 
 مما لا شك فيه أن الفيتامينات ضروريةً لعمليات الأيض في جسم الإنسان لذا فإن نقصها الشديد يؤدي إلى أمراضٍ ومضاعفاتٍ خطيرةٍ فعلى سبيل المثال يسبب عوز الفيتامين ب1 قصوراً في القلب وإعتلالاً في الأعصاب, ويفقد الإنسان القدرة على المشي بشكلٍ سويٍ، كما أن نقص الفيتامين (أ) الشديد يؤدي إلى العشى أو العمى الليلي , في الوقت الذي يسبب نقص الفيتامين (د) ترققاً في العظام ومرض الكساح المترافق مع أمراضٍ أخرى.

عند من يحصل العوز للفيتامينات ؟
 
يحدث عوز الفيتامينات عند فئاتٍ معينةٍ من المرضى :

- المسنين 

- النباتيين

- مدمني الكحول

 - الأشخاص شديدي الفقر

- الأفراد الذين لا يتعرضون للشمس

-  مرضى الغسيل الكلوي والمرضى المصابين بسوء الإمتصاص

- الأشخاص الذين أجروا عملية تحويل مسار المعدة (بهدف تنزيل الوزن)

- المصابين بعيوبٍ خلقيةٍ في عمليات الأيض
 
 على ماذا يؤثر يؤثر نقص الفيتامينات ؟
 
- نقص الفيتامينات ضارٌ بالصحة، فإن زيادة بعض أنواعها وخاصةً الفيتامينات (أ، د، ي، ك) عن المستوى المطلوب قد يؤدي إلى مضاعفاتٍ خطيرةٍ، تصديقا لقوله تعالى: (إنا كل شيء خلقناه بقدر)

- تراكم الفيتامين (د) قد يؤدي إلى زيادة نسبة الكالسيوم بالدم والذي يؤدي بدوره إلى آلام عضلية والشعور بالإعياء والغثيان وإلى الإقياء والإمساك، كما قد يسبب في الحالات الشديدة تخليطاً ذهنياً واضطرابات خطيرة في نظم القلب

-  تناول الحوامل للفيتامين (أ) بكمياتٍ كبيرةٍ قد يسبب الإجهاض أو تشوهاتٍ جنينيةٍ

 - بالنسبة للفيتامين (ي) الذي يؤدي تناوله بكمياتٍ كبيرةٍ ولمدةٍ طويلةٍ إلى تعجيل الوفاة
 
 تناول الفيتامينات ضروريٌ في بعض الحالات ؟

- تنصح المرأة الحامل , بإستخدام حمض الفوليك الذي ثبت دوره في الوقاية من تشوهات الأنبوب العصبي عند الجنين

- ينصح المسنون والأشخاص الذين لا يتعرضون لأشعة الشمس بتناول الفيتامين (د)، نظرا لدوره في الوقاية من هشاشة العظام ويفيد تناول الفيتامين (ج) كذلك في الوقاية من الزكام، خاصةً لدى الرياضيين والأشخاص النشطين الذين يعيشون في البلاد شديدة البرودة
 
وخلاصة القول، فإننا لا ننصح بإستخدام مستحضرات الفيتامينات بهدف الوقاية من الأمراض، خاصةً عند الأشخاص الأصحاء ذوي التغذية الجيدة, فهذه المستحضرات لا تضيف أيٌ فائدةٍ تذكر إلى  جانب تناول الخضروات والفواكه والتعرض لأشعة الشمس بانتظام، كما أن لها بعض الآثار الضارة , والتي نود التأكيد على استشارة الطبيب قبل إستخدام أيٍ منها.

palestinetoday
palestinetoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

الفيتامينات ودورها في الوقاية من الأمراض الفيتامينات ودورها في الوقاية من الأمراض



