السعرات الحراريَّة الصحيًّة تساعد على إنقاص وزن الجسم
آخر تحديث GMT 10:00:06
 فلسطين اليوم -

تقلل إحساس الأشخاص بالجوع وتتغلب على السمنة

السعرات الحراريَّة الصحيًّة تساعد على إنقاص وزن الجسم

 فلسطين اليوم -

 فلسطين اليوم - السعرات الحراريَّة الصحيًّة تساعد على إنقاص وزن الجسم

السعرات الحرارية
مدريد ـ لينا عاصي

كشف برنامج تلفزيوني عن أنَّ السعرات الحرارية مسؤولة بشكل كبير عن زيادة الوزن ومتاعب السمنة لدى الكثير من الناس، موضحًا أنّ المشكلة تتمثل في طبيعة هذه السعرات.

وأوضح مقدم البرنامج الطبيب كريس فان تولكمان، أنّ تناول الطعام بشكل صحيح والاعتماد على السعرات الحرارية التي تقلل الإحساس بالجوع يساهم في إنقاص الوزن، مشيرًا إلى أنّ استهلاك النوع الخاطىء منها يؤدي إلى جعل الأشخاص أكثر بدانة لأنهم يستمرون في تناول الطعام لعدم شعورهم بالشبع.

وبيّن الطبيب تولكمان، أنّ هناك فارقًا كبيرًا بين الرجال والنساء في مجال القدرة على حرق السعرات الحرارية، لافتًا إلى أنّ الأعمال المنزلية الخفيفة تحرق العديد من السعرات الحرارية وتضاهي التمرينات الرياضية.

وأشار في برنامجه الذي يذاع على شاشةITV" " إلى أن المعدل المناسب للرجال في اليوم يبلغ نحو 2500 سعرة حرارية ويقل ليصل إلى ألفي سعرة حرارية عند النساء، مشددًا على أن مفتاح الرشاقة ليس عدد السعرات الحرارية.

وأضاف "ليست السعرات الحرارية كلها متساوية، إذ يستغرق هضم بعضها وقتًا أطول وبالتالي ستزيد مشاعر الشبع"، ونصح بتناول أكثر أنواع المواد الغذائية التي تسبب الشبع ومنها البيض والجبن والفول، كما أوصى باللفت والقرنبيط.

وتابع تولكمان أن النشاط المستمر يحرق مزيدًا من السعرات الحرارية إذ تلعب الأنشطة اليومية دورًا في استهلاك السعرات الحرارية.

palestinetoday
palestinetoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

السعرات الحراريَّة الصحيًّة تساعد على إنقاص وزن الجسم السعرات الحراريَّة الصحيًّة تساعد على إنقاص وزن الجسم



 فلسطين اليوم -

إطلالات سيرين عبد النور بخيارات عصرية

القاهره ـ فلسطين اليوم
اشتهرت المغنية والممثلة وعارضة الأزياء اللبنانية سيرين عبد النور في العالم العربي بعد إصدارها ألبومها الغنائي لعام 2004، بينما كان دخولها مجال عرض الأزياء هو الباب الذي قادها إلى التمثيل والنجاح، كما تميزت مؤخرًا بتقديم البرامج التلفزيونية، وتبقى سيرين من الفنانات العربيات اللاتي تميزن في الإطلالات؛ لكونها صاحبة أسلوب فريد من نوعه.فضَّلت سيرين عبد النور اختيار الإطلالات الأحادية في مظهرها اليومي، ومن أبرز إطلالاتها تأنقت بجمبسوت باللون البيج مزين بحزام من نفس اللون مع قميص بيج مميز كشفت به عن أحد كتفيها بلمسة عصرية، وفي إطلالة أخرى اختارت تنورة بيضاء مصممة بعدة طبقات مع معطف من الجلد الأبيض، وتزينت بتسريحة شعر مرفوعة مع مكياج ترابي لخيار ناعم بلمسة كلاسيكية، وفي الإطلالة الثالثة نسقت بنطالًا أسود لامعًا مع قميص أسود شف...المزيد

GMT 08:49 2021 السبت ,09 كانون الثاني / يناير

طرق ارتداء نقشة الكارو الحيوية بألوان متنوعة في ربيع 2021
 فلسطين اليوم - طرق ارتداء نقشة الكارو الحيوية بألوان متنوعة في ربيع 2021

GMT 07:40 2021 الأحد ,10 كانون الثاني / يناير

أبوظبي عروس السياحة "الشتوية"
 فلسطين اليوم - أبوظبي عروس السياحة "الشتوية"

GMT 07:23 2021 الأحد ,10 كانون الثاني / يناير

نائب ترامب سيحضر حفل تنصيب بايدن
 فلسطين اليوم - نائب ترامب سيحضر حفل تنصيب بايدن

GMT 07:44 2021 الأحد ,10 كانون الثاني / يناير

بسمة وهبة توجه رسالة إلى المتنمرين على ابنتها
 فلسطين اليوم - بسمة وهبة توجه رسالة إلى المتنمرين على ابنتها

GMT 13:09 2020 الجمعة ,03 كانون الثاني / يناير

لا تتردّد في التعبير عن رأيك الصريح مهما يكن الثمن

GMT 12:53 2020 الأحد ,13 كانون الأول / ديسمبر

130 مستوطنا يقتحمون المسجد الأقصى

GMT 11:52 2021 الأحد ,10 كانون الثاني / يناير

تليغرام وسيغنال وفايبر 3 بدائل "آمنة" لواتساب

GMT 09:01 2021 السبت ,09 كانون الثاني / يناير

كريم بنزيما يخرج عن صمته ويعلق على قضية "الابتزاز"

GMT 08:03 2021 السبت ,09 كانون الثاني / يناير

دونالد ترامب يواجه العزل مجددًا بتهمة التحريض على تمرد

GMT 04:32 2015 الأربعاء ,02 كانون الأول / ديسمبر

اجعلي غرفة التلفزيون أنيقة ومشرقة بإتباع أفكار سهلة وبسيطة
 
palestinetoday
palestinetoday palestinetoday palestinetoday palestinetoday