الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- أخبار الرياضة الفلسطينية والعربية والعالمية
- أخبار الرياضة والرياضيين
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب فلسطينية
- بطولات
- أخبار الاندية الفلسطينية
- حوارات وتقارير
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
- صور
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث GMT 04:53:15
آخر تحديث GMT 04:53:15
5 طرق للتغلب على الكسل والإرهاق في الشتاء
الكسل والإرهاق في الشتاء
غزة - فلسطين اليوم
تكثر في الشهور الأولى من الشتاء شعور البعض بالإرهاق والتعب والكسل بسبب الأجواء الباردة وتلبد الغيوم، ويؤكد الأطباء أنه وبخطوات بسيطة يمكن التغلب على أعراض التعب والإرهاق.
وفي استبيان للرأي أجرته شركة فيتامينات "هيلث سبان" ونشرته سكاي نيوز فإن 4 أشخاص من أصل 10 يعانون من التعب ويحاولون الهرب إلى المشروبات الغنية بالكافيين، مثل الشاي والقهوة لإمدادهم بالطاقة، بالرغم من الآثار السلبية المترتبة على شربها.
ومن الممكن أن يتم إمداد الجسم بالنشاط عبر اتباع مجموعة من النصائح:
1_ اتباع نظام غذائي غني بالفيتامينات والمعادن خاصة فيتامين C ,B,D: اعتماد وجبات غذائية صحية ومفيدة ومليئة بالخضار والفواكه.
2_الإكثار من شرب الماء فالجفاف ونقص السوائل يزيد الشعور بالتعب.
3-الاهتمام بوجبة الغداء أثناء فترة الظهيرة لزيادة النشاط وإمداد الجسم بالطاقة اللازمة.
4_الحصول على قسط كاف من النوم
5_ الابتعاد عن التكنولوجيا حيث أنه من الضروري بمكان أن نريح عقولنا بالابتعاد عن تلك التقنيات وأدواتها ليوم واحد على الأقل في الأسبوع، أو القيام بنشاطات، مثل الرياضة، دون أن يدخل فيها العنصر التقني.
- السبت ,01 آب / أغسطس GMT 13:04 2020 وزير الصحة الروسي يعلن انتهاء التجارب السريرية للقاح ضد كورونا في مركز جمالي
- السبت ,27 حزيران / يونيو GMT 21:54 2020 وزارة الصحة الإماراتية تعلن تسجيل 387 إصابة جديدة بفيروس كورونا و 365 حالة شفاء و وفاة شخص واحد
GMT 18:00 2020 الثلاثاء ,11 آب / أغسطس
الصحة العالمية تصدم العالم حول موعد إنتاج لقاح كوروناGMT 13:04 2020 السبت ,01 آب / أغسطس
وزير الصحة الروسي يعلن انتهاء التجارب السريرية للقاح ضد كورونا في مركز جماليGMT 00:06 2020 السبت ,04 تموز / يوليو
تفاقم إصابات كورونا في ولاية تكساس الأميركيةGMT 21:54 2020 السبت ,27 حزيران / يونيو
وزارة الصحة الإماراتية تعلن تسجيل 387 إصابة جديدة بفيروس كورونا و 365 حالة شفاء و وفاة شخص واحدGMT 03:29 2020 الأحد ,21 حزيران / يونيو
الجزائر تسجل ارتفاعا جديدا في الإصابات اليومية بكورونا
إنخفاض ملحوظ على أسعار معظم أنواع الخضروات في أسواق قطاع غزة
القدس المحتلة - فلسطين اليوم
طرأ انخفاض ملحوظ على أسعار معظم أنواع الخضروات في أسواق قطاع غزة، بالتزامن مع تراجع ملحوظ في الحركة الشرائية، وركود يعم كافة المتاجر والأسواق في غزة.وتعدى الانخفاض المذكور الخضروات الشتوية قليلة التكلفة، ووصل إلى...المزيد
"ناسا" تُعلن عن مشاريع رائدة لشبكة إنترنت على القمر
واشنطن - فلسطين اليوم
أطلقت وكالة الطيران والفضاء الأميركية «ناسا» العام الماضي «أرتميس 1»، ضمن سلسلة بعثات تهدف لإعادة روّاد الفضاء الأميركيين إلى سطح القمر، وتأسيس قاعدة أميركية. واليوم، تحضّر الوكالة لهدفٍ على القدر نفسه...المزيدالشاعر الفلسطيني مرادّ السوداني يُكرم الشاعرة والمناضلة سعاد مرقس
القدس المحتلة - فلسطين اليوم
كرّم الأمين العام لاتحاد الكتاب والأدباء الفلسطينيين الشاعر مراد السوداني، الشاعرة والمناضلة سعاد مرقس، في بيتها في عاصمة نيكاراغوا ماناغوا.والشاعرة مرقس قدِم والد جدها إلى نيكاراغوا عام 1892، والتحقت بالثورة �...المزيدنجم الكرة الفلسطينية فادي الدويك يُعلن اعتزاله للساحرة المستديرة
القدس المحتلة - فلسطين اليوم
أعلن نجم الكرة الفلسطينية ولاعب نادي أهلي الخليل وقائد الفريق فادي الدويك اعتزاله الساحرة المستديرة، مع ختام مباريات دوري المحترفين، حيث كان لقاء الأهلي بمؤسسة البيرة، في الجولة الأخيرة من بطولة الدوري، هو الأخي�...المزيد
هيفاء وهبي تتألّق بفستان مرصع بالكريستال
