اليكِ تفاصيل رجيم السعرات الحرارية لتحصلي على الرشاقة
آخر تحديث GMT 04:53:15
 فلسطين اليوم -

اليكِ تفاصيل رجيم السعرات الحرارية لتحصلي على الرشاقة

 فلسطين اليوم -

 فلسطين اليوم - اليكِ تفاصيل رجيم السعرات الحرارية لتحصلي على الرشاقة

اليكِ تفاصيل رجيم السعرات الحرارية لتحصلي على الرشاقة
القاهرة ـ فلسطين اليوم

رجيم السعرات الحرارية

يساعدك هذا الرجيم على إنقاص وزنك في الأسبوع الأول 5 كيلوغرامات، وفي كل أسبوع كيلوغراماً ونصف.
 
اليوم الأول:

الإفطار: قطعة كيك و120 مللتر من الحليب خالي الدسم
وجبة خفيفة بعد 3 ساعات: حبة فاكهة
الغداء: شريحة لحم مشوي وصحن صغير معكرونة مسلوقة وسلطة وجبة خفيفة. بعد 3 ساعات: كيس شيبس
العشاء: بيضة مسلوقة و4 حبات زيتون وربع رغيف خبز
 
اليوم الثاني:

الافطار: كوب من عصير برتقال وكوب من لبن الزبادي
وجبة خفيفة بعد 3 ساعات: كأس جيلو
الغداء: شريحة لحم مشوي وسلطة وربع رغيف خبز
وجبة خفيفة بعد 3 ساعات: حبة فاكهة
العشاء: ربع رغيف خبز وقطعة جبنة مثلثات
 
اليوم الثالث:

الافطار: بيضة مسلوقة وربع رغيف خبز
وجبة خفيفة بعد 3 ساعات: حبة فاكهة
الغداء: ربع دجاجة وحبة بطاطا كبيرة، مسلوقة او مشوية، وسلطة
وجبة خفيفة بعد 3 ساعات: حبة فاكهة
العشاء: علبة تونة صغيرة مصفاة وربع رغيف خبز
 
اليكِ طريقة عمل ديتوكس الماء للتخلص من السموم
 
اليوم الرابع:

الافطار: نصف كوب كورن فلكس و120مللتر من الحليب خالي الدسم
وجبة خفيفة بعد 3 ساعات: حبة فاكهة
الغداء: معكرونه مسلوقة وشريحة لحم مشوية وسلطة
وجبة خفيفة بعد 3 ساعات: قطعة شوكولا
العشاء: ربع رغيف خبز وفول وسلطة
 
اليوم الخامس:

الافطار: 2 توست وجبنة مثلث
وجبة خفيفة بعد 3 ساعات: حبة فاكهة
الغداء: سمك مشوي وأرز مسلوق وسلطة
وجبة خفيفة بعد 3 ساعات: حبة فاكهة
العشاء: 1 توست وشريحة جبنة وسلطة
 
اليوم السادس:

الافطار: توست مع عسل وحبة فاكهة
وجبة خفيفة بعد 3 ساعات: حبة فاكهة
الغداء: كوب معكرونه مسلوقه و2 شريحة مبروشة وسلطة
وجبة خفيفة بعد 3 ساعات: حبة فاكهة
العشاء: بيضه مسلوقة وربع رغيف خبز و120مللتر من الحليب خالي الدسم
 
اليوم السابع:

الافطار: 2 توست وجبنة مثلث
وجبة خفيفة بعد3 ساعات: حبة فاكهة
الغداء: ربع رغيف خبز وقطعة جبنة وفول وسلطة
وجبة خفيفة بعد3 ساعات: حبة فاكهة
العشاء: قطعة بيتزا بحجم الكف
 
ملاحظة: يجب عليكِ شرب 8 أكواب من الماء يومياً.

palestinetoday
palestinetoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

اليكِ تفاصيل رجيم السعرات الحرارية لتحصلي على الرشاقة اليكِ تفاصيل رجيم السعرات الحرارية لتحصلي على الرشاقة



هيفاء وهبي تتألّق بفستان مرصع بالكريستال

القاهرة - فلسطين اليوم
هيفاء وهبي خطفت الأنظار بالتزامن مع احتفالها بعيد ميلادها بأناقتها ورشاقتها التي ظهرت بها خلال حفلها الأخير الذي أحيته في قطر، حيث أبهرت النجمة اللبنانية جمهورها على المسرح بطلتها اللامعة بفستان مرصع بالكامل بحبات الكريستال، وبهذه الإطلالة تعود هيفاء وهبي لستايل الفساتين المجسمة التي تتباهي من خلالها بجمال قوامها وهو التصميم الذي كانت تفضله كثيرا أيقونة الموضة، وذلك بعد اعتمادها بشكل كبير على صيحة الجمبسوت التي أطلت بها في معظم حفلاتها السابقة. هيفاء وهبي سحرت عشاقها في أحدث ظهور لها على المسرح خلال حفلها الأخير بقطر بإطلالة جذابة بتوقيع نيكولا جبران، حيث اعتمدت أيقونة الموضة مجددا التصميم المحدد للقوام مع الخصر الذي يبرز بقصته الضيقة مع الحزام جمال قوامها، حيث تمايلت هيفاء وهبي على المسرح بأسلوبها الأنثوي المعتاد بف...المزيد

GMT 17:35 2016 الأربعاء ,28 كانون الأول / ديسمبر

الجزائر تحظر الألعاب النارية وتصنفها "عتاد حساس"

GMT 10:57 2015 الجمعة ,23 تشرين الأول / أكتوبر

المصارعة الحرة تتهم ري مستريو بالقتل غير المتعمد

GMT 18:04 2019 الإثنين ,01 إبريل / نيسان

أشهر كذبات نيسان التي صدقها كثيرون

GMT 09:28 2017 الإثنين ,30 تشرين الأول / أكتوبر

ليلى فتاة سورية لجأت الى فرنسا تبحث عن والدها المخطوف
 
palestinetoday

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

palestinetoday palestinetoday palestinetoday palestinetoday