زوارق الاحتلال تستهدف شواطئ مخيم النصيرات وسط قطاع غزة بقذائف المدفعية طيران الاحتلال يستهدف منزلا في مخيم الشاطئ غرب مدينة غزة استشهاد فلسطينيين في قصف إسرائيلي على عدة مواقع بقطاع غزة إصابة مواطنة خلال اقتحام قوات الاحتلال بلدة الخضر جنوب بيت لحم الاحتلال يمدد إغلاق مكتب قناة الجزيرة في رام الله لمدة 45 يوما ارتفاع حصيلة شهداء العدوان على قطاع غزة إلى 43469 والمصابين إلى 102561 الشرطة الإسرائيلية توقف عنصرين من الدرك الفرنسي في كنيسة تديرها باريس بالقدس 6 شهداء وعدد من الجرحى في قصف مسيرة إسرائيلية على مدرسة تؤوي نازحين بحي النصر في غزة استشهاد 27 فلسطينيا في مجازر جديدة ارتكبها الاحتلال في قطاع غزة أكثر من 50 قتيلا وعشرات الجرحى فى غارات متواصلة على قطاع غزة

أخر الأخبار

تناول الفاكهة والمكسرات يساعد على درء المرض

حمية البحر الأبيض المتوسط تقي من الاكتئاب وأمراض القلب

GMT 02:23 2015 الجمعة ,18 أيلول / سبتمبر

فلسطين اليوم - حمية البحر الأبيض المتوسط تقي من الاكتئاب وأمراض القلب

الفواكه والخضروات

لندن - ماريا طبراني

خلصت دراسة حديثة أن إتباع حمية البحر المتوسط تقي من الاكتئاب وأمراض القلب، وتشير الدراسة التي شملت 150 ألف شخص، إلى أن تناول نظام غذائي مملوء بالفواكه والخضروات والبقول والمكسرات وزيت الزيتون والقليل جدا من اللحوم المصنعة يقي من الإصابة بالاكتئاب.

وشملت الدراسة التي استمرت 10 أعوام ثلاث أنواع من الحميات الغذائية مثل الحمية النباتية وحمية الأكل الصحي البديل وحمية البحر المتوسط، حيث طلبت من المشاركين تعبئة نموذج حول النظم الغذائية التي اتبعوها، ولوحظ أن ما مجموعه 1550 مشارك شخصت إصابتهم بالاكتئاب أو يتناولون عقاقير مضادة للاكتئاب.

وكشفت أن أولئك الذين يتبعون حمية الأكل الصحي البديل هم الأقل عرضة للاكتئاب، ليتبين أن معظم العناصر الرئيسية المكونة لها تنتمي لحمية البحر الأبيض المتوسط.

ويؤكد القائمين على الدراسة أن المواد الغذائية التي تحتوي على الأحماض الدهنية و أوميغا 3 والخضروات والفواكه والبقول والمكسرات يمكن أن تكون مسئولة عن خفض خطر الإصابة بالاكتئاب.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

إعلام

تعليم

مرأة

أزياء إسلامية

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

حمية البحر الأبيض المتوسط تقي من الاكتئاب وأمراض القلب

الفواكه والخضروات

لندن - ماريا طبراني

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

المرشح الجمهوري دونالد ترامب

واشنطن ـ فلسطين اليوم

الفنانة السورية كندة علوش

القاهرة ـ فلسطين اليوم

السوشيال ميديا

سيدني- فلسطين اليوم

الدكتورة هبة القواس

الرياض ـ فلسطين اليوم

كريستيانو رونالدو نجم نادي النصر السعودي

الرياض ـ فلسطين اليوم

طبيب

غزة ـ فلسطين اليوم

النجمة نجوى كرم ببدلة باللون الأخضر الفاتح

القاهرة ـ فلسطين اليوم