استشهاد شاب فلسطيني مُتأثرًا بإصابته برصاص الاحتلال الإسرائيلي قرب رام الله إطلاق نار في دير بميانمار يودي بحياة 22 ومعارضون يتهمون الجيش الاحتلال الإسرائيلي يفرج عن 4 فتيان فلسطينيين شرط إبعادهم عن البلدة القديمة بالقدس الجيش الإسرائيلي يعتقل شابًا يعتقد أنه تسلل من الأراضي اللبنانية الاحتلال الإسرائيلي يعتقل ثلاثة فلسطينيين في القدس قوات الاحتلال الإسرائيلى تعتقل 9 فلسطينيين من أنحاء متفرقة بالضفة الغربية عشرات المُستوطنين الإسرائيليين يقتحمون باحات «الأقصى» بحماية شرطة الاحتلال قوات الاحتلال الإسرائيلي تهدم منشأة في القدس المحتلة قصف روسي موسع لمدن أوكرانية ومحطة زابوريجيا النووية من دون كهرباء ضربات مكثّفة تستهدف منطقتي خاركيف وأوديسا في أوكرانيا

أخر الأخبار

الفواكه أحد البدائل الطبيعية للسكر

GMT 19:18 2019 الأحد ,20 كانون الثاني / يناير

فلسطين اليوم - الفواكه أحد البدائل الطبيعية للسكر

الفواكه

رام الله - فلسطين اليوم

تعتبر الفواكه مصدراً غنياً بالسكر الطبيعي، ويؤكد خبراء التغذية بأن انواعاً مختلفة من الفواكه تتفاوت فيها نسب السكر لتلائم حاجات الجسم، إلا انها ضرورية ومهمة لتزويد الجسم بالفيتامينات والألياف اللازمة لنشاط الجسم.

,يختلف السكر الطبيعي الموجود في الفواكه عن السكر الصناعي الذي يؤدي الإفراط في تناوله لخلل في عمل أجهزة الجسم، كالتاثير على مرضى السكري والإصابة بالالتهابات وزيادة الوزن بصورة مفرطة حيث تحتوي الملعقة الواحدة الصغير من السكر على 4 غرامات وتكون ضارة بالقدر الكافي للتوقف عن تناوله، فيما تحتوي الحصة الواحدة من الفواكه ما بين 5 و12 غراماً من السكر الطبيعي اللازم لموازنة الجسم.

وبحسب مجلة ريجيم، فإن مضار السكر الصناعي تتراوح بين زيادة نسبة السكر في الدم مما يزيد من شعور الجسم بالتعب والإرهاق وكذلك تراكم الدهون وزيادة الوزن والتأثير سلباً على نشاط الدماغ.

ويبين خبراء التغذية بأن البرتقال والتفاح أكثر الأنواع التي تحتوي على نسب سكر طبيعية حيث يحتوي كل 100 غرام من البرتقال أو التفاح على 10 غرامات من السكر فقط وقد تصل لـ19 غراماً، فيما تحتوي حبة الموز الواحدة

على 16 غراماً من السكر وكذلك كل 5 حبات من التين الطازج.

وأقل أنواع الفواكه احتواءً على السكر هي الجوافة حيث تحتوي الحبة الواحدة على 5 غرامات فقط من السكر كما البابايا والاناناس حيث يحتوي كل منهما على 6-7 غرامات من السكر الطبيعي.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

إعلام

تعليم

مرأة

أزياء إسلامية

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

الفواكه أحد البدائل الطبيعية للسكر

الفواكه

رام الله - فلسطين اليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

أسعار الخضروات

القدس المحتلة - فلسطين اليوم

النجمة المغربية سميرة سعيد

الرباط - فلسطين اليوم

وكالة الفضاء الأمريكية "ناسا"

واشنطن - فلسطين اليوم

الاراضي الفلسطينية المحتلة

القدس المحتلة - فلسطين اليوم

الكرة الفلسطينية

القدس المحتلة - فلسطين اليوم

منظمة الصحة العالمية

واشنطن ـ العرب اليوم

الفنانة اللبنانية هيفاء وهبي

القاهرة - فلسطين اليوم