لو تخنت بعد العيد اعرف ازاى تخس بطرق صحية
آخر تحديث GMT 04:53:15
 فلسطين اليوم -

لو تخنت بعد العيد.. اعرف ازاى تخس بطرق صحية

 فلسطين اليوم -

 فلسطين اليوم - لو تخنت بعد العيد.. اعرف ازاى تخس بطرق صحية

رياضة المشي
القاهره - فلسطين اليوم

بعد الفتة واللحمة وأكلات عيد الأضحى يتعرض الكثيرون لزيادة الوزن وذلك نتيجة الإفراط فى تناول الأكلات الدسمة، فزيادة الوزن وتراكم الدهون فى الجسم تزيد من خطر الإصابة بالأمراض المزمنة منها مرض السكر والقلب، لذلك هناك بعض النصائح التى يجب اتباعها لإنقاص الوزن بعد العيد ووفقا لما ذكره موقع nhs فهى:

انقاص الوزن

1: ينصح بالابتعاد عن تناول الأكلات الدسمة التى تحتوى على زيوت ومقليات واستبدالها بالخضراوات والفواكه الطازجة.

2:الاهتمام بتناول السوائل الدافئة والأعشاب التى تساعد على حرق الدهون والتخلص من الوزن الزائد.

3:ينصح بممارسة التمارين الرياضية اليومية، مع المشى لمدة ساعة بعد تناول الطعام حتى لا تتراكم الدهون وتسبب زيادة الوزن.

4:تجنب تناول الطعام قبل النوم مباشرة حتى لا تتعرض لزيادة الوزن والاصابة بالأمراض المختلفة.

5:عدم تناول كميات كبيرة من الطعام فى الوجبات اليومية ولكن قسم وجبات اليوم على 5 وجبات بكميات قليلة.

6:الحد من تناول الحلويات والسكريات بكميات قليلة، حيث تحتوى الحلويات على نسبة عالية من الدهون والسكريات التى تعمل على زيادة الوزن.

 

palestinetoday
palestinetoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

لو تخنت بعد العيد اعرف ازاى تخس بطرق صحية لو تخنت بعد العيد اعرف ازاى تخس بطرق صحية



هيفاء وهبي تتألّق بفستان مرصع بالكريستال

القاهرة - فلسطين اليوم
هيفاء وهبي خطفت الأنظار بالتزامن مع احتفالها بعيد ميلادها بأناقتها ورشاقتها التي ظهرت بها خلال حفلها الأخير الذي أحيته في قطر، حيث أبهرت النجمة اللبنانية جمهورها على المسرح بطلتها اللامعة بفستان مرصع بالكامل بحبات الكريستال، وبهذه الإطلالة تعود هيفاء وهبي لستايل الفساتين المجسمة التي تتباهي من خلالها بجمال قوامها وهو التصميم الذي كانت تفضله كثيرا أيقونة الموضة، وذلك بعد اعتمادها بشكل كبير على صيحة الجمبسوت التي أطلت بها في معظم حفلاتها السابقة. هيفاء وهبي سحرت عشاقها في أحدث ظهور لها على المسرح خلال حفلها الأخير بقطر بإطلالة جذابة بتوقيع نيكولا جبران، حيث اعتمدت أيقونة الموضة مجددا التصميم المحدد للقوام مع الخصر الذي يبرز بقصته الضيقة مع الحزام جمال قوامها، حيث تمايلت هيفاء وهبي على المسرح بأسلوبها الأنثوي المعتاد بف...المزيد

GMT 00:13 2020 الخميس ,09 تموز / يوليو

ما كنت تتوقعه من الشريك لن يتحقق مئة في المئة

GMT 11:15 2020 الإثنين ,20 إبريل / نيسان

بريشة : علي خليل

GMT 10:33 2019 الإثنين ,18 تشرين الثاني / نوفمبر

الحب على موعد مميز معك

GMT 08:33 2019 الجمعة ,19 إبريل / نيسان

تعرف على مميزات سيارة فولكس فاغن الجديدة

GMT 05:02 2018 الأربعاء ,14 تشرين الثاني / نوفمبر

ليام هيمسوورث ينشر صورة محزنة لبقايا منزله المحترق في "ماليبو"

GMT 07:28 2018 الأربعاء ,18 إبريل / نيسان

150 أسيرًا من أراضي عام 48 يقبعون في سجون الاحتلال

GMT 05:35 2017 الخميس ,23 تشرين الثاني / نوفمبر

فرص "غريس موغابي" في الحياة السياسية تتحول طريق سدّ
 
palestinetoday

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

palestinetoday palestinetoday palestinetoday palestinetoday