النعناع والبابونج تحتوي على خصائص تعزّز الاسترخاء
آخر تحديث GMT 09:50:13
 فلسطين اليوم -

النعناع والبابونج تحتوي على خصائص تعزّز الاسترخاء

 فلسطين اليوم -

 فلسطين اليوم - النعناع والبابونج تحتوي على خصائص تعزّز الاسترخاء

النعناع يحتوي على خصائص تعزّز الاسترخاء
القاهرة - فلسطين اليوم

تعتمد الحالة الصحية على مجموعة من العوامل، مثل نوعية الطعام الذي نأكله، وكمية التدريبات البدنية التي يحصل عليها الجسم، والحالة الذهنية التي تلعب دوراً رئيسياً في تحديد مدى نجاح وظائف الجسم. يمكن أن يقلل الإجهاد والتوتر من قدرة النظام المناعي للجسم، لذلك تنبغي مكافحة الإجهاد وآثار التوتر بطرق صحية طبيعية لضمان الأداء السليم لوظائف الجسم.
إليك أهم العلاجات الطبيعية التي تساعد على التعامل مع التوتر والإجهاد:
تناول الطعام الصحيح. هناك 3 سمات للطعام الصحيح، أنه: خفيف، وطازج، ومغذٍ. يساعد اتباع النظام الغذائي الصحيح على حفظ هدوء العقل. تأكد أن طعامك يشمل الخضروات، والفاكهة، والحليب، والحبوب، والبقول. وتجنب الصلصات الحارة والمخللات والقشدة، وقلّل اللحوم، والبصل، والثوم، وستجد تغيراً ملحوظاً في قدرتك على التعامل مع المواقف العصبية.
أعشاب الاسترخاء. بعض الأعشاب مثل الهيل، والخس، والنعناع، والبابونج،  والشُّمر تحتوي على خصائص تعزّز الاسترخاء.
التدليك (المساج). يساعد التدليك مرة أسبوعياً بالزيت على استعادة الهدوء والاسترخاء، يمكن استخدام زيت الخروع أو جوز الهند وتدليك فروة الرأس به أيضاً.
تقليل المشروبات غير الصحية. يزيد الكافيين والكحول مشاعر القلق والتوتر، بينما يضمن الابتعاد عنهما قدرة أفضل في التعامل مع مستويات الإجهاد.
تنفّس جيداً. في ظل إيقاع الحياة الحديث، الذي يلهث الإنسان فيه ليلحق باجتماع إثر الآخر، ويرد على اتصال تلو اتصال، نادراً ما نتنفس بعمق، وذلك أحد أسباب زيادة التوتر الرئيسية. تنفس ببطء وعمق لعدة دقائق في الصباح والمساء. بعد الشهيق عد من 1 إلى 5 ثم أطلق الزفير، وهكذا.

palestinetoday
palestinetoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

النعناع والبابونج تحتوي على خصائص تعزّز الاسترخاء النعناع والبابونج تحتوي على خصائص تعزّز الاسترخاء



 فلسطين اليوم -

إطلالات سيرين عبد النور بخيارات عصرية

القاهره ـ فلسطين اليوم
اشتهرت المغنية والممثلة وعارضة الأزياء اللبنانية سيرين عبد النور في العالم العربي بعد إصدارها ألبومها الغنائي لعام 2004، بينما كان دخولها مجال عرض الأزياء هو الباب الذي قادها إلى التمثيل والنجاح، كما تميزت مؤخرًا بتقديم البرامج التلفزيونية، وتبقى سيرين من الفنانات العربيات اللاتي تميزن في الإطلالات؛ لكونها صاحبة أسلوب فريد من نوعه.فضَّلت سيرين عبد النور اختيار الإطلالات الأحادية في مظهرها اليومي، ومن أبرز إطلالاتها تأنقت بجمبسوت باللون البيج مزين بحزام من نفس اللون مع قميص بيج مميز كشفت به عن أحد كتفيها بلمسة عصرية، وفي إطلالة أخرى اختارت تنورة بيضاء مصممة بعدة طبقات مع معطف من الجلد الأبيض، وتزينت بتسريحة شعر مرفوعة مع مكياج ترابي لخيار ناعم بلمسة كلاسيكية، وفي الإطلالة الثالثة نسقت بنطالًا أسود لامعًا مع قميص أسود شف...المزيد

GMT 08:49 2021 السبت ,09 كانون الثاني / يناير

طرق ارتداء نقشة الكارو الحيوية بألوان متنوعة في ربيع 2021
 فلسطين اليوم - طرق ارتداء نقشة الكارو الحيوية بألوان متنوعة في ربيع 2021

GMT 07:40 2021 الأحد ,10 كانون الثاني / يناير

أبوظبي عروس السياحة "الشتوية"
 فلسطين اليوم - أبوظبي عروس السياحة "الشتوية"

GMT 07:23 2021 الأحد ,10 كانون الثاني / يناير

نائب ترامب سيحضر حفل تنصيب بايدن
 فلسطين اليوم - نائب ترامب سيحضر حفل تنصيب بايدن

GMT 07:44 2021 الأحد ,10 كانون الثاني / يناير

بسمة وهبة توجه رسالة إلى المتنمرين على ابنتها
 فلسطين اليوم - بسمة وهبة توجه رسالة إلى المتنمرين على ابنتها

GMT 09:43 2021 الأحد ,10 كانون الثاني / يناير

الاحتلال يعتقل مواطنا من عاطوف ويستولي على شاحنته

GMT 08:16 2019 الثلاثاء ,03 كانون الأول / ديسمبر

أبرز الأحداث اليوميّة لمواليد برج"العذراء" في كانون الأول 2019

GMT 10:31 2016 الثلاثاء ,08 تشرين الثاني / نوفمبر

مواصفات "تويوتا هايلكس" 2017 البيك اب

GMT 19:49 2019 السبت ,12 كانون الثاني / يناير

تعرّف على أهم قواعد إتيكيت المطاعم لتجنّب الإحراج

GMT 21:02 2017 الجمعة ,08 كانون الأول / ديسمبر

جوكو ويدودو يلتقي وزير الخارجية التونسي

GMT 19:55 2017 الأحد ,05 تشرين الثاني / نوفمبر

ريم عكرا تعرض مجموعتها الجديدة من فساتين الزفاف
 
palestinetoday

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2021 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2021 ©

palestinetoday palestinetoday palestinetoday palestinetoday