الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- أخبار الرياضة الفلسطينية والعربية والعالمية
- أخبار الرياضة والرياضيين
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب فلسطينية
- بطولات
- أخبار الاندية الفلسطينية
- حوارات وتقارير
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
- صور
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث GMT 04:53:15
آخر تحديث GMT 04:53:15
7 نصائح للتمتع بجهاز هضمى صحى وطرد السموم من المعدة
الجهاز الهضمى
القاهرة ـ فلسطين اليوم
الجهاز الهضمى يلعب دورا رئيسيا عندما يتعلق الأمر بالصحة العامة فإذا كان غير قادر على أداء وظيفته بشكل جيد يتعطل الجهاز الهضمى ويعرض على الجسم لبعض المشاكل، لذا يتطلب الأمر إتباع بعض النصائح لتحسين صحة الجهاز الهضمى، وفقا لما جاء فى تقرير نشره الموقع الهندى "بولد سكاى".
وحسب التقرير من النصائح التى يجب اتباعها لتحسين صحة الجهاز الهضمى، الآتى:
1.للتمتع بجهاز هضمى صحى فأنت بحاجة إلى نمو بعض البكتيريا الجيدة فى القناة الهضمية ويحدث ذلك عندما تستهلك الكثير من البروبيوتيك.
2.تناول الأطعمة الغنية بالبروبيوتيك مثل الزبادى واللبن الرائب واللبن فإنها يمكن أن تحسن من إنتاج بكتيريا الأمعاء بشكل صحىن لذلك تأكد من تناولها بشكل منتظم .
3.تناول الخضروات الغنية بالألياف كالجزر، لأن الألياف تعمل على طرد السموم من المعدة بسهولة.
4.استهلاك ما لا يقل عن 250 جراما من أى فاكهة بشكل يومى، لأنها غنية بالألياف وفيتامين سى ما يساعد على الهضم بشكل صحى.
5.تجنب استهلاك اللحوم الحمراء بشكل زائد، لأن اللحوم الحمراء تتكون من الدهون المشبعة التى يمكن أن تكون غير صحية جدا لجهازك الهضمى.
6.تجنب تناول الأطعمة السريعة بشكل منتظم، لأنها تحتوى على الكثير من المكونات غير الصحية التى تضر بصحة الجهاز الهضمى.
7.شرب الكثير من الماء والسوائل التى تساعد على رطوبة الجسم والحفاظ على صحة الجهاز الهضمى.
- الأربعاء ,07 آب / أغسطس GMT 19:18 2019 لو بتعتمد بس عليها.. المكملات الغذائية وحدها لا تكفى الاحتياجات الغذائية
GMT 19:18 2019 الأربعاء ,07 آب / أغسطس
لو بتعتمد بس عليها.. المكملات الغذائية وحدها لا تكفى الاحتياجات الغذائيةGMT 23:30 2018 الأربعاء ,06 حزيران / يونيو
لتجنب الإمساك فى رمضان احرص على هذه العادات
إنخفاض ملحوظ على أسعار معظم أنواع الخضروات في أسواق قطاع غزة
القدس المحتلة - فلسطين اليوم
طرأ انخفاض ملحوظ على أسعار معظم أنواع الخضروات في أسواق قطاع غزة، بالتزامن مع تراجع ملحوظ في الحركة الشرائية، وركود يعم كافة المتاجر والأسواق في غزة.وتعدى الانخفاض المذكور الخضروات الشتوية قليلة التكلفة، ووصل إلى...المزيد
"ناسا" تُعلن عن مشاريع رائدة لشبكة إنترنت على القمر
واشنطن - فلسطين اليوم
أطلقت وكالة الطيران والفضاء الأميركية «ناسا» العام الماضي «أرتميس 1»، ضمن سلسلة بعثات تهدف لإعادة روّاد الفضاء الأميركيين إلى سطح القمر، وتأسيس قاعدة أميركية. واليوم، تحضّر الوكالة لهدفٍ على القدر نفسه...المزيدالشاعر الفلسطيني مرادّ السوداني يُكرم الشاعرة والمناضلة سعاد مرقس
القدس المحتلة - فلسطين اليوم
كرّم الأمين العام لاتحاد الكتاب والأدباء الفلسطينيين الشاعر مراد السوداني، الشاعرة والمناضلة سعاد مرقس، في بيتها في عاصمة نيكاراغوا ماناغوا.والشاعرة مرقس قدِم والد جدها إلى نيكاراغوا عام 1892، والتحقت بالثورة �...المزيدنجم الكرة الفلسطينية فادي الدويك يُعلن اعتزاله للساحرة المستديرة
القدس المحتلة - فلسطين اليوم
أعلن نجم الكرة الفلسطينية ولاعب نادي أهلي الخليل وقائد الفريق فادي الدويك اعتزاله الساحرة المستديرة، مع ختام مباريات دوري المحترفين، حيث كان لقاء الأهلي بمؤسسة البيرة، في الجولة الأخيرة من بطولة الدوري، هو الأخي�...المزيد
هيفاء وهبي تتألّق بفستان مرصع بالكريستال
القاهرة - فلسطين اليوم