 فلسطين اليوم -

إطلالات سيرين عبد النور بخيارات عصرية

القاهره ـ فلسطين اليوم
اشتهرت المغنية والممثلة وعارضة الأزياء اللبنانية سيرين عبد النور في العالم العربي بعد إصدارها ألبومها الغنائي لعام 2004، بينما كان دخولها مجال عرض الأزياء هو الباب الذي قادها إلى التمثيل والنجاح، كما تميزت مؤخرًا بتقديم البرامج التلفزيونية، وتبقى سيرين من الفنانات العربيات اللاتي تميزن في الإطلالات؛ لكونها صاحبة أسلوب فريد من نوعه.فضَّلت سيرين عبد النور اختيار الإطلالات الأحادية في مظهرها اليومي، ومن أبرز إطلالاتها تأنقت بجمبسوت باللون البيج مزين بحزام من نفس اللون مع قميص بيج مميز كشفت به عن أحد كتفيها بلمسة عصرية، وفي إطلالة أخرى اختارت تنورة بيضاء مصممة بعدة طبقات مع معطف من الجلد الأبيض، وتزينت بتسريحة شعر مرفوعة مع مكياج ترابي لخيار ناعم بلمسة كلاسيكية، وفي الإطلالة الثالثة نسقت بنطالًا أسود لامعًا مع قميص أسود شف...المزيد

GMT 08:49 2021 السبت ,09 كانون الثاني / يناير

طرق ارتداء نقشة الكارو الحيوية بألوان متنوعة في ربيع 2021
 فلسطين اليوم - طرق ارتداء نقشة الكارو الحيوية بألوان متنوعة في ربيع 2021

GMT 07:40 2021 الأحد ,10 كانون الثاني / يناير

أبوظبي عروس السياحة "الشتوية"
 فلسطين اليوم - أبوظبي عروس السياحة "الشتوية"

GMT 07:23 2021 الأحد ,10 كانون الثاني / يناير

نائب ترامب سيحضر حفل تنصيب بايدن
 فلسطين اليوم - نائب ترامب سيحضر حفل تنصيب بايدن

GMT 07:44 2021 الأحد ,10 كانون الثاني / يناير

بسمة وهبة توجه رسالة إلى المتنمرين على ابنتها
 فلسطين اليوم - بسمة وهبة توجه رسالة إلى المتنمرين على ابنتها

GMT 19:59 2020 الأحد ,03 أيار / مايو

يوم مميز للنقاشات والاتصالات والأعمال

GMT 09:21 2021 الإثنين ,04 كانون الثاني / يناير

مستوطنون يقتحمون الأقصى

GMT 22:57 2018 الأربعاء ,26 كانون الأول / ديسمبر

تجنبي هذه الأخطاء للحصول على أظافر مميزة في كل وقت

GMT 10:43 2020 الخميس ,14 أيار / مايو

انخفاض حاد بأسعار المحروقات في فلسطين

GMT 11:22 2020 الخميس ,06 شباط / فبراير

تنتظر مولود "القوس" خلال شهر شباط مكاسب كبيرة

GMT 10:58 2020 الخميس ,06 شباط / فبراير

تنتظر مولود "الثور" خلال شهر شباط تحديات كبيرة

GMT 13:27 2020 الجمعة ,03 كانون الثاني / يناير

كن هادئاً وصبوراً لتصل في النهاية إلى ما تصبو إليه

GMT 12:36 2018 السبت ,27 تشرين الأول / أكتوبر

أفضل الأماكن السياحية في جزيرة لومبوك في إندونيسيا

GMT 03:31 2018 السبت ,15 أيلول / سبتمبر

أنغام تكشف رأيها في الفنان محمد الشرنوبي

GMT 16:06 2018 الجمعة ,05 كانون الثاني / يناير

شكران مرتجي تظهر خضوعها لعمليات التجميل دون قصد
 
palestinetoday

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2021 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2021 ©

palestinetoday palestinetoday palestinetoday palestinetoday