أفضل التمارين الرياضية لحرق السعرات الحرارية
آخر تحديث GMT 04:53:15
 فلسطين اليوم -

أفضل التمارين الرياضية لحرق السعرات الحرارية

 فلسطين اليوم -

 فلسطين اليوم - أفضل التمارين الرياضية لحرق السعرات الحرارية

أفضل التمارين الرياضية لحرق السعرات الحرارية
القاهرة - فلسطين اليوم

أفضل أنواع الرياضة في هذا السياق لأنّ اختلافها والفروقات بينها وحركاتها وتمارينها تجعل لكلّ منها نتيجة مختلفة فمنها ما ينمّي الكتلة العضلية ومنها ما يخلّص الجسم من التشنّجات ومنها ما يصيب الرشاقة مباشرةً. اليك التفاصيل بالأرقام. 

- ركوب الدراجة: لأنّ هذا النوع من الرياضات يُعتبر ألف وباء تمارين الكارديو، أي الرياضات التي ترفع نبضات القلب وتجعل جسمك يتخلّص من الدهون، من المهمّ أن يصبح ركوب الدراجات واحدة من أهمّ أولوياتك وأجزاء روتينك اليومي. بالأرقام، ساعة من ركوب الدراجة بوتيرة سريعة( على الدراجات الهوائية أو ماكينات الرياضة) تستطيع أن تخلّص المرأة بوزن زائد ما يقارب الـ850 سعرة حرارية! عدد لا يُستهان به أليس كذلك؟! 

- الآيروبيكس: التسلية، الديناميكية، والحماسة. هي العناوين العريضة التي تختزل جلسة واحدة من تمارين الآيروبيكس الايقاعية بالاضافة الى حرق السعرات الحرارية والدهون في آن، ما يقارب الـ680 سعرة حرارية، هذا عدا عن التخلّص من السيلوليت، نحت الجسم والمؤخرة وتعزيز الكتلة العضلية. 

- القفز على الحبل: هذه الرياضة ليست لعبة مسلية للأطفال فحسب، انّما يمكنك استثمارها جدياً في حرق السعرات الحرارية والتخلص منها. تخيّلي أن 20 دقيقة من القفز يخلّصك من 750 سعرة حرارية. إرفعي صوت الموسيقى، إرتدي ملابسك الرياضية وباشري القفز يومياً! 

- ماكينة الايلبتيكل: إن كنت تفضلين استجلاب النادي الرياضي الى منزلك ننصحك بماكينة الايليبتيكال وليس ماكينة المشي، لأنّ الأولى تعمل على شدّ الجسم ككلّ، وبمستوياتها المختلفة خصوصاً حين تصبح الوتيرة سريعة تساعدك على التخلّص من حوالي 600 سعرة حرارية في ساعة واحدة. ولنتيجة أفضل تمسكي بيديك بالأمكنة المخصّصة لليدين كي تحصلي على النتيجة التي تطمحين اليها خصوصاً في الذراع

palestinetoday
palestinetoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

أفضل التمارين الرياضية لحرق السعرات الحرارية أفضل التمارين الرياضية لحرق السعرات الحرارية



هيفاء وهبي تتألّق بفستان مرصع بالكريستال

القاهرة - فلسطين اليوم
هيفاء وهبي خطفت الأنظار بالتزامن مع احتفالها بعيد ميلادها بأناقتها ورشاقتها التي ظهرت بها خلال حفلها الأخير الذي أحيته في قطر، حيث أبهرت النجمة اللبنانية جمهورها على المسرح بطلتها اللامعة بفستان مرصع بالكامل بحبات الكريستال، وبهذه الإطلالة تعود هيفاء وهبي لستايل الفساتين المجسمة التي تتباهي من خلالها بجمال قوامها وهو التصميم الذي كانت تفضله كثيرا أيقونة الموضة، وذلك بعد اعتمادها بشكل كبير على صيحة الجمبسوت التي أطلت بها في معظم حفلاتها السابقة. هيفاء وهبي سحرت عشاقها في أحدث ظهور لها على المسرح خلال حفلها الأخير بقطر بإطلالة جذابة بتوقيع نيكولا جبران، حيث اعتمدت أيقونة الموضة مجددا التصميم المحدد للقوام مع الخصر الذي يبرز بقصته الضيقة مع الحزام جمال قوامها، حيث تمايلت هيفاء وهبي على المسرح بأسلوبها الأنثوي المعتاد بف...المزيد

GMT 07:26 2019 الثلاثاء ,03 كانون الأول / ديسمبر

أبرز الأحداث اليوميّة لمواليد برج"السرطان" في كانون الأول 2019

GMT 21:30 2023 الإثنين ,13 آذار/ مارس

الشرق الأوسط والموعد الصيني

GMT 14:58 2023 الخميس ,09 آذار/ مارس

محمد رمضان يتحدّى منافسيه بفيلمه "هارلي"

GMT 08:30 2016 الأحد ,10 إبريل / نيسان

الشمر للتخسيس وعلاج الإمساك وعسر الهضم

GMT 04:46 2024 الإثنين ,08 كانون الثاني / يناير

أفكار مبتكرة للفواصل في ديكور المنازل العصرية

GMT 12:47 2018 الثلاثاء ,30 تشرين الأول / أكتوبر

تعرف على أفضل وأهم المطاعم في الكويت

GMT 15:37 2017 الخميس ,05 كانون الثاني / يناير

يوليا جورج تقصي كارولين فوزنياكي في بطولة "أوكلاند" للتنس

GMT 17:58 2016 الإثنين ,07 تشرين الثاني / نوفمبر

الضابطة الجمركية تضبط 730 كروز سجائر ومعسل مهربة

GMT 02:35 2017 السبت ,01 إبريل / نيسان

إعادة افتتاح تيت سانت آيفيس على شاطئ بورثمور

GMT 07:19 2019 السبت ,19 تشرين الأول / أكتوبر

تعرفي على طريقة تنسيق اللون البيج مع الحجاب
 
palestinetoday

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

palestinetoday palestinetoday palestinetoday palestinetoday