هل توجد أغذية محددة لفترة الإمتحانات تساعد على التركيز حتى نستطيع أن نقدمها لأطفالنا
آخر تحديث GMT 08:47:13
 فلسطين اليوم -
أخر الأخبار

*هل توجد أغذية محددة لفترة الإمتحانات تساعد على التركيز حتى نستطيع أن نقدمها لأطفالنا ؟

17:18 2019 الإثنين ,21 كانون الثاني / يناير GMT
 فلسطين اليوم -

*هل توجد أغذية محددة لفترة الإمتحانات تساعد على التركيز حتى نستطيع أن نقدمها لأطفالنا ؟

- تعتبر فترة الإمتحانات من أكثر الفترات توترًا في كل بيت، فيحرص الآباء على تغذية خاصة وسليمة لأبنائهم حتى تعينهم على التركيز والمذاكرة وتمدهم بالطاقة اللازمة للمجهود الذهني المبذول في تلك الفترة ويجب تناول الكركديه مساءً حيث أنه يساعد على الاسترخاء. و تناول العرقسوس يساعد على التركيز والنشاط ، و تناول التمر هندي ومن الأفضل تناوله على الريق ونصف كوب بعد الأكل في المساء. وتناول الزنجبيل مفيد جدًا للمخ والأعصاب ، و تناول الكاكاو لاحتوائه على نسبة كبيرة من القيمة الغذائية العالية 10% كاربوهيدرات و6% بروتينات و6.5% دهون والصوديوم والفوسفور والحديد علاوة على احتوائه على الكافيين وعادة ما يضيفون إليه الحليب لزيادة فائدته. و تناول الشاي الأخضر أو الشاي الأحمر بالليمون أو اللبن للحد من تأثيره على الحديد في الجسم كما أن إضافة قليل من اللبن عليه يساعد ترسب حمض التنيك فيجنب من الإمساك. و تناول طعام متوازن حيث إن 50% منه أطعمة نيئة وعصائر طازجة حيث يكون معظم الطعام من الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة. و تناول منتجات الألبان الحامضة بانتظام، مثل الزبادي واللبن الرائب، للتغلب على الإجهاد المزمن. و يجب تناول الكثير من الماء على الأقل 8 أكواب يوميًا بمعدل كوب ماء كل ساعتين أو ثلاث ساعات في النهار. و الاستحمام بماء فاتر صباحًا يساعد على التركيز، ولكن على المصابون بأمراض القلب أو الجهاز الدوري أو أي مشاكل صحية خطيرة استشارة الطبيب أولًا. و تناول الكوسة والقرع بجميع أشكالهما ، و مزاولة التدريبات الرياضية بإنتظام، فالعقل السليم في الجسم السليم ، و الحرص على النوم وأخذ الراحة الكافية للمساعدة على التركيز. مع تناول السبانخ والطماطم يزيد من إفراز مواد تحفز المخ ، و تناول المكسرات والسوداني يساعد على تنشيط المخ ، و تناول الأسماك لمدة 3 أيام أسبوعيًا للمساعدة على التركيز، و أفضل أنواع البروتينات المحفزة للتركيز هي السلمون والماكريل والسردين والبيض ، و تناول اللحوم الحمراء.
 فلسطين اليوم -

ارتدت بلوزة بأكمام الثلاثة أرباع مع نهايات غير متماثلة

ملكة بلجيكا تختار اللون البطيخي لملابسها وكمامتها في أحدث ظهور

بروكسل ـ فلسطين اليوم
تُعدّ الملكات والأميرات حول العالم مثالًا يُقتدى بهن عندما يتعلّق الأمرُ بالأزياء والموضة، وذلك لأنّ أزياءهنّ تكون مثالية من ناحية أجود أنواع الأقمشة المُستخدمة، ومُصممة بطريقة راقية بأسلوبٍ بسيطٍ وكلاسيكي، وفي الوقت نفسه تكون إطلالاتهن مُطابقة لآخر صيحات الموضة، ولهذه الأسباب، عادةً ما تُلاحق عدسات الصّحافة والباباراتزي نساء العائلات المالكة في مهامهنّ الرّسمية وغير الرسمية، من أجل إلقاءِ نظرة على إطلالاتهن التي تسطر عناوين الصحف والمجلات العالمية، ويُستنسخ منها ستايلات مُختلفة. وفي صباح اليوم الخميس، طلّت ملكة بلجيكا "ماتيلدا" البالغة من العُمر 46 عامًا في مهمّة ملكية جديدة، زارت من خلالها جيدفلورا، أوستنيوكيكري حيث التقت بالعاملين في قطاع زراعة الزهور لمناقشة تأثير فيروس كورونا على أعمالهم.وفي هذه المهمّة ...المزيد
 
palestinetoday

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2019 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2019 ©

palestinetoday palestinetoday palestinetoday palestinetoday