هيفاء وهبي خطفت الأنظار بالتزامن مع احتفالها بعيد ميلادها بأناقتها ورشاقتها التي ظهرت بها خلال حفلها الأخير الذي أحيته في قطر، حيث أبهرت النجمة اللبنانية جمهورها على المسرح بطلتها اللامعة بفستان مرصع بالكامل بحبات الكريستال، وبهذه الإطلالة تعود هيفاء وهبي لستايل الفساتين المجسمة التي تتباهي من خلالها بجمال قوامها وهو التصميم الذي كانت تفضله كثيرا أيقونة الموضة، وذلك بعد اعتمادها بشكل كبير على صيحة الجمبسوت التي أطلت بها في معظم حفلاتها السابقة. هيفاء وهبي سحرت عشاقها في أحدث ظهور لها على المسرح خلال حفلها الأخير بقطر بإطلالة جذابة بتوقيع نيكولا جبران، حيث اعتمدت أيقونة الموضة مجددا التصميم المحدد للقوام مع الخصر الذي يبرز بقصته الضيقة مع الحزام جمال قوامها، حيث تمايلت هيفاء وهبي على المسرح بأسلوبها الأنثوي المعتاد بف...المزيدGMT 15:16 2019 الثلاثاء ,02 إبريل / نيسان
عليك تحاشي جميع المواقف التي تثير غضبك وتبقيك متوترًا
GMT 13:13 2019 الإثنين ,11 تشرين الثاني / نوفمبر
تشعر بالانسجام مع نفسك ومع محيطك المهني
GMT 05:54 2023 الثلاثاء ,07 آذار/ مارس
الرئيس الفلسطيني يعقدّ إجتماعات مع رؤساء ومسؤولين على هامش مؤتمر الدوحة
GMT 13:20 2020 الجمعة ,03 كانون الثاني / يناير
تنجح في عمل درسته جيداً وأخذ منك الكثير من الوقت
GMT 05:25 2023 السبت ,18 آذار/ مارس
إنهاء التحضيرات لمؤتمر "الفلسطيني للإرشاد" حول الصحة النفسية في السياق الاستعماري
GMT 21:16 2023 الإثنين ,13 آذار/ مارس
عشرات المُستوطنين الإسرائيليين يقتحمون باحات «الأقصى» بحماية شرطة الاحتلال
GMT 09:11 2019 الثلاثاء ,03 كانون الأول / ديسمبر
أبرز الأحداث اليوميّة لمواليد برج"الحوت" في كانون الأول 2019
GMT 18:32 2019 الأحد ,31 آذار/ مارس
إعمل بهدوء ومن دون استعراض للوصول إلى أهدافك
GMT 04:56 2016 الثلاثاء ,22 تشرين الثاني / نوفمبر
"تضامن" تعلن أن ثلاث من كل خمس قضايا افتداء أمام المحاكم الأردنية أسقطتها النساء
GMT 04:12 2017 الأربعاء ,12 إبريل / نيسان
دراسة توضّح أن تدريس التاريخ ظهرًا يحسّن من أداء الطلبة
GMT 10:01 2017 الخميس ,23 شباط / فبراير
المصارع بيغ شو يتمكن من خسارة 30 كيلوغرامًا من وزنه
GMT 03:42 2016 الثلاثاء ,12 تموز / يوليو
مصممون مغربيون يبيّنون مزج اللون الأحمر والذهبي في تصميم القفطان المغربي
GMT 17:32 2017 الأربعاء ,08 آذار/ مارس
ألتراس سان جيرمان يغزو شوارع برشلونة قبل قمة دورى أبطال أوروبا
GMT 06:53 2018 الإثنين ,20 آب / أغسطس
غاراتان لطيران التحالف العربي على مواقع الحوثيين في محافظة الحديدة غربي اليمن
GMT 22:32 2018 الأربعاء ,31 كانون الثاني / يناير
قمة مميّزة بين الجزيرة و الفيصلي في الدوري الأردني
GMT 06:33 2018 السبت ,27 كانون الثاني / يناير
4 قرود يهربون من قفصهم والإدارة تجلي الزوار
GMT 12:11 2017 الخميس ,04 أيار / مايو
"الثقافة" في غزة تختتم مسابقة "أقلام واعدة" وتكرّم الفائزين
GMT 09:46 2016 الخميس ,08 أيلول / سبتمبر
د. فايز أبو عيطة يصف قرار إسقاط قوائم فتح في خانيونس ورفح بـ"المجزرة"
GMT 00:10 2017 الجمعة ,23 حزيران / يونيو
تعيين نواف جابر مساعدًا للصربي بونياك في "الجهراء الكويتي"
GMT 22:36 2017 الإثنين ,07 آب / أغسطس
الصندوق الثقافي الفلسطيني يدعم مهرجان أفلام في الخليل وعروض جمعية "نوى"
GMT 00:26 2017 السبت ,19 آب / أغسطس
شيماء الشايب تغني بصوتها في فيلم هندي جديد
GMT 00:24 2017 الثلاثاء ,01 آب / أغسطس
لبنى أبيضار تكشف حقيقة إصابتها بورم في الحنجرة
GMT 05:18 2019 الثلاثاء ,19 آذار/ مارس
أفضل العطور النسائية المميزة في 2019
GMT 16:38 2019 الجمعة ,15 شباط / فبراير
ناهد سمير تكشف نوعية الليزر المُستخدم لعلاج التجاعيد
GMT 03:59 2019 الجمعة ,18 كانون الثاني / يناير
وفاء عامر تُوضِّح حقيقة وجود "دود" في العدس الأصفر
GMT 13:44 2018 الخميس ,09 آب / أغسطس
Jeep تطلق سيارة رياضية جديدة اكتشف مواصفاتها
GMT 09:06 2018 الإثنين ,25 حزيران / يونيو
مقتل 8 من عناصر "حزب الله اللبناني" في قتال من قوات التحالف في الحديدة وصعدة
GMT 00:12 2018 الأربعاء ,30 أيار / مايو
بيريز غاضب من خيبة ريال مدريد أمام برشلونة
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
أرسل تعليقك