home page
آخر تحديث GMT 14:12:00
 فلسطين اليوم -

Home Page

الرئيسية

عبر حسابه الرسمي على موقع التواصل الاجتماعي"تويتر"

وزير الرياضة الإيطالي يؤكد أن مدينة نابولي تبكي على رحيل مارادونا

يبلغ ثمنه ما بين 18 إلى 25 ألف دولار أميركي

شريهان تتبرع بأحد فساتين "ألف ليلة وليلة" لدعم ضحايا "مرفأ بيروت"

أبرزها رؤية أولادها المتواجدين في الولايات المتحدة الأميركية

سوزان نجم الدين تتمنى تحقيق 4 أمنيات في عيد ميلادها الـ54

أوضحت أن الأمومة تمنحها الاستقرار والأمان

كارول سماحة تؤكد أنها تعشق التمثيل أكثر من الغناء

تنتظر عرض فيلمها السينمائي الجديد "30 مارس"

أسماء أبو اليزيد تكشف كواليس "الآنسة فرح" وتصف موضوع المسلسل بـ"الافتراضي"

أكد أن بكين ستفي بالتزاماتها فيما يتعلق بمساعدة ودعم الدول النامية

الرئيس الصيني يُعلن أمام قمة "العشرين" أن بلاده تعمل لجعل لقاح "كورونا" متاحًا للجميع

بعد أن قفزت الأسهم في شركة "تيسلا" للسيارات الكهربائية التي يملكها

رجل الأعمال إيلون ماسك يصبح ثاني أغنى شخص في العالم في 2020

أعادتنا هذه الموضة إلى عالم الأربعينات والخمسينات

تعرفي على إطلالات النجمات العالميات بأسلوب "الريترو"

أبرزها الابتعاد عن الدهون المشبّعة وممارسة الرياضة بانتظام

خبيرة تغذية تكشف عن النصائح العشر لضبط "كوليسترول الدم"

القاهره ـ فلسطين اليوم
قدمت خبيرة تغذية مجموعة من النصائح لمواجهة فرط كوليسترول الدم العائلي "Familial Hypercholesterolemia"، والذي يعد حالة وراثية.وأشارت نورهان ناصر اختصاصية التغذية، إلى الارتباط بين الغذاء وهذه الحالة، عشر نصائح لضبط الكوليسترول في معدلاته الطبيعية.وجاءت النصائح كالتالي:الابتعاد عن الدهون المشبعة (Saturated and Trans-Fat) دون تخطي السعرات الحرارية من الدهون 30% من مجموع السعرات الحرارية الإجمالية في اليوم. ممارسة الرياضة بانتظام.الوصول والمحافظة على الوزن المناسب لكل مصاب.الابتعاد عن الأطعمة المصنعة والوجبات السريعة (Processed and Fast Food)الاعتماد على الخضروات الغنية بالألياف في النظام الغذائي.الابتعاد عن اللحوم الغنية بالدهون واستبدالها بأخرى صحية كصدور الدجاج المنزوعة الجلد.تناول الأسماك مرتين في الأسبوع على الأقل وفق إرشادات جمعية القلب الأمريكية لغناها بالأوميغا 3 .إدخال البقوليات كمصدر للبروتين النباتي.استبدال الخبز الأبيض بالحبوب الكاملة كخبز القمحة الكاملة أو خبز الشوفان.استبدال الأرز الأبيض بالأرز البني أو البرغل أو الكينوا.وبالإضافة إلى هذه التعليمات الغذائية التي تساعد في الحفاظ على مستويات الكوليسترول العائلي، حذرت خبيرة التغذية من إهما...اقرأ المزيد

برأيك، هل يشكل الحريري حكومة لبنانية غير حزبية؟

استعملي اليقطين في المطبخ وأوراق الشجر في غرفة المعيشة

 فلسطين اليوم - أفكار رائعة لتزيّني منزلكِ بأجواء خريفية وتكاليف بسيطة في 2020
أفكار رائعة لتزيّني منزلكِ بأجواء خريفية وتكاليف بسيطة في 2020

مع اقتراب آمال العودة للحياة الطبيعية مرة أخرى

 فلسطين اليوم - أهم نصائح السفر بأمان خلال مناسبات الاحتفال بنهاية العام
أهم نصائح السفر بأمان خلال مناسبات الاحتفال بنهاية العام

بدأت رحلته عندما قدمه عبد الحليم حافظ إلى النجمة لبنى عبد العزيز

 فلسطين اليوم - سمير صبري يكشف بداياته في الإذاعة المصرية في كتابه الجديد "حكايات العمر كله"
سمير صبري يكشف بداياته في الإذاعة المصرية في كتابه الجديد "حكايات العمر كله"

الكشف لأول مرة عن "نيوترونات" من دورة الطاقة النووية الحرارية للشمس

 فلسطين اليوم - الكشف لأول مرة عن "نيوترونات" من دورة الطاقة النووية الحرارية للشمس
الكشف لأول مرة عن "نيوترونات" من دورة الطاقة النووية الحرارية للشمس

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2019 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2019 ©

palestinetoday palestinetoday palestinetoday palestinetoday