نصائح غذائيّة للتخلص من السمنة الموضعية
آخر تحديث GMT 04:53:15
 فلسطين اليوم -

نصائح غذائيّة للتخلص من السمنة الموضعية

 فلسطين اليوم -

 فلسطين اليوم - نصائح غذائيّة للتخلص من السمنة الموضعية

السمنة الموضوعية
القدس - فلسطين اليوم

تُعتبر السمنة الموضعيّة من أسوأ مشكلات السّمنة، وإذا كنت تعانين منها نقدم لكي مجموعة من النصائح الغذائيّة التي تساعدك على التخلص من السمنة الموضعيّة بحسب موقعها في جسمك.
 
- إذا كنت تعانين من دهون مخزنة في أعلى الذراعين، فهذا يعني أن هرمون جليوساجون غير نشيط أو يقوم بفرز كميّات قليلة. والحل لزيادة مستويات الفرز يكمن في تناول الأطعمة التي تحتوي على البروتينات والدهون والكربوهيدرايت المنخفضة في وجبة الإفطار مثل الحليب الخالي من الدسم والزبادي والخبز المحمّص والبيض المسلوق.
 
- يعتبر الأنسولين المسؤول الأول عن تخزين الدهون وسط الجسم ولتنظيم إفرازه في هذه المنطقة يمكنك تناول البطاطا والبقوليّات والشوفان والمشروبات الغازيّة والخبز والمكرونة المصنّعان من الدقيق الأسمر.
 
تمرينات رياضية لنحت عضلات بطن متناسقة
 
- يتحمّل هرمون الاستروجين مسؤوليّة تخزين الدهون في منطقة الأرداف والفخذين خصوصاً بين النساء صغيرات السن، ولتحقيق التوازن بالنسبة لهذا الهرمون والتخلص من الدهون عليك  تناول كميات معتدلة من البروتين والدهون النباتيّة والأطعمه غير المعالجة هرمونيّاً من أجل تحقيق التوازن في إفرازه.
 
- هرمون الغريلين المعروف باسم هرمون الجوع هو المسؤول عن زيادة الشهيّة ويقلل حرق الجسم للدهون، وللتخلص من الدهون المخزنة في جميع أنحاء الجسم وتحقيق التوازن بالنسبة لهذا الهرمون لا بدّ أن تتضمن وجباتك الغذائيّة أسماك ومأكولات بحريّة وزيتون بالإضافة إلى التقليل من الألبان واللحوم الحمراء.

palestinetoday
palestinetoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

نصائح غذائيّة للتخلص من السمنة الموضعية نصائح غذائيّة للتخلص من السمنة الموضعية



 فلسطين اليوم -

هيفاء وهبي تتألّق بفستان مرصع بالكريستال

القاهرة - فلسطين اليوم
هيفاء وهبي خطفت الأنظار بالتزامن مع احتفالها بعيد ميلادها بأناقتها ورشاقتها التي ظهرت بها خلال حفلها الأخير الذي أحيته في قطر، حيث أبهرت النجمة اللبنانية جمهورها على المسرح بطلتها اللامعة بفستان مرصع بالكامل بحبات الكريستال، وبهذه الإطلالة تعود هيفاء وهبي لستايل الفساتين المجسمة التي تتباهي من خلالها بجمال قوامها وهو التصميم الذي كانت تفضله كثيرا أيقونة الموضة، وذلك بعد اعتمادها بشكل كبير على صيحة الجمبسوت التي أطلت بها في معظم حفلاتها السابقة. هيفاء وهبي سحرت عشاقها في أحدث ظهور لها على المسرح خلال حفلها الأخير بقطر بإطلالة جذابة بتوقيع نيكولا جبران، حيث اعتمدت أيقونة الموضة مجددا التصميم المحدد للقوام مع الخصر الذي يبرز بقصته الضيقة مع الحزام جمال قوامها، حيث تمايلت هيفاء وهبي على المسرح بأسلوبها الأنثوي المعتاد بف...المزيد

GMT 00:13 2020 الخميس ,09 تموز / يوليو

ما كنت تتوقعه من الشريك لن يتحقق مئة في المئة

GMT 11:15 2020 الإثنين ,20 إبريل / نيسان

بريشة : علي خليل

GMT 10:33 2019 الإثنين ,18 تشرين الثاني / نوفمبر

الحب على موعد مميز معك

GMT 08:33 2019 الجمعة ,19 إبريل / نيسان

تعرف على مميزات سيارة فولكس فاغن الجديدة

GMT 05:02 2018 الأربعاء ,14 تشرين الثاني / نوفمبر

ليام هيمسوورث ينشر صورة محزنة لبقايا منزله المحترق في "ماليبو"

GMT 07:28 2018 الأربعاء ,18 إبريل / نيسان

150 أسيرًا من أراضي عام 48 يقبعون في سجون الاحتلال

GMT 05:35 2017 الخميس ,23 تشرين الثاني / نوفمبر

فرص "غريس موغابي" في الحياة السياسية تتحول طريق سدّ

GMT 12:27 2017 الأحد ,15 تشرين الأول / أكتوبر

بعثة جامعة جنيف تكتشف هرمًا من الذهب في سقارة
 
palestinetoday

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

palestinetoday palestinetoday palestinetoday palestinetoday