home page
آخر تحديث GMT 16:15:30
 فلسطين اليوم -

Home Page

الرئيسية

رونالدو يصف لامين يامال بالظاهرة ويروي نكتة عن أبنائه بعد الفوز على إسبانيا

ناصيف زيتون يطلق أغنية "حلوة" ويفتتح بها مرحلة جديدة من التجدّد الفني

تعاون جديد بين عمرو دياب وأيمن بهجت قمر في أغنيتين يشعل الساحة الفنية

محمد منير يجهز ألبوم جديد يجمع بين روح الزمن الجميل والنكهة العصرية

حلال فيك أحدث أغاني تامر حسني تشعل أجواء ألبومه الجديد

أبو الغيط يرحب بعقوبات دولية على وزيرين إسرائيليين ويصفها بخطوة نحو المحاسبة

الشيكل الإسرائيلي يتراجع بنسبة تفوق 5 في المئة خلال أقل من 24 ساعة

أفكار تنسيقات العيد مع الأحذية والحقائب مستوحاة من النجمات

أطعمة ترفع ضغط الدم وتوصيات لبدائل صحية تساعد في الوقاية

القاهرة ـ فلسطين اليوم
يعاني ملايين الأشخاص حول العالم من ارتفاع ضغط الدم، وتلعب التغذية دوراً محورياً في السيطرة على هذا المرض. وتكمن المشكلة في الأطعمة المصنّعة والمعلّبة وأطعمة المطاعم التي نتناولها، والتي تحتوي على كميات كبيرة من الصوديوم والدهون المشبعة. إليكم أبرز 12 نوعاً من الأطعمة التي يُنصح بتجنّبها، وفق موقع «فيري ويل هيلث». رقائق البطاطا تحتوي على نسب مرتفعة من الملح والدهون المشبعة، ما يؤدي إلى احتباس السوائل وارتفاع ضغط الدم في الجسم عند تناولها. بديل صحي: الفشار المحضّر دون زيت أو الحمص المحمّص. اللحوم المصنّعة مثل النقانق والمرتديلا والبيكون، وهي مصادر أساسية للصوديوم. بديل صحي: اللحوم الطازجة المشوية دون ملح، أو الأسماك أو التوفو. المخللات تحتوي على كميات كبيرة من الملح المضاف. بديل صحي: شرائح الخيار الطازجة أو مخللات منزلية بالخل دون ملح. الزيتون المعلّب يُنقع الزيتون غالباً في محلول ملحي، ما يزيد محتواه من الصوديوم. بديل صحي: الزيتون غير المملح أو اللوز أو التوت. الشوربة المعلّبة رغم طعمها غير المالح أحياناً، تحتوي على كميات كبيرة من الصوديوم. بديل صحي: شوربة منزلية خالية من الملح. البطاطا المقلية غنية بالدهون المشبعة وال...اقرأ المزيد

برأيك، هل يؤدي الحشد العسكري على الحدود بين السودان وإثيوبيا إلى مواجهة مباشرة؟

توزيع المساعدات في غزة يتم بإشراف إسرائيلي ويشارك فيه ضابط من الاستخبارات الأمريكية ومنظمات مجهولة

 فلسطين اليوم - توزيع المساعدات في غزة يتم بإشراف إسرائيلي ويشارك فيه ضابط من الاستخبارات الأمريكية ومنظمات مجهولة
توزيع المساعدات في غزة يتم بإشراف إسرائيلي ويشارك فيه ضابط من الاستخبارات الأمريكية ومنظمات مجهولة

الترتيب الأنيق للمنزل يحافظ على ديكور مميز وأجواء مريحة

 فلسطين اليوم - الترتيب الأنيق للمنزل يحافظ على ديكور مميز وأجواء مريحة
الترتيب الأنيق للمنزل يحافظ على ديكور مميز وأجواء مريحة

افضل عشر وجهات سياحية للفتيات في عام 2025 لقضاء عطلة مليئة بالمغامرات

 فلسطين اليوم - افضل عشر وجهات سياحية للفتيات في عام 2025 لقضاء عطلة مليئة بالمغامرات
افضل عشر وجهات سياحية للفتيات في عام 2025 لقضاء عطلة مليئة بالمغامرات

إصابة صحافية أسترالية برصاص مطاطي خلال احتجاجات في لوس أنجلوس

 فلسطين اليوم - إصابة صحافية أسترالية برصاص مطاطي خلال احتجاجات في لوس أنجلوس
إصابة صحافية أسترالية برصاص مطاطي خلال احتجاجات في لوس أنجلوس

أداة جديدة بالذكاء الاصطناعي تتنبأ بانتشار الأوبئة وتطور المتحورات

 فلسطين اليوم - أداة جديدة بالذكاء الاصطناعي تتنبأ بانتشار الأوبئة وتطور المتحورات
أداة جديدة بالذكاء الاصطناعي تتنبأ بانتشار الأوبئة وتطور المتحورات

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©

palestinetoday palestinetoday palestinetoday palestinetoday