أطعمـة العصيدة والقمح والشوفان والكينوا من أجل حياة صحيـة
آخر تحديث GMT 18:48:25
 فلسطين اليوم -

تضيف أعوامًا إلى حياتك وتحميك من الأمراض

أطعمـة العصيدة والقمح والشوفان والكينوا من أجل حياة صحيـة

 فلسطين اليوم -

 فلسطين اليوم - أطعمـة العصيدة والقمح والشوفان والكينوا من أجل حياة صحيـة

الشوفان والقمح للوقاية من أمراض التنفس
واشنطن ـ يوسف مكي

تناول وجبة الإفطار المكونة من الحبوب أو العصيدة؛ يمكن أن يكون أمر صحي  يضيف أعوامًا إلى حياتك، بحسب العلماء الذين قالوا أنّ اتباع نظام غذائي يشمل القمح والشوفان والكينوا؛ يقلل من خطر الوفاة المبكرة الناتجة من الأمراض المزمنة بما في ذلك: السرطان وأمراض القلب وأمراض الجهاز التنفسي والسكري.

تعتبر هذه الوجبات مصادر غنية بالألياف والمواد المغذية الأخرى، مثل: المعادن ومضادات الأكسدة، وفقًا لدراسة أجريت في كلية "هارفارد" العامة للبحوث الصحية التي اكتشفت أن تناول 34 غرام من هذه المأكولات يوميًا يقلل خطر الوفاة المبكرة بمعدل 17 في المائة.

كما توصل الباحثون إلي أنّ هذه الحمية تقلل خطر الوفاة الناتجة من أمراض الجهاز التنفسي بنسبة 11 في المائة، وتقلل خطر الإصابة بمرض السكري بنسبة 48 في المائة.

نُشرت النتائج في دورية "BMC" الطبية، وتشير إلى أنّ الحبوب والألياف من ضمن الأطعمة ذات فوائد صحية عالية؛ بفضل خصائص وقائية متعددة مثل مكافحة الالتهاب.

وقال أستاذ التغذية المساعد الدكتور لو تشى "تشير دراستنا إلى أنّ تناول الحبوب الكاملة والألياف تقلل من خطر الوفاة المبكرة، والوفاة الناجمة عن الأمراض المزمنة، مثل: السرطان وأمراض القلب والسكري وأمراض الجهاز التنفسي " وفقاً لـ"دايلي مايل".

palestinetoday
palestinetoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

أطعمـة العصيدة والقمح والشوفان والكينوا من أجل حياة صحيـة أطعمـة العصيدة والقمح والشوفان والكينوا من أجل حياة صحيـة



يمنح من ترتديه الشعور بالانتعاش مع مكملات موضة رقيقة

اللون الأبيض يتربع على عرش الموضة لملائمته للأجواء الحارة

نيويورك - فلسطين اليوم
في الصيف يتربع اللون الأبيض على عرش الموضة، فهو الأكثر ملائمة للأجواء الحارة حيث يمنح من ترتديه الشعور بالانتعاش، وحسب موقع " glaminati" فإن اللون الأبيض يمكن أن يرتدى فى جميع الأوقات والمناسبات الصيفية.    البنطلون الأبيض مع تى شيرت أو بلوزة من نفس اللون من الاختيارات الأنيقة للفتاة المميزة لأوقات النهار.   موديلات الفساتين بسيطة التصميم والملائمة لأجواء المصيف والبحر من اللون الأبيض يمكن معها ارتداء مكملات موضة رقيقة وصغيرة الحجم.    لا تترددى أن يكون اللون الأبيض رفيقك فى جميع المناسبات السعيدة خاصة لو كانت نهارية.    الجاكيت الطويل والفستان القصير من اللون الأبيض أحد الأنماط الشبابية الأنيقة والتى تلائم أوقات المصايف.    مع اللون الأبيض كونى أكثر انطلاقًا بتصميم مميز من البنطلون والتوب الرقيق الذي ...المزيد

GMT 03:55 2019 الثلاثاء ,16 إبريل / نيسان

ألوان صبغة شعر العروس موضة صيف 2019

GMT 17:49 2019 الإثنين ,01 تموز / يوليو

تنتظرك أمور حزينة خلال هذا الشهر

GMT 06:26 2018 السبت ,13 تشرين الأول / أكتوبر

الأميرة يوجيني تخطف الأنظار بفستانها في حفلة زفافها

GMT 06:24 2018 الأربعاء ,22 آب / أغسطس

سعر اليورو مقابل الجنية المصري الثلاثاء

GMT 07:35 2017 الأحد ,08 تشرين الأول / أكتوبر

بيوت خيالية في غاية الروعة على مستوى الشكل في عام 2017

GMT 09:08 2016 الأحد ,10 إبريل / نيسان

سما المصري تنشر صورا مخلة على موقع "فيسبوك"
 
palestinetoday

All rights reserved 2019 Arabs Today Ltd.

All rights reserved 2019 Arabs Today Ltd.

palestinetoday palestinetoday palestinetoday palestinetoday