نصائح غذائية للمصابين بالقرحة الهضمية

سبب الام القرحة الهضمية هو حدوث تآكل أو جرح في الغشاء المخاطي المبطن لجدار المعدة أو في الجزء الأول من الأمعاء الدقيقة أو أسفل المريء، وتختلف الالام من تشخيص إلى آخر لذا على المصابين بها معرفة أهمية التغذية للمصابين بالقرحة الهضمية واليكم أهم أسباب حدوثها والإرشادات الغذائية لها.
 
أهم الأسباب المؤدية إلى القرحة الهضمية :
- البكتيريا
- بعض الأدوية

كما أن هناك عددا من العوامل التي تزيد من احتمال الإصابة بالقرحة الهضمية:
- عوامل وراثية
- التقدم في العمر
- مرض السكري
- عوامل سلوكية كالتدخين ، الضغوط النفسية ، الإفراط في شرب القهوة أو المشروبات التي تحتوي على الكافيين ، الإفراط في تناول الأطعمة الحارة.

الأعراض:
ألم وانتفاخ في البطن ، غثيان ، تقيؤ ، فقدان الشهية .

إرشادات غذائية لمريض القرحة الهضمية:
- تناول 6 وجبات صغيرة (3 وجبات رئيسية بينهم 2-3 وجبات خفيفة )
- تجنب تناول الأطعمة التي تزيد من تهيج القرحة مثل المأكولات الحارة "ذات التوابل الحارة " وكذلك الأغذية الدهنية.
- إنقاص الوزن في حالة زيادة الوزن أو السمنة.
- مضغ الطعام جيدا قبل البلع.
- الحرص على تناول 6-8 كاسات ماء يوميا مع تجنب شرب السوائل مع الوجبة.

  مع أهمية مراعاة عدد من السلوكيات الأخرى مثل :
- تجنب الإتكاء للوراء والإستلقاء بعد تناول الوجبات لمدة لا تقل عن 3 ساعات مع رفع الرأس واتخاذ وضع الجلوس الصحيح عند تناول الطعام.
- تجنب التدخين.
- الإبتعاد عن التوتر والعصبية والإجهاد المتواصل.
- الحرص على ممارسة الرياضة بانتظام مثل رياضة المشي لمدة 30 دقيقة 5 مرات بالأسبوع.
 والجدير بالذكر أن الأطعمة التي تزيد من تهيج القرحة تختلف من شخص لآخر.