تعرف على فوائد تناول العنب البري التي ستبهرك
آخر تحديث GMT 09:50:13
 فلسطين اليوم -

في صدارة ما يعطي النشاط المضاد للأكسدة

تعرف على فوائد تناول العنب البري التي ستبهرك

 فلسطين اليوم -

 فلسطين اليوم - تعرف على فوائد تناول العنب البري التي ستبهرك

فوائد تناول العنب البري التي ستبهرك
لندن كاتيا حداد

أثبتت الدراسات أن العنب البري هو من المركبات التي تعزز الصحة والتي تم ربطها بفوائد صحية لا نهاية لها، حيث يمكنه إبطاء عملية الشيخوخة بمكافحة الأمراض المدمرة مثل أمراض القلب ومرض الزهايمر.
 ووضعت دراسة حديثة العنب البري في صدارة القائمة عندما يتعلق الأمر بالنشاط المضاد للأكسدة، بالمقارنة مع 40 نوع من الفواكه والخضروات الطازجة الأخرى، ووضع العلماء في مركز التغذية البشرية المحصول في صدارة المحاصيل التي تطهر الآثار الضاره للأيض في الدم، والمعروفة باسم الخالية من الجذور.
 
وقد عدد العلماء تسعة فوائد للعنب البري، وهي:
 
1.    تقلل علامات الشيخوخة
العنب البري، جنبا إلى جنب مع الفواكه والخضار الملونة وغيرها، يحتوي على مستويات عالية من المواد المضادة للأكسدة. هذه المركبات تساعد على امتصاص الأكسجين الخالي من الجذور الضارة في الدم، والذي يمكن أن يتلف أغشية الخلايا والحمض النووي من خلال عملية تعرف باسم الاكسدة، والتي تسبب العديد من علامات جسدية الشيخوخة.
 
2.    مضاد للسرطان
التوت يحتوي على مركبات لها خصائص مضادة للسرطان، حيث يعمل على حث الإنزيمات التي تحمي من السرطان والحد من نمو الورم سريعا. كما أنه يساعد المواد المضادة للاكسدة أيضا على منع أو تأخير ظهور بعض الأمراض، مثل السرطان.
 
3.    يمكن أن يخفف من أعراض الإسهال
في السويد، يستخدم العنب المجفف لعلاج إسهال الأطفال. ويعتقد أن مركباتAnthocyanoside تقتل البكتيريا كولاي، التي ترتبط في بعض الأحيان بالإصابة.
 
4.    يقوي التركيز والذاكرة
وجد الباحثون في جامعة تافتس في بوسطن أن الفئران التي أعطيت خلاصة التوت تحسن توازنها وتنسيق الذاكرة على المدى القصير.
 
الأنثوسيانين، والذي يعطي التوت اللون الأرجواني الشديد، يبدو أن له فوائد في حماية الخلايا العصبية في الدماغ.
 
5.    يمنع التهابات المثانة
حدد الباحثون في جامعة روتجرز في نيوجرسي أن هناك مركب في العنب يعزز صحة المسالك البولية، ويقلل من خطر العدوى. ويبدو أنه يعمل عن طريق منع البكتيريا من الالتصاق بالخلايا التي تبطن جدران المسالك البولية.
 
6.    يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب
التوت قد يقلل من تراكم ما يسمى بالكولسترول السيئ أو LDL، حيث يساهم في أمراض القلب والأوعية الدموية والسكتة الدماغية، وفقا للعلماء في جامعة كاليفورنيا في ديفيس.
 
وقال الدكتور أغنيس ريماندو، من فريق الزراعة الأمريكية: "نحن سعداء لمعرفة أن العنب البري، والذي يعرف بأنه غنيا بالمركبات صحية، يمكن أيضا أن يكون سلاحا فعالا في المعركة ضد السمنة وأمراض القلب".
 
ويبدو أن المركبات النشطة في العنب البري تعمل بطريقتين
•         تقلل من أكسدة دلس، والذي يمكن أن يؤدي إلى خفض تراكم المواد الدهنية في الشرايين
•         تقلل من التصاق الصفائح الدموية، والتي يمكن أن تقلل من الميل إلى تشكيل جلطات الدم.
 
7.    الرؤية في الظلام
يبدو أن العنب البري قادرًا على تعزيز الرؤية الليلية. وأظهرت إحدى الدراسات أنه عندما أعطيت لطياري المقاتلات الاسرائيلية جرعات منتظمة من العنبية، للرؤية الليلية قد تحسنت رؤيتهم بشكل ملحوظ.
 
ويعتقد العلماء أن هذا يحدث بسبب المركبات في التوت التي تزيد مرونة الشعيرات الدموية والنفاذية للعين.
 