القاهرة - فلسطين اليوم
هيفاء وهبي خطفت الأنظار بالتزامن مع احتفالها بعيد ميلادها بأناقتها ورشاقتها التي ظهرت بها خلال حفلها الأخير الذي أحيته في قطر، حيث أبهرت النجمة اللبنانية جمهورها على المسرح بطلتها اللامعة بفستان مرصع بالكامل بحبات الكريستال، وبهذه الإطلالة تعود هيفاء وهبي لستايل الفساتين المجسمة التي تتباهي من خلالها بجمال قوامها وهو التصميم الذي كانت تفضله كثيرا أيقونة الموضة، وذلك بعد اعتمادها بشكل كبير على صيحة الجمبسوت التي أطلت بها في معظم حفلاتها السابقة. هيفاء وهبي سحرت عشاقها في أحدث ظهور لها على المسرح خلال حفلها الأخير بقطر بإطلالة جذابة بتوقيع نيكولا جبران، حيث اعتمدت أيقونة الموضة مجددا التصميم المحدد للقوام مع الخصر الذي يبرز بقصته الضيقة مع الحزام جمال قوامها، حيث تمايلت هيفاء وهبي على المسرح بأسلوبها الأنثوي المعتاد بف...المزيدGMT 00:13 2020 الخميس ,09 تموز / يوليو
تجاربك السابقة في مجال العمل لم تكن جيدة
GMT 12:35 2019 الخميس ,01 آب / أغسطس
يراودك ميل للاستسلام للأوضاع الصعبة
GMT 10:08 2019 الأحد ,17 تشرين الثاني / نوفمبر
تتمتع بسرعة البديهة وبالقدرة على مناقشة أصعب المواضيع
GMT 12:27 2016 الأربعاء ,19 تشرين الأول / أكتوبر
برنامج متكامل لجولة سياحية مميّزة في أشفيل والتمتُّع بجبال سموكي
GMT 19:44 2020 الأحد ,03 أيار / مايو
تتخلص هذا اليوم من بعض القلق بشأن الوضع المهني
GMT 19:41 2023 الإثنين ,13 آذار/ مارس
اتحاد السيارات يختتم أولى جولات سباقات "الدرفت" ويوسف بلالو بطلاً للجولة الأولى
GMT 10:00 2019 الإثنين ,18 تشرين الثاني / نوفمبر
تبدو مرهف الحس فتتأثر بمشاعر المحيطين بك
GMT 21:30 2023 الإثنين ,13 آذار/ مارس
الشرق الأوسط والموعد الصيني
GMT 15:10 2019 الثلاثاء ,02 إبريل / نيسان
المفاجآت هي سيدة الموقف في حياتك العاطفية هذا اليوم
GMT 14:55 2019 الثلاثاء ,02 إبريل / نيسان
يحذرك من ارتكاب الأخطاء فقد تندم عليها فور حصولها
GMT 03:44 2017 الجمعة ,14 تموز / يوليو
اكتشاف مقابر حجرية في الأردن يرجع تاريخها إلى أكثر من 4000 سنة
GMT 06:27 2016 السبت ,12 تشرين الثاني / نوفمبر
منتخب ناشئي التايكوندو الأردني يشارك في بطولة العالم في كندا
GMT 13:50 2020 الإثنين ,19 تشرين الأول / أكتوبر
ليفربول يهاجم "الفار" ونهاية موسم فان دايك ضد إيفرتون الأبرز في صحف إنجلترا
GMT 11:35 2019 الثلاثاء ,02 إبريل / نيسان
قوات الاحتلال تعتقل 9 فلسطينيين خلال حملة مداهمات في الضفة الغربية
GMT 09:19 2019 الأحد ,10 آذار/ مارس
عباس يهنئ رئيس جمهورية القمر المتحدة بعيد الاستقلال
GMT 02:22 2016 الثلاثاء ,22 آذار/ مارس
انتعاش "الأهوار" الفريدة والغنية في الحياة البرية في العراق
GMT 21:36 2023 الإثنين ,13 آذار/ مارس
يراها فاروق حسنى
GMT 09:21 2020 السبت ,19 كانون الأول / ديسمبر
ميغان ماركل تتوصّل لاتفاق مع وكالة إعلام نشرت صورة لها بدون موافقتها
GMT 07:23 2020 السبت ,25 تموز / يوليو
الصحف.. و"كورونا" في زمن "حماس"
GMT 14:25 2020 الثلاثاء ,21 إبريل / نيسان
المالكي يتسلم أوراق اعتماد مكتب تمثيل مملكة النرويج
GMT 14:44 2019 الأربعاء ,11 أيلول / سبتمبر
محكمة في اسطنبول تصدر حكما بالسجن مع إيقاف التنفيذ على نجم كرة القدم أردا توران
GMT 06:24 2020 السبت ,11 تموز / يوليو
"رينو تريزور" السيارة الأجمل في العالم بتصميمها الفريد
GMT 00:52 2019 الأحد ,02 حزيران / يونيو
ضربات جوية روسية على "خان شيخون" تُوقِع قتلى وجرحى
GMT 01:30 2020 السبت ,13 حزيران / يونيو
"الحبة الصفراء" من "سياليس" تُنافس الفياغرا ومفعولها
GMT 20:47 2019 الأحد ,24 شباط / فبراير
مانشستر سيتي يُتوج بلقب كأس رابطة المحترفين الإنجليزية
GMT 04:20 2018 الجمعة ,14 كانون الأول / ديسمبر
معاوية محمد نور رائد الحداثة الأدبية الفكرية في السودان
GMT 14:22 2018 الثلاثاء ,11 كانون الأول / ديسمبر
ابرزي جمالك بالتوربان مع هذه اللفات العصرية الأنيقة
GMT 08:43 2018 الإثنين ,22 تشرين الأول / أكتوبر
تويتر تطلق سياسة جديدة بشأن التغريدات المخالفة المحذوفة
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
أرسل تعليقك