حبة أفوكادو يوميًا تساعد في خفض نسبة الكوليسترول
آخر تحديث GMT 01:25:30
 فلسطين اليوم -

يمكن تناوله مع السلطات والشطائر والأسماك

حبة أفوكادو يوميًا تساعد في خفض نسبة الكوليسترول

 فلسطين اليوم -

 فلسطين اليوم - حبة أفوكادو يوميًا تساعد في خفض نسبة الكوليسترول

حبة أفوكادو
نيويورك ـ مادلين سعادة

يساعد تناول ثمرة أفوكادو، يوميًا، على تحسين مستويات الكوليسترول الضار في الدم، حيث أنَّ "نظام الأفوكادو الغذائي" يخفض نسبة الدهون المسبّبة لأمراض القلب، وزيادة الوزن.

وأكّد الباحثون الأميركيّون أنَّ وجبة يومية من الأفوكادو يمكن أن تحل محل الدهون غير الصحية في النظام الغذائي الأكثر صحة.
 
وأوضح رئيس لجنة الأغذية في جمعية القلب الأميركية، والمسؤول عن الدراسة، بيني كريس إثيرتون، أنَّ "الأفوكادو، في الولايات المتحدة، ليس غذاء منتشرًا، ويمكن أن يكون مكلف، لاسيّما في فترات معيّنة من العام".
 
وأضاف إثيرتون أنَّ "معظم الناس لا يعرفون كيفية إدخال الثمرة في نظامهم الغذائي، إلا عند اتباع نظام غذائي نباتي"، مشيرًا إلى أنّه "يمكن أن يؤكل الأفوكادو مع السلطة والخضروات والشطائر، والأطعمة البروتينية الخالية من الدهون، مثل الدجاج أو السمك".
 
وأشار الباحث الأميركي، إلى أنه شملت الدراسة 45 مريضًا يعانون من زيادة الوزن والسمنة، تتراوح أعمارهم بين 21 و70عامًا، وخصص لهم ثلاث وجبات لخفض مستوى الكوليسترول الضار في الدم، واستخدم الباحثون الأفوكادو ضمن الغذاء.
 
وتمّ تكليف المشاركين في الدراسة باتباع نظام غذائي أقل دهونًا دون الأفوكادو، ونظام غذائي معتدل الدسم، دون الأفوكادو، واتباع نظام غذائي معتدل الدسم مع الأفوكادو، حبة واحدة يوميًا.
 
وتبيّن أنَّ متبعي النظام الغذائي دون الأفوكادو نقص الكوليسترول بنسبة أقل من الذين أدخلوا الأفوكادو في وجباتهم.
 

palestinetoday
palestinetoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

حبة أفوكادو يوميًا تساعد في خفض نسبة الكوليسترول حبة أفوكادو يوميًا تساعد في خفض نسبة الكوليسترول



تمتلك الاثنتان حضورًا استثنائيًا وذوقًا لا يضاهى في عالم الموضة

هايلي بيبر وشياو ون جو وجهان لحملة "تشارلز آند كيث"

نيويورك - فلسطين اليوم
تحتفل تشارلز & كيث في هذا الموسم بالتفرّد وقدرة الأزياء على التعبير عن الجمال الخاص لكل شخص فتقدم هذه المجموعة المستوحاة من النساء العصريات القويات اللاتي تجعلهن صفاتهن الفريدة مميزات عن غيرهن،حيث تتصدر حملتها لموسم خريف 2019 نجمتا عروض الأزياء المشهورتان عالمياً ’هايلي بيبر‘ و’شياو ون جو‘ ، وتمتلك الاثنتان حضوراً استثنائياً وذوقاً لا يضاهى في عالم الموضة، ما يجعلهما الملهمتين المثاليتين لهذه التشكيلة الجريئة والعصرية. بالإضافة إلى امتلاكها واحداً من أعلى التصنيفات في مجال عرض الأزياء فإن ’هايلي بيبر‘ أيضاً وجه تلفزيوني مشهور وشخصية مؤثرة على منصات التواصل الاجتماعي، وكثيراً ما أصبحنا نشاهدها مؤخراً على أغلفة مجلات الموضة ومنصات عروض الأزياء، ويعود ذلك إلى هالتها الساحرة وتلقائيتها أمام ع...المزيد

GMT 07:08 2019 الأحد ,31 آذار/ مارس

شهر بطيء الوتيرة وربما مخيب للأمل

GMT 17:32 2019 السبت ,30 آذار/ مارس

آمال وحظوظ وآفاق جديدة في الطريق إليك

GMT 14:59 2019 الثلاثاء ,02 تموز / يوليو

تنتظرك أجواء حماسية وجيدة خلال هذا الشهر

GMT 15:29 2019 الأحد ,28 إبريل / نيسان

الاثيوبي أباتي يتوج بلقب ماراثون هامبورج

GMT 14:23 2014 الثلاثاء ,23 كانون الأول / ديسمبر

فندق "خان الوكالة" يسترد رونقه في نابلس لاستقبال السائحين
 
palestinetoday

All rights reserved 2019 Arabs Today Ltd.

All rights reserved 2019 Arabs Today Ltd.

palestinetoday palestinetoday palestinetoday palestinetoday