5 خطوات تجنبك الإصابة بالنقرس
آخر تحديث GMT 04:53:15
 فلسطين اليوم -

5 خطوات تجنبك الإصابة بالنقرس

 فلسطين اليوم -

 فلسطين اليوم - 5 خطوات تجنبك الإصابة بالنقرس

مرض النقرس
القاهرة - فلسطين اليوم

يؤكد خبراء التغذية بأن تراكم حمض اليوريك في مفاصل الركبتين والكاحلين والمرفقين يرفع احتمالية الإصابة بداء النقرس، فكيف يمكن التخلص من الحمض بصورة روتينية؟ إليك بعض الخطوات الضرورية التي تساعد في طرده من الجسم بصورة فعالة.

_ اتباع نظام غذائي صحي خالي من السكر والدقيق والمعلبات والمقليات والمشروبات الغازية والتبغ والكحول، وفقاً لـ "فوشيا".

_ تناول الفواكه والخضراوات بشكل جيد والإكثار من المكسرات وتجنب الطماطم والسبانخ والفراولة.

_ زيادة الحصص الغذائية المحتوية على بوتاسيوم مثل الأفوكادو والسلمون والموز والمشمش، أيضًا يساعد التوت والكرز على تقليل حمض اليوريك بشكل كبير، فيما تساعد الأسماك على تقليل الالتهابات، كما تساعد في التغلب على مرض النقرس.

_الإكثار من شرب الماء بمعدل كوب كل ساعتين.

_الحرص على ممارسة الرياضة بشكل منتظم واختيار نوع الرياضة الملائم لحاجة الجسم.

palestinetoday
palestinetoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

5 خطوات تجنبك الإصابة بالنقرس 5 خطوات تجنبك الإصابة بالنقرس



هيفاء وهبي تتألّق بفستان مرصع بالكريستال

القاهرة - فلسطين اليوم
هيفاء وهبي خطفت الأنظار بالتزامن مع احتفالها بعيد ميلادها بأناقتها ورشاقتها التي ظهرت بها خلال حفلها الأخير الذي أحيته في قطر، حيث أبهرت النجمة اللبنانية جمهورها على المسرح بطلتها اللامعة بفستان مرصع بالكامل بحبات الكريستال، وبهذه الإطلالة تعود هيفاء وهبي لستايل الفساتين المجسمة التي تتباهي من خلالها بجمال قوامها وهو التصميم الذي كانت تفضله كثيرا أيقونة الموضة، وذلك بعد اعتمادها بشكل كبير على صيحة الجمبسوت التي أطلت بها في معظم حفلاتها السابقة. هيفاء وهبي سحرت عشاقها في أحدث ظهور لها على المسرح خلال حفلها الأخير بقطر بإطلالة جذابة بتوقيع نيكولا جبران، حيث اعتمدت أيقونة الموضة مجددا التصميم المحدد للقوام مع الخصر الذي يبرز بقصته الضيقة مع الحزام جمال قوامها، حيث تمايلت هيفاء وهبي على المسرح بأسلوبها الأنثوي المعتاد بف...المزيد

GMT 01:45 2020 الأربعاء ,08 تموز / يوليو

يبدأ الشهر مع تلقيك خبراً جيداً يفرحك كثيراً

GMT 05:50 2015 الإثنين ,05 تشرين الأول / أكتوبر

كلاركسون يواجه انتقادات ساخرة بعد رحيله عن "بي بي سي"

GMT 19:26 2017 الخميس ,21 كانون الأول / ديسمبر

الحكومة الفلسطينية تحذر من خطورة التصعيد الإسرائيلي

GMT 07:45 2017 الأربعاء ,18 تشرين الأول / أكتوبر

بشرة نظيفة قبل 4 أسابيع من زفافك

GMT 21:19 2017 الأحد ,01 تشرين الأول / أكتوبر

الهلال يتعادل مع خان يونس ويرتقي الصدارة

GMT 22:14 2016 الثلاثاء ,04 تشرين الأول / أكتوبر

عمرو يوسف يُشارك جمهوره بصوره في السويد خلال عرض "هيبتا"

GMT 09:57 2016 الثلاثاء ,06 كانون الأول / ديسمبر

الملكة رانيا العبدالله تطّلع على معرض غاليري دار المشرق
 
palestinetoday

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

palestinetoday palestinetoday palestinetoday palestinetoday