8.    حمل
العنب مصدر غني بحامض الفوليك، والذي قد يعود بالنفع على الجنين أثناء الحمل. كما أنالثمرة الصغيرة غنية أيضا بالبوتاسيوم، وهو أمر ضروري للسيطرة على ضغط الدم.
 
ارتفاع ضغط الدم خلال فترة الحمل يمكن أن يسهم في حدوث مضاعفات الحمل مثل تسمم الحمل وذلك يساعد في السيطرة على ضغط الدم.
 
ويحتوي التوت أيضا على فيتامين C والكالسيوم والمواد المغذية الأخرى، إلى جانب أن الألياف في العنب البري يمكنها أيضا إيقاف الحالات الشائعة في فترة الحمل بما في ذلك البواسير والإمساك
 
9.    الجهاز الهضمي
لمزيد من الألياف في النظام الغذائي الخاص بك، والمفيدة لصحة الجهاز الهضمي، العنب البري هي مصدر ممتاز للألياف الغذائية، حيث أن حفنة من التوت تحتوي على حوالي عشر الإحتياج اليومي الموصى به من الألياف الغذائية.

palestinetoday
palestinetoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

تعرف على فوائد تناول العنب البري التي ستبهرك تعرف على فوائد تناول العنب البري التي ستبهرك



 فلسطين اليوم -

إطلالات سيرين عبد النور بخيارات عصرية

القاهره ـ فلسطين اليوم
اشتهرت المغنية والممثلة وعارضة الأزياء اللبنانية سيرين عبد النور في العالم العربي بعد إصدارها ألبومها الغنائي لعام 2004، بينما كان دخولها مجال عرض الأزياء هو الباب الذي قادها إلى التمثيل والنجاح، كما تميزت مؤخرًا بتقديم البرامج التلفزيونية، وتبقى سيرين من الفنانات العربيات اللاتي تميزن في الإطلالات؛ لكونها صاحبة أسلوب فريد من نوعه.فضَّلت سيرين عبد النور اختيار الإطلالات الأحادية في مظهرها اليومي، ومن أبرز إطلالاتها تأنقت بجمبسوت باللون البيج مزين بحزام من نفس اللون مع قميص بيج مميز كشفت به عن أحد كتفيها بلمسة عصرية، وفي إطلالة أخرى اختارت تنورة بيضاء مصممة بعدة طبقات مع معطف من الجلد الأبيض، وتزينت بتسريحة شعر مرفوعة مع مكياج ترابي لخيار ناعم بلمسة كلاسيكية، وفي الإطلالة الثالثة نسقت بنطالًا أسود لامعًا مع قميص أسود شف...المزيد

GMT 08:49 2021 السبت ,09 كانون الثاني / يناير

طرق ارتداء نقشة الكارو الحيوية بألوان متنوعة في ربيع 2021
 فلسطين اليوم - طرق ارتداء نقشة الكارو الحيوية بألوان متنوعة في ربيع 2021

GMT 07:40 2021 الأحد ,10 كانون الثاني / يناير

أبوظبي عروس السياحة "الشتوية"
 فلسطين اليوم - أبوظبي عروس السياحة "الشتوية"

GMT 07:23 2021 الأحد ,10 كانون الثاني / يناير

نائب ترامب سيحضر حفل تنصيب بايدن
 فلسطين اليوم - نائب ترامب سيحضر حفل تنصيب بايدن

GMT 07:44 2021 الأحد ,10 كانون الثاني / يناير

بسمة وهبة توجه رسالة إلى المتنمرين على ابنتها
 فلسطين اليوم - بسمة وهبة توجه رسالة إلى المتنمرين على ابنتها

GMT 18:33 2015 الثلاثاء ,13 تشرين الأول / أكتوبر

فوائد الزعتر لطرد الغازات من المعدة

GMT 17:36 2020 الثلاثاء ,27 تشرين الأول / أكتوبر

حظك اليوم برج الجوزاء الإثنين 26 تشرين الثاني / أكتوبر 2020

GMT 09:35 2021 الأربعاء ,06 كانون الثاني / يناير

ترتيب الأبراج الأكثر عصبية وغضب وطريقة التعامل معها

GMT 01:41 2020 الأربعاء ,08 تموز / يوليو

تحقق قفزة نوعية جديدة في حياتك وانطلاقة مميزة

GMT 17:17 2018 السبت ,15 أيلول / سبتمبر

ارتفاع الكوليسترول أثناء الحمل

GMT 04:39 2016 الجمعة ,30 كانون الأول / ديسمبر

إيناس الدغيدي تؤكد عدم رفض الرقابة لـ"الصمت"

GMT 04:46 2019 الإثنين ,22 إبريل / نيسان

عشرات المستوطنين يقتحمون الأقصى بعيد "الفصح"
 
palestinetoday

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2021 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2021 ©

palestinetoday palestinetoday palestinetoday palestinetoday